Способы заваривания имбиря для похудения

Никто не станет спорить, что имбирь обладает свойством оказывать мощное влияние на человеческий организм. Корень имбиря помогает нормализовать обменные процессы, поэтому его часто используют в рецептах для похудения. Тем женщинам, которые мечтают избавиться от лишних килограммов, полезно будет узнать, как заваривать имбирь для похудения.

имбирь для снижения веса Чай с имбирем и лимоном

Имбирь – происхождение и химический состав

Родиной имбиря является Юго-Восточная Азия. В этом регионе его выращивают уже несколько тысяч лет. В Европу имбирь был завезен в средние века, и за достаточно короткий отрезок времени имбирь стал широко применяться в кулинарии и в лечебных целях. В 16 веке имбирь появился и в Америке, и там он также быстро завоевал популярность.

Благодаря тому, что имбирь очень быстро стал популярным практически во всем мире. Его стали выращивать, и выращивают по сей день в Японии, Китае, Индии, Австралии, Бразилии, Аргентине и многих других странах.

В 100 граммах сырого имбиря содержится:

  • Воды – 78.9 г
  • Пищевых волокнон (клетчатки) – 2 г
  • Жиров – 0.8 г
  • Золы – 0.8 г
  • Углеводов – 15.8 г
  • Белков – 1.8 г

Также в корне имбиря содержатся следующие витамины:

  • Витамин В1 (тиамин) – 0.025 мг
  • Витамин К (филлохинон) – 0.1 мкг
  • Витамин В2 (рибофлавин) — 0.034 мг
  • Холин (витамин В4) – 28.8 мг
  • Ниацин (витамин В3 или витамин РР) – 0.75 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0.2 мг
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) – 5 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин) – 0.16 мг
  • Фолиевая кислота (витамин В9) – 11 мкг

приготовление чая

Микроэлементы, содержащиеся в корне имбиря:

  • Цинк – 0.34 мг
  • Марганец – 229 мкг
  • Железо – 0.6 мг
  • Селен — 0.7 мкг
  • Медь – 226 мкг

Макроэлементы, содержащиеся в корне имбиря:

  • Калий — 415 мг
  • Фосфор — 34 мг
  • Кальций — 16 мг
  • Натрий — 13 мг
  • Магний — 43 мг

Как видно из вышеперечисленного, корень имбиря – богатейший источник ценных витаминов и микроэлементов, которые являются незаменимыми для человеческого организма.

Сегодня корень имбиря применяется для изготовления лекарственных препаратов, используется во многих гомеопатических средствах, и в кулинарии. Если в пищу регулярно употреблять имбирь, можно существенно улучшить работу многих органов и систем. Например, имбирь способен положительно воздействовать на мозговую деятельность, стимулируя мозговое кровообращение.

Его также рекомендуют принимать для нормализации работы пищеварительного тракта, нормализует функции щитовидной железы. Для повышения аппетита народные целители советуют принимать настой имбиря. Из отвара и настоя имбирного корня готовят компрессы, применяющиеся для лечения головной боли, хронического ревматизма и болей в спине.

Ценным также является эфирное масло имбиря. Оно обладает целым рядом целебных свойств – седативным, спазмолитическим, противовоспалительным, адаптогенным, анальгезирующим. Кроме того, настой имбирного корня рекомендуют принимать при атеросклерозе, и даже при морской болезни (укачивании).

Чай для похудения

Имбирь входит в состав множества средств для похудения. Наиболее популярным и эффективным является имбирный чай. Как заваривать чай из имбиря? Есть ли специальные рецепты для похудения? Конечно, есть. Их достаточно много, но из этого многообразия можно выделить несколько основных.

Рецепт 1

Один кусочек корня имбиря (длиной 5-6 сантиметров) натереть на терку, либо мелко нарезать. Высыпать имбирь в закрывающуюся емкость (например, в термос), и залить кипятком. Настаивать 40 минут, затем можно принимать − чай для похудения готов. Пить его нужно до приема пищи, так как это средство активизирует процесс пищеварения и стимулирует выработку желудочного сока.

имбирный чай

Рецепт 2

Имбирь нарезать тонкими ломтиками, залить литром теплой воды и варить на небольшом огне в течение 20 минут. После добавить одну ложку коричного сахара или ложку меда. Принимать по полстакана за полчаса до еды.

Отзывы

  • Валентина, 42 года, Санкт-Петербург: никогда бы не подумала, что корень имбиря настолько полезное средство. Сколько раз проходили мимо ничего в супермаркете, никогда не покупали. Но когда узнала, что из него готовят чай для похудения, заинтересовалась. Почитала, поспрашивала – отзывы оказались положительными, вот и сварила я чай из имбиря по самому простому рецепту. Пила за час до еды в течение двух недель. Хочу сказать, что настолько хорошо я себя уже давно не чувствовала, действительно, волшебное средство, худеть я стала на второй же день. Конечно, о килограмме в день речь не идет. Но минус 300-400 грамм в день я сбрасывала, и, в итоге, похудела на 6 килограмм за две недели. Считаю, что это отличный результат.
  • Юлия,25 лет, Казань: употребляю корень имбиря уже второй год. Конечно, с перерывами, но регулярно. Чай варила из имбиря с медом, принимала два раза в день по полстакана. Общее состояние заметно улучшается, чувствуется прилив сил. Эффект похудения также довольно ощутимый. У меня получилось похудеть на 4 килограмма за первый месяц, а затем я периодически пью имбирный чай для профилактики набора веса.
  • Анна, 31 год, Омск: мне очень нравится имбирный чай – и его вкусовые качества, и его эффективность. Отличное средство для похудения – стоит недорого, никакой химии, да и диеты я не соблюдала. Разве что, сахара и выпечки я меньше ела, все остальные продукты употребляла, как и раньше. Перед наступлением лета, примерно месяца за два, всегда начинаю пить чай из имбиря − и к лету я в отличной форме!
  • Арина, 33 года, Москва: имбирный чай, я считаю, лучшее средство для похудения. Рецептов много, все простые, приготовить можно за 15 минут. Стоит имбирь недорого, к тому же, он абсолютно безвреден. Мы с мамой часто пьем имбирный чай регулярно, и очень довольны.


Отзывы:

  1. ирина

    почитала ваши отзывы,купила корень небольшой,теперь попробую))))))

    Ответить

  2. инга

    я после родов очень сильно поправилась,грудью откормила,теперь пора худеть.с завтрешнего дня хочу попробовать пить имбирь.

    Ответить

  3. Людила

    Пью пока третий день. Никаких изменений ни в самочувствии, ни в потере веса нет. Но надеюсь и активно продолжаю. Хочется верить!

    Ответить

  4. люда

    Я, тоже решила попробовать чай. ;)

    Ответить

  5. вика

    начинаю пить сегодня, посмотрим))

    Ответить

  6. Альбина

    Давно слышала про чудесные свойства имбиря
    и наконец решилась =) =) =)

    Ответить

  7. наталия.

    я тоже очень хочу похудеть.попробую имбирный час.вдруг получиться. ;) ;) ;) ;)

    Ответить

  8. Нина

    Моя начальница так похудела, теперь и мне советует. С завтрашнего дня начну!!! 8) 8) 8)

    Ответить

  9. татьяна

    я его пью уже лет 5 ,похудела и стала простудными заб меньше болеть, можно даже сказать не болею

    Ответить

Добавить комментарий