Предновогодняя диета – как быстро похудеть перед праздником

приведи себя в порядок
Всем женщинам, даже тем, которые и без того выглядят замечательно, к праздникам хочется выглядеть еще лучше. Особенно, если совсем скоро любимый всеми Новый год. Несколько лишних килограммов могут помешать надеть красивое облегающее платье и основательно испортить настроение представительницам прекрасного пола. Специально для тех, кто хочет выглядеть на празднике ослепительно, диетологами была разработана специальная диета к Новому году.

Содержание:

Не секрет, что большинство женщин вспоминают о том, что необходимо похудеть, уже в преддверии праздника. Связано это с массой предновогодних хлопот, когда времени подумать о себе практически не остается. И вот, примеряя перед зеркалом великолепное платье, женщина с грустью замечает, что сидит оно далеко не идеально. Выход один – срочно худеть, но к какой диете прибегнуть, чтобы встретить праздник красивой и здоровой, а не усталой и истощенной?

Особенности экспресс-диеты

Диета на Новый год представляет собой экспресс-диету, то есть рацион питания, позволяющий похудеть быстро и без риска для здоровья. Стоит сразу оговориться, что подобные диеты не рекомендуется применять слишком часто – они хороши лишь для исключительных случаев. Частое использование приведет лишь к тому, что она перестанет давать такие же впечатляющие результаты, как при первом похудении по данному методу.

Надо также знать, что практически все краткосрочные диеты помогают быстро похудеть не благодаря тому, что сжигаются жировые отложения. А потому, что из организма выводятся излишки жидкости. Несмотря на то, что такие диеты имеют некоторые недостатки, преимуществ все же больше – но лишь в том случае, если соблюдены все рекомендации.

Рацион

Если попытаться охарактеризовать новогоднюю диету одним словом, более всего подойдет определение «безуглеводная». Такой тип диет можно с уверенностью назвать самой простой и приятной. Одной из разновидностей экспресс диет является рацион, которым давно и успешно пользуются модели, регулярно выходящие на подиум. Как известно, выглядеть им необходимо отлично, причем, не только перед праздниками, а постоянно.

Это значит, что их питание должно быть полноценным, здоровым и сбалансированным. Именно такой рацион можно использовать и для похудения перед новогодними праздниками. Есть можно практически все фрукты и овощи, некоторые молочные продукты, а время от времени можно позволить себе и немного мяса нежирных сортов.
что можно а что нет

Диетологи давно говорят о том, что даже временный отказ от углеводов способен сотворить настоящее чудо. Для того чтобы подсчитать количество необходимых углеводов, можно воспользоваться таблицами, найти которые можно во множестве источников, в том числе, и в интернете.

Примерный рацион новогодней диеты на 7 дней

Основные продукты, используемые в «новогодней» диете:

  • фрукты;
  • овощи;
  • каши;
  • ржаной хлеб;
  • кисломолочные продукты;
  • зеленый чай;
  • фруктовые и ягодные морсы.

Первый день

В первый день диеты на завтрак можно съесть немного фруктового салата, 200 грамм нежирного творога и выпить чашку зеленого чая. На обед − порция отварного постного мяса (куриного белого или мяса кролика), салат из овощей, заправленный столовой ложкой растительного масла. Пить в обед можно очищенную негазированную воду. На ужин – 300 грамм нежирного творога, яблоко и чашка зеленого чая.

Второй день

На завтрак можно съесть 250 грамм овсяной либо гречневой каши, приготовленной на воде. Десерт – обезжиренный йогурт, яблоко или киви. Обед – овощной бульон, овощной салат. На ужин – обезжиренный творог и фрукты.

Третий день

Завтрак – чашка зеленого чая, тост из ржаного хлеба и нежирного твердого сыра. Обед – куриный бульон, овощной салат, яблоко или апельсин. Ужин –
200 грамм творога, чашка зеленого чая.

Четвертый день

Обезжиренный йогурт, фруктовый морс без добавления сахара. Обед – 150 грамм отварного мяса, овощной салат, заправленный оливковым маслом. Ужин – нежирный творог (200 грамм), зеленый чай, яблоко.

