Витаминно-протеиновая диета: яйца и апельсины

диета яйца и апельсины

Экстремально быстрое похудение бывает необходимо в особенных случаях. Например, если перед важной встречей, вечеринкой или свиданием, специально купленное платье, не сходится в груди и на спине. Диета должна быть не только быстрой, но и очень эффективной. К таковым относится похудение на яйцах и апельсинах. Первый продукт – типичный белок, а второй – источник витаминов и прочих полезных веществ.

Апельсины

Каждый знает, что апельсины – вкусный источник большого количества витамина С. Этот витамин способствует поддержанию защитных барьеров организма, улучшает настроение и повышает тонус. В то же время в апельсинах содержится достаточно сахаров, поэтому их потребление в больших количествах может привести к формированию сахарного диабета.

Апельсины очень часто используются при проведении различных диет, но ни о какой пользе нельзя будет говорить, если исключить из рациона другие продукты. Интересный факт: наиболее витаминизированной частью этого фрукта является кожура, поэтому специалисты рекомендуют не отказываться от поедания последней, пусть даже в небольших количествах. Не стоит забывать, что апельсин – сильный аллерген. Наличие аллергии или склонность к подобным реакциям на используемые в диете продукты должны стать первым признаком того, что яйца и апельсины должна помочь в похудении кому-нибудь другому.

Цельное яйцо или только белок?

яйца и апельсины

Исследования показывают, что все полезные вещества и половина протеина, содержащегося в яйце, находится в желтке. Таким образом, белок – только протеин, который будет чрезвычайно полезным для похудения. Однако, аминокислоты белка не имеют идеального баланса между собой, поэтому потребление целого вареного яйца будет куда полезнее, тем более, что желток – источник витаминов, без которых во время диеты обойтись нельзя. Яйца не содержат углеводов, поэтому не стоит бояться за высокую калорийность этого продукта. В контексте рассматриваемой диеты рекомендуется есть хотя бы одно цельное яйцо в день.

Меню на день

Диета предполагает поедание 6 апельсинов, пяти вареных яичных белков и одного цельного сваренного вкрутую яйца. Все эти продукты распределяют на 5-6 приемов пищи, учитывая, что последний должен быть не позже 6 часов вечера. Яйцо и апельсин едят не вместе, а чередуя через час. Цельное яйцо рекомендуется есть утром. Яичный протеин даст организму необходимую энергию, а апельсины повысят тонус и улучшат настроение.

Разрешено есть зелень, в особенности, листовой салат и рукколу, так как они содержат много клетчатки, йода и прочих очень полезных веществ. Из жидкости допустимы только зеленый чай и минеральная вода (без газа). В организм ежесуточно должно поступать не менее 2л жидкости, что обеспечит восстановление водного баланса, за счет выведения избытка соли.

За и против

Результат диеты будет заметен уже через три дня. Пять дней – максимальный срок похудения на яйцах и апельсинах. Дальнейшее продолжение может привести к осложнению работы печени и почек. Велика вероятность того, что избыток витамина С вызовет аллергию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и прочими изменениями.

В общем, диета может быть использована только любителями экстрима в течении 3-5 дней при наличии хорошего здоровья, а также отсутствии заболеваний сердца, печени и почек. Зато похудение на 4-8 кг в зависимости от первоначального веса обеспечено.


Отзывы:

Добавить комментарий