Суповая диета: стройнеем с доктором Митчеллом

полезный супя

Доктор Митчелл, американский специалист в области диетологии, тщательно продумал, попробовал и опубликовал совершенно уникальную диету. Ее фундаментом стал оригинальный овощной суп — концентрат клетчатки и кладезь аминокислот. Дополняют это блюдо свежие фрукты, свежие овощи и отварное мясо. Суповая диета от господина Митчелла требует трепетного соблюдения режима питания, распития очищенной воды в больших количествах и грамотную дозировку разрешенных продуктов. И самый главный ее плюс, которого так ждут читательницы — не придется страдать от голода. Совсем!

Зато лишние килограммы у самых ответственных гарантированно растворятся вместе с озабоченностью собственным весом. Итак, главное преимущество тропинки к стройности по Митчеллу — можно поедать разрешенные продукты в любых количествах. А какие привычные «вкусности» все-таки придется отправить в отпуск без содержания?

Эффект от чудо-диеты = минимум калорий + осторожность

Суповая диета для похудения при всей ее легкости и постоянном чувстве сытости — довольно строгая система питания. Ее рацион считается низкокалорийным, поэтому истязать себя спортом в период диеты категорически запрещено. Не мешает зайти со списком разрешенных продуктов в кабинет опытного диетолога, чтобы он выяснил текущее состояние здоровья и дал конкретные рекомендации.

эффективная диета

Придется также избавиться от хлеба, соли и специй, круп, алкоголя и сладкой газировки, сахара и любых бобовых. Грустные вздохи от воспоминаний про любимые, но недоступные продукты окупятся вдвойне: упорство и следование правилам диеты уничтожают по 6-8 кг в неделю.

Суп по-боннски

С боннским супом — основой питания от Митчелла — справится даже школьник. Рецепт аппетитного жиросжигающего «зелья» очень прост. Понадобится полкило зрелой морковки и 200 г корня сельдерея. Еще нужна парочка болгарских перцев и 6 небольших луковиц, нашинкованных красивыми кубиками. Маленький вилок белокочанной капусты рубится мелкой соломкой.

Нашинкованные овощи укладываются в емкую кастрюльку, заливаются холодным процеженным бульоном из постной говядины, кипятятся и томятся под крышкой на медленном огне 10 минут. После этого в кастрюлю запускается полкило стручковой фасоли. Теперь блюдо можно заправить соком из-под консервированных помидор (понадобится 1,3 л). Сами помидоры для супа могут быть как только что сорванными с грядки, так и консервированными без специй.

Кстати, дополнительные специи в блюдо класть нельзя, но он и без приправ получится дивно вкусным. Чем больше боннского супчика удастся съесть за неделю диеты, тем стройнее будет отражение в зеркале!

Меню суповой недели

Итак, как же нужно построить рацион семидневной диеты Митчелла, чтобы не питаться одним только супом?

  • 1 день. Чудо-суп, до 1 кг любимых фруктов (правда, бананы есть нельзя), кофе, чай или свежевыжатый сок без подсластителей. И, разумеется, очень много отфильтрованной воды.
  • 2 день. Суп, фрукты спокойно лежат в холодильнике — можно питаться только овощами. Вечернее «подкрепление» — крупная испеченная картофелина с парой капель подсолнечного масла.
  • 3 день. Боннский суп, изобилие овощей и фруктов, бананы и картошка под запретом.
  • 4 лень. Много-много супа, все те же овощи и 2-3 банана. Разбавить суповые будни поможет обезжиренное молоко и вода.
  • 5 день. Любимый супчик и помидоры. Если, конечно, они не вызывают аллергии. Можно употреблять и консервированные помидоры. Праздник пятого дня диеты — 400 г отварной постной говядины.
  • 6 день. Еще больше супа, 300 г отварной телятины, овощи на собственное усмотрение. Можно приготовить салат со шпинатом или каким-нибудь листовым салатом. А вот от картофеля нужно отказаться в пользу жидкости — зеленый чай, сок, вода.
  • 7 день. Можно порадовать себя отварным не шлифованным рисом, съеденным под неизменный суп и любые свежие овощи. Вместо воды можно пить свежеотжатые фруктовые соки без подсластителей.

Тонкости и советы

диета для похудения

Чтобы похудательные старания не оказались напрасными, стоит помнить о нескольких важных моментах:

  • Как бы ни хотелось полакомиться запрещенными продуктами втайне от окружающих и самой себя, этого делать категорически нельзя, иначе придется начинать все сначала. Выдержать еще семь дней супа будет непросто.
  • Взвешиваться желательно каждое утро (для собственной мотивации).
  • Голодать во время суповой диеты еще хуже, чем есть по ночам сладости. Как только голод дает о себе знать, нужно занять организм супом.
  • Печеная картошечка с растительным маслом разрешена только ОДИН раз за диетическую неделю.
  • Кусок мяса перед варкой обязательно нужно рассматривать на предмет жира — он недопустим.
  • Голодать во время суповой диеты еще хуже, чем есть по ночам сладости. Как только голод дает о себе знать, нужно занять организм супом.
  • Тренировать силу воли на суповой диете можно с любой частотой. Но если за семь суповых дней удалось избавиться более чем от 7 килограммов, двухнедельное «разговение» по привычному рациону обязательно. А вот если пришлось прервать диету, ее нужно будет начинать заново с самого первого дня.
  • Любые количества алкоголя нарушают липидный обмен организма. Лакомиться любимым вином можно только через сутки после финиша в диетическом забеге.

Соблюдая простые, но строгие законы диеты доктора Митчелла, можно стремительно превратиться из «пышки» в «стройняшку» с огромной пользой для собственного здоровья и экономией для бюджета!


Отзывы:

  1. Veronichkae

    Если верить словам топ-моделей, то пользуясь этой суповой диетой можно сбросить за неделю до 5 кг. Так что приятного вам худения!!

    Ответить

Добавить комментарий