Как действуют коктейли?

Одним из эффективных решений в борьбе с лишним весом являются специальные диетические коктейли. Их главной целью является снижение количества потребляемых калорий в день. Диетические коктейли могут заменить полноценный прием пищи и подавить чувство голода без риска истощения организма.

коктейли для сброса веса

Их состав

Соевый белок является основным компонентом в большинстве коктейлей для похудания. В качестве аналога могут применяться яичный или молочный белок. Также в состав коктейлей входит целлюлоза, которая имеет свойство увеличиваться в объеме, попадая в желудочно-кишечный тракт. Таким образом целлюлоза устраняет излишнее чувство голода. Получается, что данное диетическое средство направлено на повышение уровня насыщения и предотвращение вероятности переедания.

В диетическом коктейле много полезных составляющих, к которым можно отнести следующее:

  • аминокислоты;
  • витамины;
  • белки.

Употребление коктейля, богатого этими веществами, может заменить завтрак и/или обед, но вот на ужин желательно принимать обычную пищу.

Преимущества употребления

Коктейли отличаются от других средств для похудения своим натуральным происхождением и благодаря этому являются довольно востребованными. Главным положительным качеством коктейлей является то, что они удачно заменяют истощающие монодиеты и идеально подойдут для разгрузочных дней. При их правильном употреблении можно получить подтянутую и стройную фигуру.

Современные производители диетических коктейлей борются за популярность среди представительниц прекрасного пола. Более подробно о популярных коктейлях от Орифлейм и Гербалайф можно узнать здесь. Проведенные медицинские исследования установили, что данный источник белка эффективно понижает вес и уменьшает аппетит.

Довольно часто человек, который старается соблюдать определенную диету, может «сорваться». В этом случае велика вероятность того, что все достигнутые результаты будут потеряны. Чтобы избежать такой ситуации, практически все диетологи включают в рекомендованное диетическое меню белковый коктейль. Он пополняет необходимый запас калорий в организме и препятствует возникновению сильного чувства голода.

Чтобы процесс избавления от лишнего веса стал более приятным и быстрым, врачи советуют совмещать предписанную диету с употреблением коктейля и физическими упражнениями.

Соблюдаем требования

Диетологи советуют соблюдать норму и не употреблять коктейли дольше, чем это рекомендовано. Несомненно, дополнительный белковый источник полезен, но лишнее его количество может вызывать аллергическую реакцию.

Ежедневная порция белка для среднестатистического взрослого человека составляет около 60 г.

Коктейли диетические своими руками

Диетический коктейль можно приготовить самостоятельно из подручных продуктов. Для его приготовления потребуется запастись ягодами (свежими или замороженными), натуральным йогуртом, кефиром, готовой клетчаткой и льдом. Лед является необходимым для того, чтобы организм получил дополнительную нагрузку. Ведь для переваривания холодной еды ему нужно затратить еще больше энергии. В результате потратится больше калорий, чем поступило.

для похудения

Смешанные в блендере компоненты следует употреблять сразу. Коктейли не стоит заготавливать заранее, так как они после длительного хранения теряют свои полезные качества.


Отзывы:

Добавить комментарий