Инструкция применения спирулины для похудения

лекарственный препарат

Интернет пестрит различными отзывами о спирулине для похудения. Что это за препарат и как он работает? Давайте разбираться. Спирулина – это водоросли сине-зеленого цвета, которые очень часто добавляют в пищу с целью похудеть. Состоят эти водоросли из цианобактерий – микроскопических пресноводных микроорганизмов, а их сине-зеленый цвет обусловлен наличием в них таких пигментов как фикоцианин и хлорофилл. Не все виды спирулин используются в качестве БАДа к пище, «нужные» водоросли собирают их в теплых соленоватых водоемах со щелочной водой или выращивают в специально оборудованных резервуарах.

Содержание:

В чем польза спирулины

сине-зеленная водоросль

Данная водоросль богата большим количеством полезных нутриентов, витаминов и микроэлементов. Речь идет о железе, калии, кальции, магнии, марганце, цинке, селене, биофлавоноидах, белке, витаминах В, С, Е, бета-каротине и гаммалинолевой кислоте. В спирулине вэл очень много белка, эта водоросль больше чем на половину состоит из протеина, который включает ряд незаменимых аминокислот. По ценности белок спирулины можно сравнить с животным белком, при этом он не содержит в себе насыщенных жиров, антибиотиков и гормонов, которые нередко встречаются в животноводческих продуктах.

Если умеренно употреблять данные водоросли в пищу, можно полностью обеспечить организм, суточной нормой белка, не превысив лимит. Вдобавок спирулина для похудения способна компенсировать недостаток биофлаваноидов, витаминов, минералов и других фитонутриентов.

Немаловажно еще и то, что данный продукт обладает высокой степенью биодоступности, т.е. он легко переваривается в желудочно-кишечном тракте, а продукты его переработки равномерно распределяются по всему организму.

Какими еще свойствами обладает спирулина

По данным профилактической программы ВОЗ, спирулину используют не только как ценный источник белка, но и как источник жизненно необходимого бетакаротина, особенно эта проблема актуальна в бедных индийских семьях, где дети испытывают дефицит это вещества. Добавка в пищу спирулины положительно сказалась на частоте ретинопатий, которые возникают на фоне недостаточности ретинола в дневном рационе. Достаточно добавить всего 1 г водорослей в пищу, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина А. В достаточно высокой концентрации содержится в спирулине и витамин В 12. Кроме того, в ходе исследований было установлено, что добавки спирулины способны снижать уровень триглицеридов и повышать уровень полезных липопротеинов высокой плотности, а это является отличной профилактикой ишемической болезни сердца.

Спирулина включает большое количество легко усвояемого цинка и железа. В ходе исследований, проводимых на крысах, было выявлено, что железо из спирулины лучше усваивалось организмом крыс, чем пищевые добавки сульфата железа. Организм людей ответил той же реакцией, и такие же результаты можно было увидеть и в случае с цинком: цинк из спирулины вэл показал лучшую усвояемость, чем пищевые добавки с цинком, которые к тому же дают ряд побочных эффектов.

таблетки

Спирулину широко используют и при производстве молока и молочнокислых продуктов, т.к. она способствует выживанию молочнокислых бактерий.

Известно, что спирулина вэл обладает мощным иммуностимулирующим эффектом, это касается и клеточного, и гуморального иммунитета организма. На чем основан механизм иммуностимулирующего действия? Дело в том, что данная водоросль оказывает положительное влияние на рост полезных бактерий в кишечнике, а ведь известно, что именно там синтезируется ряд полезных иммуностимулирующих веществ и витаминов, в том числе витамины группы В и витамин К.

Считается, что с помощью спирулины можно не только предотвратить, но и вылечить лейкоплакию – это опасное состояние, при котором слизистая оболочка рта перерождается и возникает предраковое состояние, называемое кератопреканкрозом. Правда данные исследования проводились пока только на животных, и подтвердить данное положение по отношению к человеку еще не удалось. Благодаря стимуляции роста бактерий в кишечнике и последующего синтеза тиамина и витаминов группы В, спирулина очень полезна гиперактивным детям, а также тем, кто страдает дефицитом внимания.

Как принимать спирулину и способна ли она снижать вес

Четких данных о том, что спирулина для похудения полезна, нет. Высказывается предположение, что фенилаланин, содержащийся в спирулине, снижает аппетит, но подтверждения этому предположению пока не получено. Кстати, именно потому, что в спирулине содержится большая концентрация этого вещества, ее нельзя употреблять людям, больным фенилкетонурией.

