Диета Кима Протасова: отзывы испытавших ее

диета Протасова

Вот уже второе десятилетие диета Кима Протасова помогает сидящим на ней людям успешно совершенствовать свою фигуру, удивляя их потрясающими результатами. Рассчитанная на пять недель система питания имеет огромное количество поклонников и невероятное число восторженных отзывов худеющих, получивших ожидаемый результат. Будем откровенны, процент современных людей, страдающих ожирением, очень велик, что позволяет хорошим диетологам иметь немалый доход от публикаций материалов и издания книг по борьбе с лишним весом.

Протасовская диета в этом плане особенная. С момента обнародования газетой «Русский израильтянин» в 1999г, она получила широкое распространение благодаря пользователям Сети. При этом личность автора так и остается загадкой, и нет практически никакой информации о том, своим ли именем он подписался или просто выбрал такой псевдоним.

Однако этот факт не должен стать поводом для беспокойства. Любой, даже не занимающийся профессионально составлением систем питания человек, легко заметит, что данная диета не подразумевает голодовок, применения сомнительных препаратов и употребления в пищу экзотических продуктов.

диета Кима

Неделя 1 и неделя 2: в течение первого 14-тидневного периода можно «налегать» на такие молочные продукты как йогурт и творог (в том числе и зерненый) с не превышающей 5 % долей жира и наслаждаться вкусом всевозможных сырых овощей.Кроме этого, в ежедневном рационе может состоять вареное яйцо (не более одного за сутки) и до 3-х зеленых яблок.

Выбирая для похудения диету Протасова, можно смело забыть про временную метку 18.00, перекрывающую путь к холодильнику, ведь все разрешенные продукты можно есть без ограничений, как временных, так и количественных.

Это очень важный момент для психологической стороны процесса. Большая часть людей, борющихся с лишним весом, подтвердит, что стоит только сказать себе «все, не ем после…» или «не ем сладкое», как организм начинает активно бороться с навязанным режимом, и чувство голода в позднее время возникает даже у тех, кто никогда не перекусывал в этот час.

Не ограничивайте себя в жидкости, пейте в достаточном количестве воду (примерно 2 л в сутки), заваривайте чай, предпочтительно зеленый, наслаждайтесь свежесваренным кофе, но ни в коем случае не добавляйте в напитки сахар.

Неделя 3-4-5: с 3-ей недели станет легче жить мясоедам, ведь Ким Протасов разрешает добавить к ставшим уже привычными продуктам 300гр жареного мяса, курицы или рыбы.

Как утверждает Ким Протасов данной системы, и подтверждают уже опробовавшие ее люди, именно с 3 – ей недели отвесы станут все более значительными и заметными по внешнему состоянию фигуры. Изменения можно сравнить также по своим старым фото.

Рецепты

Кушать в соответствии с диетой Кима Протасова можно по-разному. Если одним достаточно просто съесть йогурт из стаканчика и погрызть чищенную морковку, то другие предпочитают делать из разрешенных продуктов настоящие шедевры, которые радуют вкусом и внешним видом, а еще положительным результатом. Ведь в настоящее время существует большое количество простых и вкусных рецептов приготовления диетических блюд с пошаговым фото приготовления.

рецепты Протасова

Мы предлагаем приготовить следующие несложные и вкусные блюда:

  • Смешайте одну потертую морковь со стаканчиком нежирного йогурта и поместите полученную массу в холодильник. Кушать можно через час.
  • Натрите на терке по паре моркови и репы, заправьте йогуртом.
  • Нарезанные огурцы и помидоры залейте йогуртом. Можно добавить в салат немного зелени.
  • Нашинкуйте капусту, мелко порежьте огурцы, натрите морковь. Немного подождите, пока овощи дадут сок. Заправьте овощной салат йогуртом или нежирным кефиром.
  • Крупно порезанный лук ошпарьте кипятком и замаринуйте в лимонном соке. В салатнике слой лука покройте йогуртом, сверху положите отваренное и разделенное на небольшие кусочки мясо и вновь смажьте йогуртом. Даже следует слой измельченного вареного яйца. И снова йогурт. Последний слой выложите домашним сыром.
  • В качестве второго блюда можно приготовить фаршированные томаты. Для этого обжарьте без масла чуть подсоленный фарш, разрежьте пополам помидоры, извлеките сердцевины и нафаршируйте.
  • Отличным десертом станут порезанные на мелкие кубики зеленые яблоки с нежирным творогом.

Что кушать с шестой недели или выход с диеты

диета Протасова

То, что предложил людям Ким Протасов – диета и рецепты – помогает не только сбросить до 8 кг за достаточно непродолжительное время, но и значительно улучшает процесс пищеварения, а также очищает организм. При этом положительные результаты становятся заметными уже через несколько дней.

