Применение зеленого чая для похудения

Существует множество приятных и полезных напитков при помощи, которых можно избавиться от лишних килограммов и один из них это зеленый чай. Он давно цениться во многих странах мира, его используют и в лечебных целях и в качестве тонизирующего средства. А вот помогает или нет зеленый чай для похудения, может быть интересно многим.

чай зеленый

Полезные свойства зеленого чая

Получают данный чудесный напиток из одних и тех же растений, что и черный чай, а именно чайных кустов. Зато обрабатывают их по-разному, именно поэтому эти виды различаются не только по цвету, но и по вкусовым качествам, составу. Данное питье очень популярно в восточных странах, таких как Китай и Япония, в том числе в качестве «напитка молодости, стройности и красоты».

Зеленый чай содержит большое количество кофеина, теобромина и теофилина, которые стимулируют нервную систему, и тонизируют организм человека. Вообще же в этом чудесном напитке содержится около 500 различных элементов, большое количество витаминов (практически все группы) и 450 видов органических соединений. Из-за такого разнообразного состава это питье называют лекарством от 100 болезней.

Как похудеть с помощью зеленого чая?

  • Антиоксиданты. Благодаря им из организма выводятся шлаки и токсины, они помогают защищать клетки от старения. Эти вещества активируют обменные процессы, в результате чего активизируется метаболизм.
  • Полифенолы. Помогают активизировать работу сердечнососудистой системы, очищают сосуды от холестерина.
  • Минералы. Способствуют укреплению иммунной системы, ногтей и волос.  Повышают активность работы организма, благотворно влияют на работу внутренних органов.
  • Органические вещества. Улучшают работу кишечника, способствуют подавлению аппетита.
  • Малое количество калорий, а вернее их отсутствие. Гликемический индекс тоже равен нулю, поэтому он не повышает уровень сахара в крови, никак не влияет на калорийность обеда или ужина.

вкусно и полезно

Зеленый чай помогает улучшить работу печени, снижает артериальное давление и успокаивает нервы. Это не значит, что пить его можно в больших количествах. Нет, так можно добиться обратного эффекта, во всем нужна мера.

Диета на зеленом чае

Как таковой диеты не существует. Зеленый чай для похудения используется в качестве основного поставщика жидкости. То есть, из меню исключаются любые напитки, кроме чая и чистой негазированной воды. При этом рацион питания менять не обязательно, разве что отказаться от чрезмерного потребления жирных и копченых блюд. В среднем, на такой «диете» можно будет похудеть на 5кг за 3-4 недели и это без физических нагрузок и отказа от привычных продуктов.

Правда желательно соблюдать следующие правила:

  1. Никакого сахара вообще, даже заменители.
  2. Для повышения эффективности можно добавлять имбирь или корицу.
  3. Лучше пить прохладный или еле теплый чай, чтобы организм «тратил» калории на нагрев продукта.
  4. Похудеть можно употребляя не менее 4-х чашек в день.
  5. На ночь чай пить нельзя, будет бессонница, лучше выпить стакан кефира или съесть фрукт, но не банан и не виноград.

В качестве подсластителя раз в день можно добавить в напиток немного меда. Для улучшения вкуса не запрещается использовать лимон, мяту и сушеные ягоды. Предпочтение желательно отдавать дорогим сортам заварного чая, а не пакетированным.

похудей с помощью чая

Для получения эффекта, надо научиться правильно заваривать этот продукт. Для этого понадобится стеклянная посуда, лучше фарфоровая, и хороший чай. Заварку засыпают в заварник или чашку и заливают горячей водой, но не кипятком. Температура жидкости не должна превышать 80 градусов. Далее емкость накрывают крышкой или блюдцем и настаивают 15-20мин. После этого чай можно пить.

К сожалению, такой полезный напиток имеет противопоказания. Его нельзя пить на пустой желудок, так как он негативно влияет на стенки желудка. По этой же причине следует быть осторожным тем, у кого имеются такие заболевания, как гастрит и язва. Аккуратность при приеме этого чая следует соблюдать и гипотоникам, так как он снижает давление. К противопоказаниям относят артриты и ревматизм, так как наличие пуринов, веществ образующих в организме мочевину, усугубляет развитие этих заболеваний.

В общем, использовать зеленый чай для похудения можно, но надо быть осторожным и следить за своим самочувствием. И все же, у большинства людей этот напиток ассоциируется с приливом сил и хорошим настроением.


Отзывы:

  1. тоита

    Как выбрать зелёный чай %) ведь они разные

    Ответить

Добавить комментарий