Спирулина как БАД представлена в самых разных формах – это может быть порошок, капсулы, таблетки, ее также можно встретить в составе различных продуктов питания – хлебе, хлебцах, хлопьях. Сама по себе спирулина пахнет как обычная водоросль, а вот гемогенизат из нее обладает сильным ароматом, который многим людям может показаться неприятным. Что касается инструкции применения спирулины для похудения, то ее принимают в количестве 2 капсул один раз в день утром натощак за 30-40 мин до завтрака. Курс может быть рассчитан на 20 или 40 дней.

Чем еще полезна спирулина

Кроме всего прочего, эта замечательная сине-зеленая водоросль имеет огромное экологическое значение. Дело в том, что у спирулины очень высокий порог чувствительности к загрязнителям воды, поэтому она может выступать индикатором токсичности потребляемой жидкости и впитывать в себя токсические вещества, особенно ртуть.

Особое признание спирулины подтверждается использованием ее в пищу космонавтами, спортсменами, медиками и др. Ну а что касается снижения веса, то добавление этой водоросли в пищу в этом качестве является оправданным. Пусть не доказано, что она способна ускорять расходование жировой ткани, ее польза заключается в том, что организм намного больше энергии тратит на расщепление белков, чем, например, тех же самых углеводов, поэтому и чувство голода после приема белковых продуктов наступает намного позднее.

Таким образом, подводя итоги, можно сказать, что сами по себе эти водоросли не способны снизить массу тела, однако данный белковый компонент, служащий добавкой к пище, создает определенные условия, которые способствуют достижению этой цели. Это объясняется снижением гликемического индекса пищи, показывающего количество глюкозы в кровотоке после переваривания и всасывания в кровь нутриентов. К примеру, быстроусвояемые углеводы имеют высокий гликемический индекс, а он опасен тем, что способен вызывать выброс инсулина, который быстро снижает уровень сахара в крови и вызывает чувство голода через непродолжительный промежуток времени после еды.

Спирулина вэл же снижает гликемический индекс, в результате чувство голода у человека возникает намного позже, что и обуславливает снижение веса. Единственное условие – прием спирулины необходимо сочетать с правильным питанием, а так же контролировать приход и расход калорий.

сбрасывай килограммы

Отзывы

Спирулина вэл для похудения о себе отзывы оставляет самые разные, так:

  • Женя, 30 лет: принимала БАД со спирулиной еще много лет назад и действительно отмечала снижение аппетита. Лучше всего принимать ее за четверть часа до еды, так процесс угнетения аппетита продлится дольше всего. Недавно снова приобрела этот препарат в аптеке, начну принимать заново. Вощем, отзыв положительный;
  • Анжела, 26 лет: состав средства конечно хороший, и для общего оздоровления опять же, но похудеть на одной спирулине вряд ли получится;
  • Наташа, 42 года: пить живую спирулину, от порошков и таблеток толку нет, но она, как и любая белковая пища, быстро портится, я месяц отдыхала в Испании, в местечке, где ее добывают, поэтому и употребляла в живом виде. Результат – минус 9 кг веса за месяц;
  • Ольга, 36 лет: есть разница между китайской спирулиной и нашей, к примеру, в Сочи ее сушат очень деликатно, при невысокой температуре, поэтому и эффект от такого препарата будет лучше.


Отзывы:

  1. регина

    мне очень нравятся олосы и ногти после приема спирулины!

    Ответить

  2. хадишка

    Вчера купила пачку спирулина 60 по 2таб. 3 раза в день во время еды, сегодня 26.02.15 утром после чая выпила две таб и совсем кушать нет желания. Аппетит ужасный был у меня , надеюсь после этих таб я не буду так без контроля жрать. Желаю всем похудеть, и мне тоже.

    Ответить

  3. Elena

    Для правильное похудение и восстановление обмена веществ , надо пить по 4 таблетки или капсулы до 30 минут до еды два раза в день в течение 3 месяца и только тогда у вас восстановится обмен веществ и похудеете вы очень даже хорошо.

    Ответить

  4. Марина

    А его можно купить в ташкенте

    Ответить

  5. Марта

    У меня гипертиреоз. Можно ли мне принимать спирулин?

    Ответить

Добавить комментарий