Уголь для похудения: миф или реальность?

угольная диета

Если разобраться, принципы, на которых построена угольная диета, отнюдь не новы. Идеи употребления чего-то не очень съедобного и не содержащего калорий с целью снижения аппетита давно будоражат умы худеющей аудитории. К примеру, начало прошлого века в Америке ознаменовалось изобретением следующего способа избавления от лишнего веса: в еду добавлялась так называемое «минеральное масло», по сути являющееся нефтепродуктом и не слишком благоприятно отражающееся на общем состоянии организма.

Содержание:

Конечно же, в ракурсе сегодняшней моды на здоровый образ жизни, активированный уголь продвигают иначе. Поскольку данный препарат является сорбентом, то последователи диеты на активированном угле говорят об эффективном очищении организма от токсинов и шлаков, которое в результате должно избавить и от лишних килограмм. Но действительно ли угольная диета настолько действенна?

Три варианта

Наибольшее количество позитивных отзывов заслужили следующие системы питания, включающие в себя активированный уголь:

  1. Первый вариант диеты предусматривает прием активированного угля (из расчета одна таблетка на каждые десять килограмм веса) трижды в день непосредственно перед едой. Запить уголь рекомендуется стаканом воды. Длительность приема препарата составляет минимум – 10, максимум – 30 дней.
  2. Второй вариант несколько проще, и активированного угля для него требуется меньше: в день необходимо принять десять таблеток препарата. При пятикратном приеме пищи – по две перед едой. Или же по три утром и в обед, а вечером до ужина – четыре таблетки, если вы едите трижды в день.
  3. Третий вариант представляет собой нечто среднее между первым и вторым: сначала рекомендуется принимать по одной таблетке перед едой. Затем постепенно количество активированного угля должно увеличиваться до достижения возможного максимума – одной таблетки на десять килограмм веса перед каждым приемом пищи.

Дополнительные рекомендации

Естественно, существуют и общие рекомендации, которые следует соблюдать людям, желающим похудеть при помощи активированного угля. В целом, они стандартны: необходимо меньше есть, больше двигаться и исключить мучное, сладкое и жареное. Только в таком случае угольная диета действительно поможет снизить вес.

Методика похудения: в чем суть?

Изначально авторы данной методики говорили, что активированный уголь способен помочь снизить вес тем людям, чей организм страдает от переизбытка шлаков. По их мнению, именно это и есть основной причиной набора лишнего веса.

уголь

Внешнее проявление зашлакованности, кроме повышения массы тела, может также проявляться:

  • во вздутии живота;
  • в нарушении работы кишечника;
  • в появлении различных дерматитов и сыпей.

Таким образом, авторы сходятся во мнении, что прием активированного угля способен очистить кишечник от токсинов и шлаков, избавить организм от излишков газов, улучшить самочувствие и существенно снизить массу тела.

Что говорит «анатомия»

Увы, анатомия утверждает обратное: процесс безболезненного для организма раздутия петлей кишечника невозможен. Соответственно, дефекты талии являются не газами, а признаками неумеренности в питании. Снижение веса возможно только при уменьшении «прихода» калорий, сопровождающегося одновременным увеличением их «расхода».

Именно по этой причине любой способ, направленный на уменьшение порций и общего потребляемого человеком количества пищи, поможет похудеть. Популярный совет выпивать стакан воды за 30 минут до еды основывается как раз на этом принципе. Желудок, наполняясь водой, посылает в мозг сигналы о насыщении, что, в свою очередь, уменьшает аппетит. А твердые частицы, к примеру, активированного угля способны усилить эффект насыщения. Длится он весьма недолго, особенно в случае, если у человека выработана привычка потреблять пищу большими порциями.

Очень важно поесть в течение 30 минут после того, как принят сорбент. Это поможет «закрыть» тему пищи. Человеку, который привык постоянно «перекусывать», похудеть при помощи активированного угля будет сложно. Если подобные «перекусы» не вызваны реальным чувством голода, количество потребляемой пищи вряд ли уменьшится.

Способен ли активированный уголь сжигать жиры?

Расхожее мнение о том, что диета на активированном угле способствует сжиганию жиров, является ошибкой. Кроме того, не может прием сорбента никоим образом сказаться и на всасывании с пищей питательных веществ, так что снижение калорийности уже съеденных продуктов с помощью угля является невозможным.

Эффект от диеты

В Интернете можно встретить позитивные отзывы людей, которые худели с углем. У многих действительно получалось сбросить 3-5 кг. Это связано с разными причинами набора веса, а также со «стажем» похудения. Девушка решившая питаться правильно совсем недавно и уже начала худеть, сочетая прием активированного угля с советами по здоровому образу жизни, получит выше результат, чем человек,который придерживающийся различных диет и мечтающий сбросить 3 кг. Стоит также отметить, что профессиональные диетологи достаточно критично относятся к методике похудения при помощи активированного угля.

активированый уголь

Справочник по медикаментозным препаратам рекомендует принимать уголь в том случае, когда нужно абсорбировать пищевые токсины. Это не имеет отношения ни к калориям, ни к жирам. Подразумеваются яды, которые выделяются при употреблении большого количества алкоголя или же несвежих продуктов.

Поэтому можно сделать логичный вывод, что угольная диета для похудения относится больше к народным методам, нежели к проверенным способам снижения веса, и рекомендовать ее соблюдение абсолютно всем, наверное, не стоит. Соответственно, все позитивные отзывы о похудении на активированном угле стоит рассматривать исключительно как индивидуальный способ снижения массы тела, который не обязательно окажется действенным и результативным в вашем случае.

Противопоказания

Уголь, равно как и диета с использованием данного препарата, запрещен:

  • людям, страдающим расстройствами пищевого поведения. Обусловлено это тем, что применение активированного угля может замаскировать проблему и ухудшить отношение больного к питанию;
  • при постоянных запорах, поскольку сорбент может усугубить ситуацию;
  • при любых повреждениях слизистой оболочки ЖКТ, в том числе, при гастритах с пониженной кислотностью;
  • при постоянном приеме других лекарственных препаратов. Активированный уголь впитывает большую часть активных действующих веществ из лекарств.

Отзывы

  • Ирина, 35 лет: я лично считаю, что активированный уголь – не самый безопасный и уже устаревший препарат. Кроме того, он абсорбирует не только вредные, но и полезные вещества, витамины… Поэтому лучше выберу для похудения какой-нибудь другой способ. Займусь плаванием, например!
  • Светлана, 29 лет: использовала вариант, где нужно по две таблетки угля перед едой есть. Прошла неделя – и минус три кило! Чудесно! И кушать намного меньше хочется! Рекомендую!
  • Ульяна, 31 год: после родов поправилась на 20 кг. У меня слабая сила воли, и на диетах я сидеть долго не могу, а в спортзал времени нет ходить. Попробовала угольную диету – и мне понравилось: несложно, просто, недорого. Ни диареи, ни запоров – организм работал, как часы. Пила поливитамины. В результате – минус 21 кг за четыре месяца, так что отзыв положительный!
  • Лилия, 45 лет: множество позитивных отзывов сподвигли меня на угольную диету. Интересно, что вес в результате (просидела месяц) особо не изменился, однако живот перестал «выпирать» и ощущается какая-то легкость в желудке, в общем с отзывом пока еще не определилась))


Отзывы:

Добавить комментарий