Семена льна для похудения – лучшие рецепты и рекомендации

семена льна

Народная медицина имеет в своем арсенале множество рецептов, позволяющих очистить организм и избавиться от лишнего веса. Один из лучших старинных рецептов включает в себя семена льна для похудения. Лен – растение действительно уникальное. Он содержит в своем составе клетчатку, микроэлементы, витамины А, Е, В, F, то есть все то, что необходимо для здоровья человеческому организму. Семена льна содержат большое количество слизи, поэтому обволакивают ЖКТ и пищевод, излечивают от интоксикации и воспалений.

Семена льна применяются в большом количестве рецептов, направленных на борьбу с ожирением. Но даже если лишних килограммов не так много, эти рецепты будут очень полезны. Семена льна – идеальный выбор для тех женщин, которые хотят ограничить потребление сахара и крахмала, так как содержат совсем небольшое количество углеводов.

семя льна

Рекомендации по применению

  1. Перед тем, как начать применять семена льна, необходимо проконсультироваться с врачом. В подавляющем большинстве случаев лен абсолютно безопасен, однако может вызывать неприятные ощущения у тех, кто страдает нарушениями функций печени.
  2. Нельзя применять льняные семена регулярно, без перерывов. Десять дней употребления нужно чередовать с 10 днями перерыва.
  3. Ежедневно необходимо готовить свежий напиток. Хранить отвары и напитки изо льна дольше суток нельзя, так как при длительном хранении они выделяют вредные вещества, и могут быть опасны для здоровья. Поэтому не стоит их готовить большими порциями.

Рецепты для похудения

Компот с семенами

Приготовить этот напиток просто – сварить обыкновенный компот из сухофруктов или из свежих фруктов, и добавить в него льняные семена (из расчета одна столовая ложка на один литр компота). По мере того, как готовый компот будет остывать, семена будут увеличиваться в объеме, и выделять вяжущее клейкое вещество. В конечном итоге своей консистенцией компот станет больше напоминать кисель. Варить много не стоит – в сутки рекомендуется выпивать не более полутора-двух литров этого напитка.

Настой из льняных семян

Одну столовую ложку семян льна высыпать в термос и залить 500-ми миллилитрами кипятка. Дать отстояться 12 часов. Утром процедить полученный настой. Принимать его нужно три раза в день по 100 миллилитров, за полчаса до еды.

Льняной отвар

Две столовых ложки льняных семян залить литром кипятка, перемешать, и поставить на слабый огонь. Варить 20 минут, периодически помешивая. Когда семена начнут увеличиваться в объеме, огонь выключить, и дать отвару настояться. 30 мину. Затем процедить, вылить в плотно закрывающуюся емкость и дать настояться еще 6 часов. Принимать по четверти стакана за полчаса до еды, три раза в день.

Еще несколько рекомендаций

  1. Приобретать семена лучше в целом виде, и перемалывать их самостоятельно.
  2. Ежедневно в йогурт, в овсяную или другие каши. И даже в суп и борщ можно добавлять небольшое (1 чайную ложку) количество льняных семян.
  3. Во время курса лечения семенами обязательно нужно пить много жидкости. Избыток клетчатки и недостаток жидкости могут привести к возникновению запоров.
  4. Семена льна можно использовать в выпечке. Если в рецепте указано два стакана муки, то четверть этого объема вполне можно заменить молотыми семенами льна.
  5. Для того чтобы в процессе хранения семена не портились и не окислялись, держать их лучше в морозильнике.
  6. Оптимальной дозировки приема не существует. Но и злоупотреблять ими не стоит – двух столовых ложек семян льна для похудения в день будет вполне достаточно.

