Рыбий жир: рекомендации и противопоказания

жир в капсулах

Полезные свойства

Сегодня существуют сотни, если не тысячи различных пищевых добавок, поэтому бывает ложно выбрать действительно полезное и безопасное для здоровья средство. Но существуют пищевые добавки, польза которых доказана опытом нескольких поколений. Вкус этого средства многим знаком с детства − рыбий жир, кто его не пробовал? И имеет он не только лечебные свойства − рыбий жир для похудения также применяется с большим успехом.

О рыбьем жире можно с уверенностью сказать, что он является одной из самых безопасных для организма пищевых добавок. Почему? Это средство достаточно хорошо изучено, а его эффективность доказана как клиническими испытаниями, так и опытом простых людей.

Изготавливают рыбий жир из печени рыбы, в основном, трески. Основная ценность рыбьего жира состоит в том, что он содержит несколько незаменимых для человека кислот Омега-3 − ДГК и ЭПК. Человеческий организм, хоть и нуждается в этих веществах, синтезировать их самостоятельно не способен. А еще в рыбьем жире содержаться витамины D, A, E, фосфор, йод и множество других бесценных микро- и макроэлементов.

Немного о полезных свойствах

лечебная пищевая добавка

Показания рыбьего жира

Помимо замечательного эффекта похудения, рыбий жир оказывает и целебное воздействие на организм. Поэтому, принимая время от времени эту пищевую добавку можно не только стать более стройной, но и снизить риск инфаркта, инсульта, гипертонии, артрита, склероза. А по результатам последних испытания рыбий жир также является и средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Краткий перечень лечебных и профилактических свойств рыбьего жира:

  • эффективен при лечении сухости кожи и связанных с нею заболеваний;
  • устраняет воспалительные процессы;
  • снижает риск заболевания болезнями сосудов и сердца;
  • помогает при нарушениях мозгового кровообращения и гиперактивности;
  • стимулирует сжигание жира;
  • способствует улучшению выработки белка в клетках мышц.

Как похудеть на рыбьем жире?

За довольно короткий срок прием рыбьего жира помогает сжечь лишние килограммы. Его действие основывается все на том же веществе − Омега-3, ценность которого в том, что он принципиально отличается от других жиров. Жирные кислоты Омега-3 пополняют запасы и энергии и стимулируют рост мышечной массы, но при этом не скапливаются в организме.

На процесс сжигания «вредных» жиров активно воздействуют три кислоты − линоленовая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Если рассматривать процесс воздействия этих кислот в максимально упрощенном варианте, то выглядит он так: рыбий жир снижает активность генов, ответственных за накопление жира, и активизирует жиросжигающие гены.

В 2007 году в одном из американских медицинских журналов были опубликованы результаты исследования, которые подтвердили, что рыбий жир стимулирует распад жиров в организме. Он эффективен как самостоятельное средство, снижающие в крови уровень сахара и триглицеридов. Рыбий жир способствует похудению, перерабатывая жиры в энергию, и влияет на синтез белка в мышечных клетках.

Виды и дозировка

В аптеках сегодня можно встретить три вида рыбьего жира − белый, желтый и бурый. Для похудения и оздоровления наиболее эффективен белый рыбий жир. Те, кто пробовал рыбий жир, наверняка помнят, что вкус у него не слишком приятный. К счастью, сейчас выпускают рыбий жир в капсулах. Рыбий жир для похудения инструкция поможет узнать дозировку и правила приема. В таком виде его принимать гораздо проще, так как практически отсутствует неприятный привкус.

Дозировка рыбьего жира может отличаться в зависимости от пола, вес и возраста человека. Поэтому перед началом прием лучше проконсультироваться со специалистом диетологом. Противопоказания

сбрасывай килограммы

Результат похудения

Рыбий жир противопоказан людям, страдающим непереносимостью его компонентов, гипотоникам и при гипертиреозе. С осторожностью следует принимать это средство людям, страдающим сахарным диабетом, болезнями мочекаменных и желчевыводящих путей.

Отзывы

  • Алевтина, 32 года: рыбий жир принимаем всей семьей − я, муж и две дочери. Я при помощи этого средства худею. С начала курса прошло две недели, в результате — минус 6 килограмм. Мои дочери занимаются спортом, и принимают рыбий жир для профилактики и восстановления сил. Теперь я знаю, рыбий жир для похудения отзывы хорошие точно заслуживает! Считаю, что это отличное средство для всех − полезное, безопасное, проверенное.
  • Елена, 41 год: принимаю рыбий жир в капсулах в течение месяца. Прочитала, что на нем можно похудеть, а о том, насколько он полезен, знаю с детства. Никогда бы не подумала, что это подходящее средство для похудения! Но результат есть, и он радует — за три с половиной недели сбросила 6 килограмм.
  • Валентина, 29 лет: с детства настороженно относилась к рыбьему жиру — помню, что он невкусный. Но чего не сделаешь ради стройной фигуры! Купила средство в капсулах, и. как оказалось, оно практически не имеет неприятного привкуса. Худею уже две недели, пока получилось избавиться от 4 килограмм. Я довольна, и буду продолжать.
  • Екатерина, 31 год: пью рыбий жир в капсулах, хожу на тренировки три раза в неделю. Прекрасное средство для восстановления сил, укрепления организма, и наращивания мышечной массы. Жиры сжигает, мышцы укрепляет. Подойдет, по-моему, всем, кто действительно заботится о своем здоровье.


Отзывы:

  1. Татьяна

    Принимаю рыбий жир в капсулах уже три недели. Поправилась на 3 кг. Не переедаю и веду достаточно подвижный образ жизни. Теперь уж точно не поверю, что это подходящее средство для похудения(((

    Ответить

  2. Бетта

    А я пила для похудения коньюгированную линолевую кислоту. Не переедала и занималась спортом. Мышцы действительно болели и росли. За счет них за два месяца поправилась на три кило. Жировая прослойка не пострадала :(

    Ответить

Добавить комментарий