Пятый день

На завтрак – овсяная каша на воде, зеленый чай, тост из ржаного хлеба или хлеба с отрубями. Обед – 250 миллилитров овощного бульона и овощи. Десерт – салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом. Ужин – яблочное пюре без сахара. Чашка зеленого чая.

Шестой день

Завтрак – гречневая каша, сваренная на воде, фруктовый морс без сахара. Для вкуса можно добавить одну чайную ложку натурального меда. На обед – овощной бульон. 150 грамм отварного мяса, яблоко. Ужин – 150-200 грамм обезжиренного творога, пить можно очищенную воду.

Седьмой день

Завтрак – тост, яблоко, зеленый чай. На обед можно съесть 250 грамм гречневой каши без масла, салат из овощей. Пить очищенную воду или свежий апельсиновый сок. Ужин – одно-два яблока, творог, зеленый чай или несладкий ягодный морс.

Как видно из меню, диета на семь дней хоть и не слишком разнообразная, но зато достаточно вкусная. «Выходить» из новогодней диеты не сложно, организм не испытывает перегрузок, и нормально функционирует. Диета перед Новым годом позволит за семь дней похудеть на 4-6 килограмм, такой результат удовлетворит большинство женщин.
подари себе идеальную фигуру

Противопоказания и отзывы

Несмотря на то, что эта диета не является слишком строгой, существует и противопоказания к ее применению. Не рекомендуется соблюдать диету людям, недавно перенесшим серьезные заболевания, тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также тем, у кого диагностирована анемия.

  • Юлия, 38 лет, Москва: я не являюсь «специалистом» в области похудения – лишний вес у меня появился недавно. Я рассчитывала, что смогу легко избавиться от лишних килограммов к Новому году, но оказалось, что это не так-то и просто. Мои пять килограммов, которые явно были лишними, никак не исчезали, поэтому я обратилась к диетологу.

    Она порекомендовала мне диету, которую назвала «новогодней». Творог, яблоки и другие фрукты, зеленый чай, немного мяса. Даже не рассчитывала, что такой рацион даст настолько ощутимый результат. Мои достижения таковы – за семь дней – минус четыре с половиной килограмма. Я очень довольна, и на праздник смогу все-таки надеть свое любимое платье.

  • Алевтина, 26 лет, Казань: перед Новым годом нужно срочно похудеть – эта проблема возникает у меня ежегодно. И каждый раз худеть я начинаю, когда времени до праздника остается минимум. Но я теперь не особо переживаю, потому что еще четыре года назад обнаружила, что для моего организма идеальной является новогодняя диета на семь дней.

    Никаких трудностей с похудением перед праздником я не испытываю, поэтому меня удивляет, когда я читаю, что некоторые не могу похудеть на 4-5 килограмм. На твороге, фруктах и кашах на воде можно быстро похудеть. Я не могу судить, насколько эффективна такая диета при длительном применении, но за семь дней похудеть на 5 килограмм можно без особых усилий.

  • Елена, 29 лет, Омск: у меня, как, наверное, и у многих других женщин, предпраздничный марафон с похудением уже стал традицией. Перепробовала много методов, но последние два года использую одну и ту же диету. Называется она «новогодняя», и рассчитана на семь дней. Уверена, что она многим помогает, и «сидеть» на ней несложно. Я без проблем выдерживаю положенные семь дней, более того, продукты питания, которые входят в рекомендованный рацион, считаю вкусными и безвредными. Мне удается сбросить 3-4 килограмм за неделю, и это притом, что я ем продукты, которые очень люблю – фрукты, овощи, творог, йогурты. Для меня «новогодняя» диета – настоящая палочка-выручалочка.
  • Анна, 34 года, Екатеринбург: в этом году в первый раз попробовала «новогоднюю» диету, и осталась очень довольна результатом. Похудела за семь дней на 4 килограмма, при этом ни дня не голодала. Эта диета не истощает организм, а наоборот, придает силы. Продукты, хоть и некалорийные, но вкусные и полезные. Думаю, что в случае необходимости, снова буду худеть именно по этой диете. Хотя, пока в этом нет необходимости – после похудения вес держится, лишние килограммы не возвращаются.


Отзывы:

Добавить комментарий