Правильный уход и упражнения от второго подбородка

без второго подбородка

Через неделю у вас очень важное событие, на котором вы планировали показаться в новом платье. Но вдруг вы заметили, кто ваша шея стала не такой тонкой и изящной. Раньше вас это не особо заботило, но сегодня второй подбородок стал просто «мозолить» глаза. Как убрать второй подбородок за неделю? Упражнения, крема для похудения или салонные процедуры – все эти средства обещают быстрые результаты. Но так ли они эффективны?

Содержание:

В детстве мы заглядывали в зеркало, чтобы посмотреть, не чумазые ли мы. Потом, став постарше, все девочки любуются собой в новом платье и туфлях, с новыми бантами. В юношеские годы мы очень расстраивались появлению на лице нового прыщика, ведь жизнь в 15 лет зависит именно от этого. В 20 лет мы постоянно поправляли макияж и укладку, чтобы быть самой красивой! В 25 появилась первая морщинка… Все, старость пришла, срочно к косметологу!

А однажды, стоя очередной раз перед зеркалом, и выискивая новые недостатки своей внешности, вы обнаруживаете у себя второй подбородок. Он, конечно же, не появляется за один день. Но, возможно вы просто его не замечали раньше. Или, сняли свитер с высоким воротником после долгой зимы, надели новую блузу, а там он. И настроение испорчено, и свитер надевается обратно, и завязывается платок на горло…

Что такое «второй» подбородок?

Женский организм так устроен, что все процессы в нем зависит в первую очередь от колебаний уровня гормонов. И многие знают, что по достижению определенного возраста, тело женщины претерпевает не всегда желанные изменения. А из-за гормональных колебаний такие изменения могут начаться у кого-то раньше, а у кого-то – позже.

Что меняется? Кожа теряет эластичность, подкожножировая клетчатка становится более рыхлая, мышцы становятся менее подтянутые. И первая неприятность, которая появляется даже у худеньких девушек — это целлюлит. Затем, он распространяется с зоны ягодиц вниз, и уже заднюю сторону бедер пора скрывать длинными юбками и платьями.

упражнения дома

Потом «отвисает» кожа рук в области плеч, живота, грудь теряет свою упругость. И вот однажды появляется второй подбородок.

Раньше всех начинают страдать полненькие особы. У тучных дам второй подбородок появляется раньше, ведь у них больше жировых отложений, а мышцы очень слабые при этом. Поэтому, это даже проблема не возраста, а особенностей женского тела.

Что же делать? Здесь нужен комплексный подход

Итак, нужно воздействовать на кожу, на подкожножировую клетчатку и на мышцы. Но главное запомнить, только регулярные процедуры и упражнения помогут достигнуть хорошего результата. А так как проблема не только в подбородке, то не стоит забывать обо всем теле. Только локальное воздействие не решит проблему. И у пышной дамы не похудеет шея, ведь из другого депо, жир вернется на эту область в кратчайшие сроки.

Поменяйте свой образ жизни, план питания. Лучше всего, займитесь спортом, начните ограничивать себя в сладком и мучном. И результаты не заставят себя ждать.

Уход за кожей

Так как кожа теряет упругость, то очень полезны будут укрепляющие средства. На сегодняшний день в магазинах полно кремов, с пометкой «укрепляющий». Они обогащены теми полезными веществами, которые кожа теряет в первую очередь. Это и витамины, и микроэлементы, и аминокислоты.

Особенно полезна гиалуроновая кислота, ведь она начинает меньше синтезироваться в коже после 30 лет. Линейки возрастной косметики особенно активно обогащены этим веществом. Но это не значит, что в 30 лет нужно пользоваться возрастными кремами. Как говорят, нужно решать ту проблему, которая первична. В молодом возрасте проблема второго подбородка возникает больше от лишнего жирового слоя, а кожа пока еще достаточно пластична.

На сегодняшний день существуют специальные мезотерапевтические процедуры в косметологических салонах, позволяющие целенаправленно доставлять полезные вещества в кожу. Плюс масса специальных уходов при помощи масок. Не стоит забывать о волшебных свойствах массажа для лица. Специалисты в области косметологии утверждают, что пройдя курс специальных процедур, вы сразу заметите уменьшение второго подбородка.

