Как быстро похудеть с помощью риса?

диета на рисе

С помощью обыкновенного риса вы сможете быстро похудеть и почистить свой организм. Рис — древний злак, который содержит калий, кальций, магний, а также витамины и белки. Эта крупа прекрасно чистит организм, выводит шлаки и вредные соли.

Правила диеты

  • так как диета на рисе относиться к моно диетам, долгое время ее использовать не стоит, иначе результат может быть плачевным.
  • во время рисовой диеты образуется дефицит калия, так необходимого организму. Поэтому в эти дни необходимо принимать препараты с калием.
  • диета на рисе имеет противопоказания. Некоторым категория людей ее применять нельзя, это — дети, беременные и кормящие женщины, больные гастритом и язвенной болезнью.
  • рис должен быть «пустым», т. е приготовлен без добавления сахара, соли, масла и специй. Сначала его вымачивают около 8 часов, затем воду меняют и варят до готовности.
  • во время рисовой диеты нужно пить много жидкости: чистую, талую воду или минеральную без газа, чай зеленый без сахара.
  • при такой диете вес быстро снижается, но обязательно вернется, если после диеты не закреплять результат правильным умеренным питанием и разгрузочными днями.
  • чтобы резкое снижение калорий не стало для организма тяжелым испытанием, подготовьтесь заранее. За день или два до начала диеты перейдите на легкую пищу, приготовленную с минимальным количеством соли. Например, полезен овощной суп, салат, с заправкой из растительного масла и сока лимона, и пейте больше воды.
  • результат будет лучше, если вы будете каждый день принимать душ, чередуя теплую и прохладную воду, каждые 15 секунд.

Разгрузочный день

диета на неделю

Многие диетологи советуют использовать для похудения разгрузочные дни. Они улучшают самочувствие, очищают организм и являются хорошей ступенькой для желающих посидеть на более серьезной и длительной диете. Такую разгрузку можно устраивать каждую неделю.

Сварите 100 г риса и разделите его на три приема пищи. Запивайте кашу яблочным соком без сахара. Если будет мучить чувство голода, то съешьте 2-3 яблока кислых сортов.

Диета гейши

Рис для похудения в составе диеты может употреблятьсяне более пяти дней. В результате с его помощью можноскинуть до 4-7 кг. Повторно эту диету можно использовать только через 1-2 месяца.

  • утром выпейте 500 мл напитка, приготовленного из равных частей зеленого чая и молока.
  • на обед съешьте тарелку бурого риса и выпейте стакан нежирного молока. Оно должно быть обязательно теплым.
  • ваш ужин будет состоять из тарелки бурого риса и стакана зеленого чая с молоком (1:1).

В эти дни недели разрешается пить минеральную, очищенную или талую воду.

Диета «Рис + компот»

Эта рисовая система похудениядостаточно жесткая, продолжительностью пять дней, за это время организм хорошо очищается, и тают лишние килограммы.

На один день вам понадобится: 50 г риса, 240 г сухофруктов или полтора килограмма фруктов и 1,5 л воды. Сварите рисовую кашу и компот из фруктов. Разделите кашу на две части, съедая по порции утром и вечером. Компот разделите на 6 частей, две из них используйте утром и вечером, запивая кашу.

Диета «Красавица»

Длительность такой диеты не более 7-10 дней. За неделюможно скинуть около трех килограмм. Повторять ее можно лишь через два месяца. Эта диета не только избавит вас от ненавистных лишних килограммов, но и улучшит цвет лица, очистит организм, вы почувствуете прилив сил, исчезнет сонливость, вялость.

  • но не только рис для похудения входит в состав диеты, обязательно добавляйте к нему другие продукты: чернослив, мед, тертое яблоко, тыкву, зеленый горошек, нежирное мясо и рыбу – с их помощью можнозаменитьсоль и сахар и улучшитьвкус основного продукта. С такими продуктами можно приготовить много блюд, и соблюдать такую диету совсем не сложно.
  • каждый день варите по пол килограмма риса, добавляя во время или после варки нежирное мясо, рыбу, или некрахмалистые овощи, но не более 200 г в день. Самый лучший вариант — добавить к рису мелко порезанный болгарский перец и зелень.
  • между основной трапезой разрешается съедать до пол килограмма фруктов (кроме бананов) и пить свежевыжатые соки без сахара, минеральную или талую воду.
  • разнообразьте свое меню вкусной и полезной кашей с тыквой.

Рисовая каша с тыквой:

С тыквы снимите кожуру, удалите семена и нарежьте на небольшие кусочки. Залейте горячей водой. После закипания воды, добавьте рис и варите на небольшом огне 30 минут.

Рисовая каша с лимоном:

1-1,5 стакана крупы, пол литра воды, лимон, несколько листочков мяты и немного зеленого лука.

Залейте рис горячей водой, после закипания добавьте мяту и лук и варите минут 15. Затем положите цедру половинки лимона и лимонный сок. Когда рис впитает всю жидкость, снимите посуду с огня и накройте на минут пять полотенцем, чтобы каша распарилась.

