Вопрос-ответ

Стройная и подтянутая фигура не только позволяет выгодно демонстрировать красивые и модные наряды. В первую очередь, отсутствие лишних килограммов – это здоровье, поскольку избыточная масса тела провоцирует появление таких заболеваний, как гипертония, сахарный диабет и варикозное расширение вен. Кроме того, у полных людей чаще всего возникают проблемы с суставами, так как они просто не выдерживают столь высокой нагрузки.

Как получить ответ?

Если Вы хотите снизить массу тела, но у вас ничего не получается или вы просто не знаете с чего начать – наша рубрика «Вопрос-ответ» поможет вам. Специалист даст ответ на любые вопросы, связанные с похудением (диеты, фитнес, борьба с целлюлитом, здоровое питание и проч.), а также порекомендует наиболее действенную методику, эффективную именно в вашем случае.

Однако решить для себя, что худеть все-таки нужно и серьезно взяться за работу над своим телом не так уж и просто. На сегодняшний день различных способов, методик, диет и упражнений для похудения существует великое множество. Можно принимать соответствующие пищевые добавки, сидеть на «голодных» диетах, бегать по утрам, заниматься специальной гимнастикой или же испытывать эффективность разных систем питания. Задайте «вопрос» специалисту и вы получите «ответ», который поможет вам сделать правильный выбор.

По статистике только 40 человек из 100 могут сбросить лишние килограммы, а вот потом удержать вес удается всего лишь 10 из этих 40. То есть получается, что успешное снижение массы тела с закреплением результата происходит только в 10% случаев. Но чем же обусловлена такая статистика?

Основные ошибки при похудении

  • Неправильный выбор способа похудения.
    Все люди – разные. Соответственно, и методика похудения в каждом отдельно взятом случае должна разрабатываться индивидуально, с учетом особенностей конкретного человека. Кому-то подойдет белковая диета, а у кого-то она вызовет проблемы со здоровьем или нарушение обмена веществ. Поэтому перед началом похудения имеет смысл проконсультироваться хотя бы с терапевтом и эндокринологом районной поликлиники.
  • Нерегулярность. Выбрав тот или иной способ избавления от лишних килограмм, следует постоянно придерживаться его основных принципов. Краткосрочные диеты и выполняемые раз в неделю упражнения никакого результата не принесут. Лучше выбрать такую систему питания и составить такой график тренировок, следовать которым вы сможете максимально долго, в идеале – всю жизнь.
  • Вера в «чудодейственные» средства (тайские таблетки и т.п.). К сожалению, на сегодняшний день не существует такого препарата, который позволил бы без вреда для своего здоровья избавиться от лишних килограмм без диет и физических упражнений. В лучшем случае пилюли, «моментально сжигающие жир», — не окажут никакого эффекта. А в худшем – можно очутиться в больнице с нервным расстройством, бессонницей и нарушением аппетита.
Старение кожи. Коллаген

Добрый день. Слышала, что причиной старения является потеря организмом коллагена. В каких продуктах или косметических средствах содержится это вещество? Как лучше принимать коллаген? Если его надо принимать вовнутрь, не спровоцирует ли это набор лишнего веса? Ответ на вопрос: Коллаген является разновидностью белка, который является основным компонентом соединительной ткани. А что такое соединительная ткань? ...

Подробнее...
Чтоб такого съесть, чтобы похудеть: регулируем обмен веществ

Какие продукты нужно употреблять, чтобы ускорить обмен веществ? Ответ на вопрос: Нерациональное и несбалансированное питание может стать следствием нарушения обменных процессов в организме. Поэтому прежде, чем начинать бороться со следствием проблемы, нужно сначала четко определиться с ее причиной, и попытаться устранить последнюю. В том случае, если причиной лишнего веса стало нарушение обмена веществ, то н...