упражнения для коррекции

Но, а если нет возможности посещать регулярно косметолога, то стараться нужно дома. Делайте регулярно укрепляющие маски на основе глины, термальных вод и фруктовых кислот. Регулярно увлажняйте и питайте кожу кремом.

Воздействие на подкожножировую клетчатку

В первую очередь нужно похудеть. Как и упоминалось выше, только занявшись всем телом, вы сможете эффективно воздействовать на область шеи.

Возвращаясь к теме гормональных перестроек, следует отметить, что женщины склонны к появлению отеком. Особенно заметно это в послеовуляторный период. Многие дамы замечают, что перед очередным началом менструации они слегка прибавляют в весе. Именно накопление жидкости создает эффект «нагрубания» молочных желез, появление боков, живота и т.д.

Поэтому, если вы склонны к отекам, то нужно бороться с этой проблемой. В такой период нужно ограничить потребление жидкости, пить зеленый чай (он обладает легким мочегонным действием), пользоваться специальными косметическими средствами, которые помогают выводить лишнюю жидкость.

Только не верьте, что крема от целлюлита избавят вас от второго подбородка! Их нужно использовать только на коже бедер и ягодиц. А кожа шеи слишком чувствительна, и ее лучше смазывать кремом для лица.

Еще одной причиной повышенного накопления жидкости организмом является венозная недостаточность. Поэтому, укрепляя стенки сосудов, мы помогаем всему организму. Быстрее и эффективнее осуществляется питание тканей, и выводятся продукты обмена, лишняя жидкость.

Но перед приемом венотоников и ангиопротекторов нужно проконсультироваться у врача. Он подскажет вам и название подходящего препарата, и его дозировку. Без врача можно принимать комплексные витамины, аскорутин или купить специальный травяной сбор.

Упражнения для удаления второго подбородка

Следует отметить, что лучше начинать делать упражнения для шеи еще до появления проблемы. Так вы можете вообще ее предотвратить. А чтобы не выделять время отдельно, добавьте просто эти упражнения к своей программе тренировки.

Чтобы эффективно воздействовать на мышцы, нужно их напрячь. Причем, в прямом смысле. А чтобы заставить мышцу поработать (сократиться), ее нужно растянуть.

  • Первое упражнение для избавления от второго подбородка называется «Рыбка». Для его выполнения нужно поднять голову вверх, почувствовав растяжение мышц шеи. А затем, открывая рот, нужно нижней челюстью делать захватывающее воздух движение, напоминающее движение рта рыбы. Главное, шею нельзя переразгибать назад, и слишком напрягать челюсть. Иначе, вы можете получить травму. Все движения мягкие и плавные. Всего 2-3 подхода, по 8 упражнений.
  • Второе упражнение — это «кивок». Аккуратно и медленно поднимайте голову вверх, напрягая мышцы шеи, и опускайте вниз.
  • Третье упражнение выполняется лежа. Его вы можете делать, например, после того, как покачали пресс. Лежа на полу, поднимаете голову и стараетесь посмотреть на свои ноги. Удерживаете такое положение пару секунд и возвращаете голову обратно на пол.
  • Последнее упражнение выполняется сидя или стоя. Заниматься можно даже на работе, ведь оно привлекает внимание окружающих.

Например, сидя за столом, вы ставите локти на стол. Кисти направлены вверх. Затем, кладем одну кисть на другую. И опускаем подбородок на руки.

Руками вы пытаетесь поднять подбородок, а головой наоборот, давите на руки.

Все эти упражнения могут иметь разные вариации. Но смысл один: мы заставляем мышцы шеи работать. Еще одним плюсом таких упражнений является то, что они заставляют нас поднять голову. Так и хочется после этого расправить плечи и сеть ровнее. А значит, мы еще и корректируем свою осанку.

Так возможно ли избавиться от второго подбородка за неделю? На этот вопрос весьма трудно ответить. Но главное, что, начав работу в правильном направлении, вы с каждым днем будете приближаться к своей цели. А подняв высоко голову, расправив плечи и веря в себя, вы забудете обо всех своих проблемах и недостатках!


Отзывы:

Добавить комментарий