Однако резко изменив рацион после пяти недель следования этой системе, можно не только вернуться в былой вес, но и спровоцировать различные нарушения в работе внутренних органов. Поэтому расставаться с диетой нужно поэтапно и постепенно:

  1. Сперва следует исключить часть молочных продуктов, заменив их обезжиренными аналогами. Недостаток жира компенсирует добавленное в рацион растительное масло, применяемое для заправки салатов. Суточная норма не более 3 чайных ложек.
  2. Далее нужно разнообразить фруктовое меню. Для этого 2 яблока заменяются другими не слишком сладкими фруктами.
  3. Следующим этапом станет добавление каши. Для ее приготовления можно использовать не более 2 ст. л. крупы. Теперь завтрак должен состоять из каши, обезжиренного творога и овощного салата.
  4. Все еще сохраняющиеся в большом количестве в меню молочные продукты нужно постепенно заменять небольшим количество мяса с небольшим содержанием жира, например, курицей. Суточная норма жира не должна превышать 40 г.

Многим помог избавиться от ненужного жира Ким Протасов: диета и фото потрясающих результатов не зря так часто дублируются пользователями интернета в дневниках, в блогах и на форумах. Попробуйте и вы сделать тело заметно стройнее всего лишь за пять недель.

Отзывы

  • Ирина, 27 лет: за первую неделю убралось лишь 1,5 кг, кушать хотелось очень, особенно, когда видела, как муж котлеты ест. Вторая неделя уже попроще, говорят, что с 3-й сильнее вес уходить станет, посмотрим.
  • Аля, 24 года: я так уже худела, 7 кг ушли как небывало, но потом забросила. В общем, собираюсь по второму разу.
  • Инна, 31 год: после родов на этой диете вес сбрасывала. Сейчас ношу «добеременные» вещи, лишних 9 кг больше нет
загрузка...

Отзывы:

  1. Света

    недавно нашла эту диету и у меня вопросы. Неужели она правда настолько действенна? и на чем можно жарить мясо с 3 недели? и можно ли повторять курс снова?

    Ответить

    Лилия

    @Света, Она очень хорошо работает, я на ней сбросила 15кг…Причём не занималась спортом и в выходные употребляла алкоголь… ;-)

    Ответить

  2. Дарья

    Прошло 2 недели ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА со своих 59кг сбросила 5кг!Довольна)Первые два дня было тяжеловато отказаться в земных слабостях))но сейчас уже привыкла,животик заметно уменьшился да и вообще!)Ещё 3 недели посижу на этой диете и можно в отпуск))

    Ответить

  3. Алёнка

    3 дня минус 1 кг

    Ответить

  4. Юлия

    Собираюсь сесть на эту диету,думаю не разочаруюсь. :smile:

    Ответить

  5. Ирина

    Сидела на этой диете 2 раза. Первый раз – 14 кг, второй -7 кг. На данный момент похудела на 22 кг (пока)) сейчас держу выход… Планирую и дальше придерживаться этой системы питания. Очень хорошая и действенная диета!!!

    Ответить

  6. ЕЛЕНА

    мне тоже очень понравилась эта диета,за 3 недели сбросила 6 кг.

    Ответить

  7. Настя

    Мне вот очень интересно:когда можно повторить диету снова?

    Ответить

  8. Евгения

    сижу на диете уже 10 дней результат 1 кг.

    Ответить

  9. Ирина 36 лет

    А сыр 30% жирности есть можно? :|

    Ответить

  10. Юлия

    Сижу на диете второй день,уже немного чувствуется легкость. :smile:

    Ответить

  11. Юлия

    А можно кушать брынзу?Салат помидор,огурец,лук,брынза и все это залить кефиром нежирным я брала 1%.Очень вкусно получается!

    Ответить

  12. Инна

    Я сидела на этой диете,сбросила 15 кг,прошёл год вес держится,но конечно я поддерживаю себя. Сегодня опять сожусь на Протасова.

    Ответить

  13. Ольга

    Все соблюдала . итог 5 недель и…всего 5 кг. наверно не мое))))
    :sad:

    Ответить

  14. Виктория

    Соблюдала все как положено, но за недель только 4.5 кг минус. Правда и плюс есть в любом случае: лицо стало просто с идеальной кожей, ни одного прыща от сладостей.., ушли объемы, то есть хоть вес и немного ушел, но талия с 81 до 75, объем ноги с 65 до 63. А вес всего с 81 до 76. Рост 172. Но, конечно, и это хорошо.. хоть без сладкого посидела..))

    Ответить

  15. Виктория

    Свет, я жарила мяско иногда без масла..)) На антипригарной сковородке, чаще запекала в фольге, без масла..)) сыр и все остальное не больше 5 процентов жирности.. в чай или кофе ложку меда добавляла и по правилам воды много нужно пить, я ее с детства не люблю, поэтому, конечно, воду не пила, только максимум 200 мл в день..может поэтому вес плохо ушел..

    Ответить

  16. Татьяна

    За первую неделю похудела на 4 кг . Нечего не нарушала , ела до 19:00 . Алкоголь не пила . Хочу похудеть на 25 кг . Вопрос : сколько реально сбросить за 5 недель ?

    Ответить

  17. Наталья

    У меня середина 4й недели,- 7кг.Мясо и рыбу я готовлю в духовке в пакетах для запекания,чуть посыпав приправами,без масла.Рыбу еще на пару готовлю

    Ответить

  18. Евгения

    Сижу уже 4 недели, минус 6 кг. Уже устала, если честно, решила съесть чего-нибудь запрещенного, но не смогла, не лезит.Мой организм привык к такому режиму питания. а мозг просит….сладкое, чувствую в себе слабость…..Может начать пить поливитамины…?

    Ответить

Добавить комментарий