Вода с лимоном − отзывы и рекомендации

вода с лимонным соком

Лимон в воде

Лимон хоть и является для наших широт фруктом экзотическим, но он уже давно стал привычным ингредиентом рациона. О его целебных свойствах, помогающих справиться с острыми респираторными и простудными заболеваниями, знают, все. Но, как утверждают специалисты, способность лечить болезни и укреплять иммунитет — это далеко не единственные достоинства этого фрукта. Например, вода с лимоном для похудения − доступное и простое средство борьбы с лишним весом.

Немного о химическом составе лимона

Употребляя блюда с добавлением лимона и даже обычную воду с его соком можно похудеть. Но как? Каков состав лимона, и почему именно его рекомендуют многие диетологи? Химический состав лимона очень богат. При этом почти на 88 процентов он состоит из воды. В этом фрукте содержится много витамина С — 33 процента необходимой суточной нормы.

Также в лимоне содержатся моносахариды и дисахариды, углеводы, белки и жиры, клетчатка, пектин и органические кислоты. В больших количествах этот фрукт содержит еще и железо, марганец, калий, кальций, молибден, медь, тиамин, витамин B-каротин и другие, необходимые для полноценного функционирования человеческого организма вещества

Что надо знать, начиная худеть?

худей легко

Рецепты для похудения

Прежде чем приступать к похудению при помощи этого средства, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами.

  • Во-первых, сок лимона − достаточно сильный раздражитель, поэтому попадая в желудок, он стимулирует повышенное выделение желудочного сока. Это значит, что людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, воду с лимоном пить не рекомендуется.
  • Во-вторых, следует понимать, что избавиться от лишних килограммов, не меняя рацион питания довольно сложно, если не сказать − невозможно. Поэтому приступая к этому непростому процессу, нужно как быть готовой к переменам. Не нужно кардинально менять образ жизни − это трудновыполнимая задача, да и резкие перемены вряд ли будут полезны. Для начала будет достаточно ограничить потребление жирной калорийной пищи и сахара.

Как действует на организм вода с лимоном?

Недавно ученые провели любопытный эксперимент. Его целью было доказать то, что, несмотря на минимальное содержание калорий, лимон дает ощущение сытости. Они разделили испытуемых, желающих похудеть, на две группы. Первая группа в течение недели получала на завтрак лимонный сок, разбавленный чистой водой. Вторая группа получала на завтрак гораздо более вкусное и калорийное блюдо − мороженое. Казалось бы, откуда может взяться чувство насыщения у людей, которые пьют на завтрак лимонную воду? Ведь в мороженом калорий в разы больше!

Но, тем не менее, результаты опыта показали, что испытуемые, употребляющие на завтрак лимонную воду, к обеду все еще не испытывали сильного чувства голода. Тогда как вторая группа с огромным нетерпением ожидала обеда − так силен был их голод.

Этот простой опыт наглядно демонстрирует, что для того, чтоб насытиться, не обязательно употреблять продукты в большом количестве. Здесь действует другое правило − важно не количество съедаемых продуктов, а качество рациона.

Как правильно применять лимон с водой?

готовить просто

Вкусный и полезный напиток

Это вполне реальный, а главное действительно работающий способ борьбы с лишними килограммами. К тому же, такая диета не ограничивается строгими правилами. Рецепты меню разнообразны, отличаются и составом, и способом применения. Самый популярный рецепт таков: утром, за полчаса до завтрака, нужно выпивать один стакан теплой воды с добавлением 15-20 капель лимонного сока. Пить следует не спеша, так, как вы пьете чай.

Перед обедом, также за полчаса, нужно съесть одну-две дольки лимона. То же следует сделать и перед ужином. Такая диета должна длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв как минимум на 14 дней.

Еще один отличный рецепт для похудения и детоксикации:

Один крупный лимон (вместе с кожурой) перемолоть в мясорубке. По одной чайной ложке добавить эту смесь в питьевую воду и чай.

Чтобы минимизировать воздействие кислоты, которую содержит сок лимона, диетолог рекомендуют добавлять в лимонную воду мед. Он эффективно нейтрализует действие кислоты, обволакивая стенки желудка. Пропорции таковы:

  • 250 миллилитров теплой очищенной воды (один стакан);
  • сок половины лимона;
  • одна чайная ложка натурального пчелиного меда.

Также вместо воды можно использовать слабый настой зеленого чая − он способствует очищению организма, и также способен минимизировать вредное воздействие кислоты.

Отзывы

  • Валерия, 34 года, Москва: тот, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, знают, как это сложно. Я пробовала не раз, и даже не пять раз, а гораздо больше. Эффекта − ноль, из депрессии не выходила. И, тем не менее, именно на лимонной воде мне удалось похудеть за месяц на 7 килограмм! Пила воду в течение дня понемногу, и так — семь дней. Потом — перерыв на две недели, и снова неделю на лимонной воде. Отлично помогает, я довольна. Вода с лимоном для похудения отзывы хорошие честно заслужила.
  • Лариса, 23 года, Зеленоград: мне лимонная вода показалась отличным способом похудеть − это просто и эффективно. Действительно просто. Мой результат − минус пять килограмм за месяц, я считаю — это здорово!
  • Надежда, 41 год, Орел: я поправляюсь от всего, кажется, даже от воды. А вода с лимоном для похудения, рецепт которой мне дала подруга, оказался действенным. Я этого совсем не ожидала — слишком уж часто диеты меня разочаровывали. За три месяца похудела на 11 килограмм, я о таком результате раньше и не мечтала!
  • Светлана, 35 лет, Казань: худела на воде с лимоном два месяца. естественно, с перерывами. Осталась довольна, ушло восемь килограмм. Теперь я готова к летнему сезону − не стыдно в купальнике на пляже появиться.


Отзывы:

  1. Ирина

    Отличная статья! Перепробовала много диет – это серьезный урон по иммунитету. Остановилась в последнее время на этой. Единственная проблема, которая мучила меня первое время – жуткая изжога. Подруга посоветовала пить структурированную воду из аквадиска. Изжога ушла вместе с лишними килограммами!

    Ответить

  2. Татьяна

    Думаю, неправильно, что сейчас ведется активная пропаганда худобы. Однако считаю, что человек не должен быть толстым. Лично я ежедневно занимаюсь зарядкой и выпиваю по 2 литра воды ежедневно. Большую часть жидкости употребляю до обеда. Воду при этом обязательно очищаю аквадиском – чистая структурированная вода не вызывает отеков, а напротив дарит организму легкость и отличную работу ЖКТ.

    Ответить

  3. Нелька

    После вторых родов набрала лишние килограммы, начала пить лимонную воду , за месяц минус 5 кг, ура, я красивая мама двоих детей)))

    Ответить

  4. Катя

    11.04.2014 Впервые увидела статью об лимонной диете.Решила попробовать.Через месяц посмотрим,что получится

    Ответить

  5. Екатерина

    А я тоже начала пить лимонно-лаймовую воду. Очень нравится! Надеюсь похудеть! :-/

    Ответить

  6. Маша

    Уже почти полгода пью теплую воду с лимоном. Не в качестве диеты, а просто вместо чая, перед едой, поскольку приятна на вкус. Иногда с имбирем. Может из-за того, что я не знала, что это диета такая, эффекта никакого не наблюдала. Хотя пить не перестану, вреда тоже нет.

    Ответить

Добавить комментарий