Как похудеть с помощью диеты Усама Хамдий?

Среди множества современных диет стоит выделить и методику профессора Усама Хамдий, которая основана на протекании химических реакций в человеческом организме. Ее режим и меню питания являются достаточно жесткими, поэтому люди, имеющие чрезмерно большой вес, могут рассчитывать на то, что в течение месяца они могут сбросить до 20 кг.

Но, если ознакомиться с отзывами самих диетологов, то можно сделать вывод, что так резко похудеть лишь с помощью одного диетического питания невозможно. Для достижения высоких результатов необходимо совмещать диету с физическими нагрузками.

Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий предполагает обязательное выполнение нескольких важных правил, поскольку только так можно сделать свою фигуру стройной и привлекательной.

Правила диеты профессора

Диетолог Усама Хамдий создал успешную методику, с помощью которой полные люди могут достичь поставленной цели – сбросить лишний вес в количестве нескольких десятков килограмм. Однако, чтобы диета Усама Хамдий действительно принесла пользу, необходимо учитывать такие рекомендации профессора:

  1. Ежедневно пить много воды – чем больше, тем лучше.
  2. Овощи следует варить только на воде, при этом в бульон можно добавит соль, перец и другие любимые специи.
  3. Полностью исключить употребление жиров и масел.
  4. На протяжении дня независимо от времени можно пить низкокалорийную газировку, кофе без сахара и молока, а также чай.
  5. Если чувствуется сильный голод, разрешается съесть такие овощи как огурцы, морковь или салат, но не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи.
  6. Категорически запрещено менять режим питания и рацион, переставлять местами завтрак, обед и ужин, исключать какие-либо продукты или блюда из меню, которое составил автор диеты Усама Хамдий.
  7. В случае, когда в меню не указано количество продуктов, их употребление не ограничивается.
  8. Если возникли обстоятельства, при которых пришлось прервать соблюдение диеты на некоторое время, нельзя ее продолжить ее с «места остановки, нужно начинать сначала, с самого первого дня.
  9. Начинать диету Усама Хамдий нужно с меню понедельника, независимо от дня недели.

Прежде, чем приступать к диете, необходимо более подробно ознакомиться с пояснениями к ней, которые составил сам диетолог. Если в меню указан салат, при этом не написаны его ингредиенты, значит, речь идет только о листьях салата. Из фруктов можно есть яблоки, персики, абрикосы, ананасы, мандарины, апельсины, сливы, груши, киви. Полностью исключить из рациона на время соблюдения диеты и в будущем, с целью удержания веса, следует такие фрукты как банан, виноград, финики, инжир.

Диетические продукты

Диета профессора Усама Хамдий существует в нескольких вариантах и может быть рассчитана на преобладание в рационе таких продуктов как яйца или творог. Известными считаются две разновидности методики похудения этого диетолога – яичная и творожная, каждая из них рассчитана на 4 недели. Обе диеты «могут похвастать» положительными отзывами тех людей, кому действительно удалось избавиться от лишнего веса благодаря разработкам профессора. Придерживаясь яичной диеты, необходимо повысить количество употребления вареных яиц. Есть их нужно на завтрак все 4 недели в количестве 2 штук, после них необходимо съесть половину апельсина или грейпфрута.

яичная диета

Иногда не получается похудеть с помощью яичной диеты, поскольку она может не подходить человеку по определенным причинам. В таком случае стоит воспользоваться творожным вариантом системы похудения, придерживаясь которого также можно эффективно сбросить вес. Эта диета Усама Хамдий основана на ежедневном употреблении творога, фруктов и мяса в некоторые дни недели.

Важно выбирать обезжиренный творог, от которого невозможно набрать вес.Существует несколько вариантов такой методики, но выбрав для себя наиболее подходящую, нужно строго придерживаться указанного рациона. Секрет успеха такого питания кроется в выборе продуктов, способствующих быстрому сжиганию жиров. Диета профессора Усама Хамдий предполагает употребление следующих продуктов:

  1. Цитрусовые. Именно цитрусовые считаются самыми сильными жиросжигателями, которые также очищают печень от шлаков и токсинов, оказывают на организм желчегонное действие. Особенно полезными для полных людей являются апельсины и грейпфруты.
  2. Пряности. Ежедневное поступление в организм пряностей значительно усиливает обменные процессы.
  3. Овощи. Полезны морковь, капуста, болгарский перец, огурцы, фасоль, горошек, ведь на их переработку требуется много калорий.
  4. Нежирные молочные продукты. Научно доказано, что худеют быстрее люди, которые употребляют продукты с низким содержанием жиров, но при этом достаточно богатые кальцием. Именно поэтому профессор включил в свою диету нежирные сорта твердого сыра и обезжиренный творог.
  5. Белки животного происхождения. Полезным для полных людей, которые стараются снизить вес, является белок животного происхождения – рыба, курица и морепродукты. Не стоит недооценивать и такой продукт как яйца, ведь именно их профессор рекомендует есть каждое утро на протяжении 4 недель. Именно яйца способны насытить человека больше, чем какая-либо другая пища.

По словам разработчика данной методики для похудения нельзя обойтись без воды, ведь она способствует очищению организма от продуктов распада, токсинов и разрушенных жировых клеток. Лучше ее чередовать с травяными чаями и кофе без добавления сахара.

Преимущества методики

Многие специалисты одобряют эту методику похудения, поскольку она является безопасной и универсальной для всех. Использовать ее могут все люди без исключения, так как она не имеет возрастных ограничений и каких-либо противопоказаний за исключением заболеваний органов пищеварительной системы. Учитывая то обстоятельство, что диета требует употребления большого количества фруктов и овощей, нет необходимости дополнительно принимать витаминные комплексы. Имеет методика и свой минус – это чрезмерная строгость диеты, поэтому каждый человек должен правильно оценить свои силы и возможности, ведь она должна быть соблюдена от начала до конца. Приложив максимум усилий, можно за короткий срок сбросить вес, стать стройнее и привлекательнее.

эффективное похудение


Отзывы:

Добавить комментарий