Как нарастить мышцы?

рост мыщц
Занимаюсь в спортзале и хочу максимально быстро нарастить мышечную массу. Посоветуйте, пожалуйста, препарат для роста мышц, который бы оказывал минимальное отрицательное воздействие на организм.

Ответ на вопрос:

В настоящее время рекламируется великое множество различных добавок, которые по заявлению производителей и продавцов абсолютно безвредны и натуральны, и при этом их прием увеличивает мышечную массу за считанные недели.

Следует помнить, что любые таблетки, комплексы и витамины, в большинстве своем являются всего лишь БАДами (биологически активными добавками). Поэтому реальная их эффективность, а также соответствие состава препарата, заявленному на упаковке, ни кем не контролируется и полностью лежит на совести фирмы-производителя. При этом стоимость биологически активных добавок очень часто неоправданно завышается.

Если вы всерьез решили заняться «построением» красивого спортивного тела, вам необходимо знать о том, что в настоящее время существуют и используются для набора мышечной массы следующие средства:

Гейнеры – смесь углеводов и белков. Эти препараты имеют ряд противопоказаний, о которых производитель, естественно, скромно умалчивает, к ним относятся:

  • заболевания системы кроветворения;
  • повышенное давление;
  • метаболический синдром или сахарный диабет.

Кроме этого часто возникают такие побочные эффекты приема гейнеров, как нарушения углеводного обмена при неправильном приеме и передозировке и сильнейшие аллергические реакции.

Протеиновые (белковые) смеси — протеиновые коктейли, порошки, изолят и др. Прием данных препаратов также грозит развитием тяжелых аллергических реакции на белок. Кроме этого нарушается нормальное функционирование печени и почек из-за огромной нагрузки на них. Протеиновые смеси содержат до 80% белка сои, которая, как правило, является генетически модифицированным продуктом и содержит фитоэстрогены, наносящие вред здоровью мужчины.

Креатин – препарат задерживающий воду в организме, усложняющий работу почек, повышающий давление и раздражающий слизистую желудка.

Анаболические препараты – синтетические мужские гормоны, которые быстро увеличивают размеры мышц. Их прием имеет следующие побочные эффекты:

  • онкологические заболевания крови, печени и других органов;
  • подавление иммунитета;
  • дисфункция желудочно-кишечного тракта;
  • сильные головные боли;
  • повышение давления;
  • угри;
  • тяжелые заболевания сердца;
  • преждевременное облысение;
  • задержка роста;
  • импотенция.

Как видите, абсолютно безобидных и безвредных стимуляторов роста мышц не существует. На самом деле быстрый рост мышечной массы — это грамотное сочетание трех основных факторов: полноценного сбалансированного питания, интенсивных тренировок и хорошего отдыха. Поэтому вместо того чтобы рисковать своим здоровьем и начинать прием синтетических стимуляторов, лучше всего пересмотреть свой распорядок дня и рацион питания, больше бывать на свежем воздухе и хорошенько высыпаться.


Отзывы:

Добавить комментарий