Отзывы

  • Юлия, 36 лет, Москва: для похудения я перепробовала не меньше двадцати способов. Некоторые вообще не работают, другие − на самом деле помогают. Но всегда оставалась одна проблема – как сделать вес стабильным? Ну не могу я не есть, мне плохо становится в глазах темно, ноги подкашиваются. Конечно, ограничиваю себя, сладкого не ем, мучного. Три месяца назад 10 дней пила отвар и добавляла в пищу семена льна. И, хоть я и не верила, но это реально работает. Конечно, не так быстро, как хотелось бы, но я за 3 месяца сделала три курса, и похудела на 10 кг. Так что смело могу рекомендовать семена льна для похудения — это реальный способ избавления от ненавистных килограммов.
  • Любовь, 42 года, Воркута: у нас в городе купить семена льна не так-то просто. Мне их привезли издалека, храню в морозильнике. Ни на минуту не пожалела, что стала их принимать, я и похудела, и выглядеть стала лучше – это многие коллеги и близкие заметили. Думаю, дело тут не только в похудении. Организм чистился, хорошо уходят объемы на талии и животе (у меня, кстати, именно живот был главной проблемой). И, главное, кожа выглядит здоровой – на 13 килограммов похудела, а кожа не весит. Сейчас и когда хлеб пеку, семена добавляю, и в компоты кладу.
  • Елизавета, 29 лет, Тюмень: услышала отзыв от знакомой, что она принимает семена льна. Попробовала – так просто, ложкой, есть их не смогла. Но похудеть уж очень хотелось, поэтому стала готовить отвары, настои, в различные блюда добавлять. Теперь каждые три месяца прохожу 10-дневный курс. Это просто сказка. У меня такая легкость в желудке − такого ощущения уже лет 10 не было. Похудела на 7 кг, и мне этого достаточно. Но принимаю все равно, потому что полезно – клетчатки очень много.
  • Валентина, 44 года, Москва: в народную медицину всегда верила больше, чем в современную, традиционную. Так что, если худеть, то только по народным рецептам. В одной из книг нашла рецепт отвара изо льна, стала готовить его и принимать. Пью по 100 грамм отвара два раза в день, до еды. И помогает! Мне надо сбросить килограммов 16, пока похудела на 8. Но для меня и это прекрасный результат. Сделаю перерыв дней на двадцать, и буду продолжать. Думаю, через месяца два все-таки добьюсь своего идеального веса.


Отзывы:

  1. Аня.

    надо попробовать,очень хочу похудеть на 20килограм.

    Ответить

  2. Мади

    Я уже второй день как пью с молоком эти семена %) пока что нету результата :-D только вот живот крутит

    Ответить

    Наталья

    @Мади, там же написано ВОДУ пить, иначе запор будет)

    Ответить

    Аноним

    @Мади, с вадой лучше вы больше расстройство зделайте бедному желудку

    Ответить

  3. Аноним

    Только семена льна пить и больше не чего есть нельзя после шести =) :-*

    Ответить

    Людмила

    @, После 6 кушать можно…За 3 часа до сна последний ужин

    Ответить

  4. Татьяна

    а будет эффект если их просто кушать, как обычную еду?

    Ответить

  5. Моника

    Здраствуйте! Я принимаю семена льна 3 раза в день пол часа до еды по 2 ч.л , пью просто семена запивая водой. Можно ли так и будет эффект незнаете?

    Ответить

  6. Аноним

    молоко нейтрализует действие льна

    Ответить

  7. галина

    Семя льна нельзя запивать молоком. Я размалываю в кофемолке , заливаю кипятком , градусов 40, настаиваю размешивая и получается кисель . 2 чайных ложки на 200 мл воды. Быстро и полезно.Но в крайнем случае кефиром, но не молоком.

    Ответить

  8. Айнура

    Подскажите пожалуйста кто нибудь после употребления семьи льна может ли измениться цикл месячных? У меня 3 дня задержки

    Ответить

  9. Аноним

    *IN LOVE* я очень довольна утром с мёдом и семена льна пью чай и вечером мне оооочень помогает.

    Ответить

  10. мадина

    но обезательно ли их измельчить а целиком нельзя?

    Ответить

Добавить комментарий