Арбузная диета — минус 10 кг за неделю

Иногда хочется провести время не только с пользой, но и так, чтобы этот период запомнился яркими красками. Летние монопродуктивные диеты это то, что нужно нашему организму в этот жаркий сезон отдыха и отпусков. Давайте рассмотрим одну из таких диет, а именно арбузную, в двух ее вариациях.

image001

Основные ингредиенты

  • Арбуз;
  • Ржаной хлеб;
  • Зеленый чай;

Арбузная диета

Арбуз – очень вкусная летняя ягода, благодаря которой можно очистить собственный организм от жиров и ненужных солей. Есть только арбузы рекомендуется недолго, так как эта диета считается монопродуктивной, а значит строгой и создающей для организма определенный стресс. Необходимо учитывать, что на арбузной диете запрещено сидеть людям, которые плохо переносят арбуз, или у них на него имеются аллергические реакции. Такая дета причисляется как диета на нескольких продуктах, как и диета на квашеной капусте, о которой вы можете подробно почитать тут https://allslim.ru/267-dieta-na-kvashenoj-kapuste.html.

Первые два дня организм будет привыкать к своему необычному рациону, плюс арбуз имеет сильное мочегонное действие, поэтому снижаться вес будет за счет выхода токсинов и вредных солей. Арбузные диеты отличаются между собой количеством ингредиентов и строгостью соблюдения режима питания.

Вариант первый

Как и отмечалось, строгость арбузной диеты в том, что нужно есть только арбузы. Количество арбузов рассчитывается так: 1 кг арбуза на 10 кг чистого веса, то есть если ваш вес — 90 кг, то за день необходимо съесть 9 кг арбузов. Употреблять арбузы можно когда угодно и даже за час до сна, но учитывайте, что мочегонное действие вряд ли даст вам уснуть, а на утро ваше тело, возможно, будет слегка отекшим. Пейте много чистой воды без газа, которая не увеличит ваш аппетит. Алкоголь полностью запрещен, так как в нем содержится много пустых калорий, которые приведут к повышению массы тела. Если обычная вода надоест, можно добавить зеленый чай, но будьте аккуратнее, он сильно гонит из организма желчь. Продолжительность диеты — 6 дней, больше сидеть на таком рационе не рекомендуется. В течение этих 6-ти дней организм подвергается сильному стрессу, а значит добавлять к этому физическую нагрузку также не нужно.

Второй вариант

Этот вариант менее строгий, но это не значит, что сидеть на диете будет гораздо легче. К обычным арбузам добавляется ржаной хлеб, который нужно съедать по два небольших ломтика вместе с основным продуктом. Как и в первом варианте, не рекомендуется долго сидеть на этой диете, максимум — это 8-10 дней, после чего необходимо плавно изменить привычки питания.

Плюсы и минусы

Главное достоинство такой диеты в том, что человек не чувствует сильного голода и может стабильно держаться все 6 дней диеты. Помимо отсутствия голода, к плюсам можно отнести качественный результат за счет очистки организма от вредных веществ, мешающих стабильному обмену веществ.

К недостаткам можно отнести то, что арбузная диета вредна при заболевании почек и мочевой системы, также она противопоказана диабетикам. В конце диеты медленно переходите к обычной еде, чтобы уменьшить стресс для организма. Постарайтесь употреблять больше белковых продуктов, а также овощей для восстановления организма и его правильной работы.


Отзывы:

Добавить комментарий