Подробнее...
Диета длиною в жизнь. Кейт Миддлтон

Добрый день. Недавно слышала, что диеты Кейт Миддлтон можно придерживаться в течение всей жизни. Действительно ли это правда? Какие могут быть отрицательные эффекты? Ответ на вопрос: Любая диета является для организма стрессом, и любое ограничение в еде влечет за собой последствия. Диета Кейт Миддлтон является одной из белковых диет, которые предусматривают ограничение углеводов в рационе питания, и данная д...

Подробнее...
Выходим из диеты, или как правильно встретить Новый год

Добрый день. Скоро Новый год, а моя диета, на которой я сидела ровно 5 дней (белковая) заканчивается 30 декабря. Какие блюда мне лучше всего кушать, чтобы не набрать лишний вес? Ответ на вопрос: Выходить из любой диеты нужно правильно, иначе весь результат, которого Вы достигли в процессе этой самой диеты, не будет закреплен. Новый год сложен тем, что именно в этот день, в ночное время, когда организм работа...

Подробнее...
Бег по правилам

Здравствуйте, меня зовут Кира. Мне 29 лет. Я бы хотела заняться спортом, но не определилась точно каким именно. Недавно мне посоветовали заняться легкой атлетикой, так как этот вид спорта не требует различных спортивных снарядов и обязательного присутствия спорт зала. Прежде не занималась спортом вообще. Что можете посоветовать как для начинающего? Есть ли какие-либо тонкости или нюансы на которые следует обр...

Подробнее...
Постная диета как средство потери веса

Добрый день. Я бы хотела поинтересоваться как долго можно сидеть на постной диете, и настолько быстро поможет она избавиться от лишних килограмм. Безвредна ли она? Ответ на вопрос: Постная диета, как таковая входит в состав канонов православной веры. Она была разработана с той целью, чтобы верующие люди смогли подготовиться к Воскрешению и очистить не только душу, но и тело. Эта диета не нацелена на похудени...

Подробнее...
Проблема лишнего веса при перенесенных операциях

В 1991 году при кесаревом сечении удалили матку, а 10 лет назад был удалён яичник с кистозным образованием. Но в те годы я была моложе, и весила 63 кг. Сейчас мне 42 и вес 89 кг. Помогите пожалуйста. Ответ на вопрос: Удаление матки, либо яичником не является приговором для женщины, и она может продолжать жить нормальной жизнью при этом. Конечно же, будут существовать определенные нюансы, которые необходимо у...

Подробнее...
Диета и волосы: влияние и эффект

Добрый день. Хочу сесть на диету, но переживаю за состояние волос. Можно ли подобрать такую диету, чтобы не было ущерба для волос? Спрашиваю потому, что в последний раз сидела на творожной  диете, думала что благодаря кальцию волосы будут шикарными. Однако не тут-то было. Посоветуйте, что мне делать?! Ответ на вопрос: Проблема утраты или плохого состояния волос может быть следствием нескольких причин, и одно...

Подробнее...
Красивая и упругая кожа: пути достижения

Я приняла решение сесть на кардинальную диету, чтобы быстро похудеть. Как мне избежать обвисания кожи? Может какие то маски, обвертывания? Ответ на вопрос: На состояние нашей кожи влияет много факторов: экологическая среда, образ жизни, питание, возраст. Даже если человек находится в одном и том же весе, состояние его кожи может меняться. К примеру, если регулярно посещать солярии, или нежится под лучами жгу...

Подробнее...
Набираем вес правильно

Добрый день. Меня беспокоит проблема маленького веса.  В свои 25 лет, при росте 175 см, мой вес составляет 60 кг. Как мне равномерно набрать вес? Ответ на вопрос: Равномерного увеличения веса, с тем учетом, чтобы это имело красивые и подтянутые формы, необходимо добиваться за счет увеличения мышечной массы тела. Люди, страдающие худобой, зачастую ведут неправильный образ жизни: режим сна и отдыха не соблюден...

Подробнее...