Почему слышится хруст в коленях при приседании

неприятное ощущение

Со временем у каждого человека происходят возрастные изменения в организме, которые «задевают» многие органы и системы, например, изменение в костном скелете и суставах. Наиболее часто проявлениями таких заболеваний как артрит и артроз может стать появление хруста в коленях при приседании, лечение в таких случаях надо начинать незамедлительно. Но иногда причина появления неприятного звука при ходьбе и занятиях физкультурой может крыться и в другом. Поэтому многих интересует, почему происходит такой процесс как хруст в коленях.

Почему начинают хрустеть коленные суставы?

Причин того, почему хрустят колени, может быть множество, но наиболее распространенными являются следующие:

  • Возрастные изменения в суставах (со временем прослойка между суставами изнашивается, мениски могут быть повреждены);
  • Генетическая предрасположенность (родители или другие близкие родственники страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата);
  • Неправильное питание (малое потребление кальцийсодержащих продуктов);
  • Инфекции;
  • Малоподвижный образ жизни (отсутствие физических нагрузок и малая активность);
  • Неправильный обмен веществ в организме;
  • Различные травмы;
  • Внешние факторы (неблагоприятная экология, близость промышленных предприятий);
  • Обычная халатность и невнимание к своему здоровью.

хрустят колени

К похрустыванию в суставах может привести и обычный вывих. Вы шли, подвернули ногу, боль не значительная и вы не обращая внимания, пошли дальше. А это может привести к растягиванию суставной сумки. Впоследствии пузырьки суставной жидкости будут скапливаться в ней и при столкновении друг с другом лопаться, что и проявляется характерным звуком, хрустом.

Самый опасный недуг, при котором вы слышите хруст в коленях при приседании это патологические изменения в суставах, которые характерны для артритов, артрозов и остеопорозов. Услышать один из этих диагнозов может не только старик, но и молодой человек. Это связано с нашим образом жизни, малая активность и постоянное сидение за компьютером, все это приводит к недостаточному питанию хрящевых тканей, как результат — их изнашивание и истощение.

Как избавиться от этого?

  1. Для начала надо заставить себя регулярно проходить профилактические осмотры у врача, что также позволит узнать причину, почему хрустят колени. Это поможет не только вовремя определить начало развития болезни суставов, но и позволит выявить и другие заболевания. А, как известно, выявленное на ранних стадиях заболевание быстрее поддается лечению.
  2. Как было сказано выше, хруст в коленях не обязательно говорит о наличие болезни, в вашем организме может просто не хватать витаминов. Присмотритесь, если ваша кожа сухая и шелушиться, значит, пора пересмотреть свои взгляды на пищу и пропить курс витаминов и минералов. В рационе любого человека должны присутствовать все полезные продукты, в том числе творог и молоко.
  3. Наличие в рационе большого количества соленых и сладких продуктов (соленья, чипсы, соусы, конфеты) способствует отложению солей в организме. Со временем суставы с солями воспаляются, начинают болеть и приносят множество неудобств. Поэтому если следить за правильностью питания и кушать большое количество овощей и фруктов, можно избежать множества заболеваний, в том числе и связанных с суставами.
  4. Высокие каблуки и лишний вес тоже могут заставить наши суставы хрустеть, но тут решение простое – похудеть и носить менее высокую в подъеме обувь.
  5. Большие нагрузки на коленные суставы (занятия атлетикой, командные игры) могут не только вызывать хруст, но и провоцировать боль. Поэтому для людей предрасположенных к болезням суставов рекомендуется выбирать более спокойные виды спорта (плаванье).
  6. Регулярная гимнастика или прогулки по городу способны решить проблемы связанные с недостаточным кровообращением и питанием суставных тканей, с застоем солей в суставах.

будьте здоровы

Профилактика лучше, чем лечение

Профилактические меры заболевания суставов гораздо лучшее занятие, чем их последующее лечение. Однако, если «поезд ушел» и процесс уже начался, только лечебные процедуры помогут не только избавиться от хруста в коленях и унять боль.

К основным лечебно-профилактическим мероприятиям относятся:

  • При заболеваниях суставов рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику. Особенно хорошо помогают упражнения «велосипед», «ножницы» и хождение на коленках.
  • Физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, прогревание УВЧ, ультразвук, магнитотерапия.
  • Делайте растирание суставов и массаж с использованием специальных мазей на основе пчелиного или змеиного ядов, димексида.
  • Молочные аппликации. Для этого свежее молоко смешивают с пшеничными отрубями. Полученную кашицу наносят на колени, накрывают пленкой или компрессной бумагой и укутывают чем-нибудь теплым, шарфом или полотенцем. Через 30мин все смываете теплой водой и мажете колени питательным кремом.
  • На ночь рекомендуется делать теплые ванночки. Это сможет снять напряжение, затем сделайте массаж.

Теперь вы знаете, почему хрустят колени во время приседаний, и как от этого можно избавиться. Но, не забывайте главного — никакого самолечения, все препараты должен назначать врач, так же как и поставить диагноз.


Отзывы:

  1. Наталья

    Как лечить хруст в колене, если он уже присутствует? Понятно, что для профилактики, чтоб этого не случилось, надо заниматься гимнастикой! А если это уже произошло, а врач назначает занятие гимнастикой, я считаю, что это неправильно!

    Ответить

    Роман

    @Наталья, Ето правда

    Ответить

  2. Роман

    Правильно — гимнастика лечит все… :-D

    Ответить

Добавить комментарий