Семена Чиа для похудения: свойства, как употреблять и отзывы похудевших

Проблема похудения все также актуальна, а на ее решение большинство людей предпочитают использование исключительно растительных компонентов. В этом случае диета становится не только эффективной, но и полезной.

semena-chia3

Опытные диетологи советуют бороться не с избыточным весом, а с его причиной. Недавно открытое для жителей Евразии средство, помогает устранить лишние килограммы и питает организм массой полезных веществ, нормализуя обмен веществ и удовлетворяя потребность в энергии. Это – семена Чиа. Они выращиваются в Южной Америке. По виду сильно напоминают маковые зернышки, но по вкусу совершенно не похожи. Секрет действенности семян заключается в их составе и возможностях участия в процессе питания.

Основные ценные качества Чиа

  1. Включает в свой состав растительный белок. Он – источник аминокислот и энергии.
  2. Содержит пектин. Это – не усвояемый организмом углевод, который обволакивает слизистую желудка, а также кишечника и защищает их от вредных воздействий токсинов, ядов. Пектин также адсорбирует и выводит эти вредные вещества. В кишечнике нормализуется микрофлора и снижаются гнилостные процессы.
  3. Наличие Омега-3 жирных кислот. Незаменимы для положительного воздействия на работу сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем.

Кроме того семена Чиа богаты жирной кислотой Омега-6, минералами (магний, фосфор, кальций, калий, селен, цинк, медь, марганец, молибден), витаминами группы В, аскорбиновой кислотой, ретинолом.

В чем заключается эффект похудения, и как принимать семена

Семена, попадая в желудок, впитывают жидкие вещества и разбухают. В 12 раз они становятся больше своего веса, благодаря чему быстро наступает чувство сытости. Количество потребляемых калорий резко снижается. Вес быстро теряется.

Нет никаких правил приема. Их можно есть отдельно, а можно вводить в состав привычных блюд.

Вот некоторые рекомендации по приготовлению полезного напитка.

Если взять:

  • семена (2 ст.л.),
  • воду (2 стакана),
  • свежевыжатый лимонный сок (2 ст.л.),
  • любые фрукты, ягоды по вкусу (курага, чернослив, малина клубника и пр.),
  • мед (4 ст.л.).

Теперь Чиа залить водой и на ночь поместить в холодильник. Желе будет готово к утру. Туда добавить остальные ингредиенты и перемешать на блендере с небольшой скоростью. Напиток является источником энергии и поэтому советуется его употреблять незадолго до занятий физическими упражнениями.

Есть прекрасный рецепт пудинга от сыроедов.

Его составляющие:

    • Чиа (до 4 ст.л.),
    • миндаль (1/2 стакана),
    • стакан воды,
    • ягоды малины (3/4 ст.),
    • мед (3 ст.л.),
    • какао-порошок (ст.л.),

— ваниль, экстракт (1 ст.л.).

Блендером из всех составляющих рецепта, кроме семян, делаем однородную массу. Семена помещаем в пиалу и заливаем их получившейся массой. Тщательно перемешиваем содержимое. Ставим в холодильник не меньше, чем на час. Если все приготовим с вечер, тогда утром – прекрасный диетический десерт станет украшением наступившего дня!

-

Отзывы о семенах чиа от похудевших

Елена Томская, 40 лет. Город Уфа. Болею сахарным диабетом. Отсюда и перепады настроения, и лишний вес. По совету соседки купила семена Чиа. Где-то через пару недель заметила улучшение состояния. Уровень сахара – в норме за это время. Стабилизировалось настроение, не бросает то в панику, то в активную деятельность. Просто появилась энергия. Да, а похудела, правда пока немного, где-то на 1,5 килограмма, но, думаю, что это только начало. Принимаю всего по 15 гр. В день (это где-то три чайные ложки).

Марина Островная, 26 лет. Город Воронеж. Пришла я как-то к мастеру маникюра, к которой давно не заглядывала. И увидела ее похудевшей чуть ли не вдвое. От ее пышных форм ничего не осталось! Я, естественно, не смогла не спросить ее секрет. Вот она то мне и рассказала о семенах. Если бы своими глазами не увидела – никогда бы не поверила рекламе в интернете об этом «чудодейственном средстве». Мало ли что там описывают, деньги зарабатывают. Но тут решилась попробовать. Купила пакет. Пью неделю. Ушло 2 кг! Не много, но это не напрягаясь и с кучей витамин вдобавок. Тем более, что лучше небольшой положительный результат, но стабильный, чем быстрый, но не закрепленный, который потом вместе с десятью минус, даст двадцать плюс. Для того, чтобы чувствовать себя сытой, я принимаю всего 30 гр. с утра с йогуртом.

Помните: семя Чиа – природный источник самых ценных веществ, помогающий справиться с чувством голода. Его употребление требует все же правильно организованного питания и самодисциплины.


Отзывы:

  1. Радошка

    сколько граммов необходимо употреблять за сутки чтобы получить эффект? =)

    Ответить

Добавить комментарий