Девятидневная диета

Рис для похудения, а так же фруктыи овощи– вкупе это жесткая, но очень эффективная диета. Для поддержания своей формы этой диетой пользуется София Ротару.

похудение с помощью риса

Продолжительность — 9 дней, в это время нужно пить большое количество воды без газа или талую воду. Рисовая диета поможет вывести лишнюю воду, очистить кишечник и избавиться от нескольких килограммов.

  • три дня ешьте только отварной «пустой» рис;
  • следующие три дня – овощи (некрахмалистые) в любом виде, без соли;
  • а затем три дня посидите на фруктах (кроме бананов).

Используя рис для похудения, не переусердствуйте, чтобы не навредить организму и обязательно посоветуйтесь со специалистом. А чтобы лишний вес к вам не вернулся снова, после диеты неделю придерживайтесь легкой пищи, ограничьте употребление жирных и соленых продуктов.


Отзывы:

  1. Аришка

    спасибо большое мне очень помог ваш совет я сбросила 10 кг за неделю это круто и живота нет куда-то делся советую всем)))

    Ответить

    Линка

    @Аришка, как так на 10 кг, похудела? за неделю?((((

    Ответить

  2. что за хрень твориться

    с завтрашнего дня буду есть только одну маленькую миску риса, и так 30 дней посмотрим что будет!

    Ответить

  3. юля

    мне надо сбросить 30кг. И сколько дней надо это есть?

    Ответить

    Аноним

    за 3 недели с сбросила 8 кг :)

    Ответить

    Аноним

    @, как

    Ответить

  4. Елена

    Мне надо избавиться от 6 лишних кг.

    Ответить

  5. Диана

    Всем привет!мне 15лет.я вешу 55 кг.вот бегаю недельку по утрам. Результат себе кажется есть,но после обеда или ужина живот увеличивается! Хочу избавиться от семи кг.что советуйте?

    Ответить

  6. Линка

    Мне всего лишь нужно скинуть кг 3-4….при росте 170, это уже худая буду)))) начальный вес 58, сегодня 1 день на буром рисе)))) неделя-один только рис =) К свадьбе скину :P

    Ответить

  7. наргиза

    мне 23 года хочу скинуть кг 10-13,рост 162 вес 69….

    Ответить

  8. Аграт

    Не ешьте больше трех или пяти дней один рис . Это очень вредно. После риса посидите на запаренной гречке. Или так :до 12.00 кушать любой продукт в ограниченном кол-ве , а после этого времени запаренную гречку до 18.00 . Ну и плюсом не хитрые физ. упражнения минут по 15 в день. *OK*

    Ответить

  9. Руслан

    мне надо сбросит 20 кг

    Ответить

  10. Аноним

    Ну попробую буду есть один рис и пить воду

    Ответить

  11. Диана

    За три дня ушло 3.4 кг.

    Ответить

    Ананим

    @Диана, я тоже хочу скинуть 3.4.кг за недельку начну с сегодняшнего дня ;)

    Ответить

    Аноним

    @Диана, а это правда что потребляет за 3 дня в кино или три четыре килограмма мне очень нужна помощь

    Ответить

  12. Эвелина

    Мне нужно 15 кг скинуть :-D

    Ответить

  13. Аноним

    А можно есть пироженной утром ( диета Гейши)

    Ответить

  14. Аноним

    Когда та я так похудела.но я утром ела рис В обед ела что хочу.но очень мало.у видов меня мама била скалкой. У меня была кожа и кости. :-D

    Ответить

  15. Лена

    Привет. Вешу 67 кг при росте 164см. Сегодня села на рисовую диету. Ем только рис, без ничего. Сколько кг можно скинуть,если сидеть на рисовой 5 дней? Я пол года назад худела на диете симеонса с анат штерн и сбросила довольно много — килограмм 15, а тут наела за дни рождения мужа и сына 2 килограмма, теперь думаю, что же с этим делать))

    Ответить

  16. иринка

    я похудела за 12дней на 10кг..на рисе.не плохо скажу

    Ответить

  17. Эльдар

    А,что если вместо завтрака, обеда и ужина,питаться рисом и острым соусом каким нибудь. К примеру, Чили или кимчи. Люблю острое.просто рис плохо употребляется. Ну например с кимчи вообще тема. Оставьте коменты ПОЖАЛУЙСТА!!!

    Ответить

  18. Таня

    Я на рисе хорошо сбросила кг 10 за две недели употребления. Ела без мои и без сахара три раза в день примерно по 150 гр.
    Ещё пила зелёный чай с лимоном. Помогает рис здорово! Только на рисе и худею с удовольствием! Потому что знаю каков будет результат)

    Ответить

  19. Асел

    У вас после вес не возвращался?

    Ответить

  20. натали

    Надо збросить30кг мой рост157вес94кг рис поможет или нет

    Ответить

  21. Аноним

    =) дуры

    Ответить

Добавить комментарий