Как похудеть при наличии гормональных нарушений?

похудение при гормональных нарушениях

Здравствуйте! Меня зовут Лида, мне 30 лет, я мама 2 детей. После рождения 2-го ребенка поправилась (2.5 года назад) и мой вес сейчас составляет 87 кг. У меня нарушение менструального цикла с самого начала, я еле забеременела 1-м ребенком, и после родов цикл не восстановился. Вторым ребенком забеременела только через 6 лет, причем перед этим целый год принимала гормональные препараты (Диане-35). На гормональных таблетках я поправилась на 25 кг, а после родов и по сей день вешу 87. Я сдавала разные анализы и все врачи в один голос твердят, чтобы снова садилась на гормоны, но это приведет к тому, что я в дверь не влезу. Двигаюсь я очень много целый день на ногах (живем мы в деревне так, что сами понимаете). Из мяса ем только куриную грудку, иногда запеченную голень. Кстати хотела вам сказать о том, что много читала в интернете про диеты и там пишут про бурый рис, стручковую фасоль и многое другое, так вот этой «экзотики» у нас просто нет в продаже. Даже не знаю, чтобы еще вам написать, в общем, ем я мало и двигаюсь много, а вес растет. Я думаю из-за моей проблемы. Может вы мне поможете. С УВАЖЕНИЕМ КАДЫРОВА Л.А.

Ответ на вопрос:

Похудеть при наличии гормональных нарушений вполне возможно. Более того похудение является необходимостью, т. к. каждое даже незначительное снижение веса положительным образом сказывается на гормональном фоне.

В первую очередь необходимо обязательно посетить врача-эндокринолога, для поведения тщательного обследования, которое покажет, каких именно гормонов не хватает в вашем организме, а какие находятся в избытке. Это необходимо для правильно выбора способа лечения, благодаря которому удастся привести ваш гормональный фон в норму. Как только это произойдет, вес начнет медленно, но уверенно уменьшаться. Не стоит бояться применения гормональных препаратов, если они правильно подобраны, вреда вашей фигуре они не нанесут. Помните, самостоятельные попытки «наладить» гормональный фон какими-либо народными способами и средствами могут привести к еще большему усугублению ситуации.

Кроме гормональной терапии важно нормализовать пищевой и двигательный режим. Из рациона питания необходимо исключить тяжелые жиры, легко усваиваемые углеводы, добавить больше натуральных витаминов, свежих фруктов и овощей. Также не лишним будет обследоваться у врача-гастроэнтеролога на предмет заболеваний ЖКТ, с ним же можно обсудить особенности вашей диеты.

То что вы много двигаетесь это хорошо, но для того чтобы эффективно похудеть нужно это делать правильно. Поэтому идеальным вариантом является подбор комплекса упражнений опытным тренером. Если нет возможности его посетить выполняйте ежедневно утреннюю зарядку, упражнения на пресс, прыгайте на скакалке или крутите хула-хуп. Даже самые примитивные физические упражнения, выполняемые добросовестно и регулярно, помогут вашему организму ускорить обмен веществ и активизировать процесс похудения.

Как известно при наборе или потере веса наша кожа подвергается негативному воздействию, снижается ее тонус, ухудшается внешний вид. Поэтому совсем не лишними будут такие процедуры как контрастный душ, самомассаж и обертывания, которые вы сможете проводить самостоятельно дома.

Соблюдение режима дня также положительно сказывается на процессе похудения, старайтесь просыпаться, ложиться спать и кушать в одно и то же время. Помните, полноценный здоровый сон продолжительностью не менее 7-8 часов в сутки – это залог здоровья и красоты, поэтому старайтесь высыпаться. Больше находитесь на свежем воздухе и меньше нервничайте.


Отзывы:

Добавить комментарий