Помело для похудения на ночь поможет похудеть

цитрусовый фрукт
Не удивительно, что специалисты, высказываясь о помело для похудения, отзывы оставляют только положительные. Ведь данный фрукт содержит в себе массу полезных витаминов и минералов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный.

Содержание:

Что это за фрукт и откуда он пришел?

На своей родине, в Китае, этот фрукт почитается как символ процветания и благополучия. В некоторых провинциях его преподносят на Новый год в качестве подарка, желая таким способом человеку здоровья и богатства. Впервые в Европе он появился в 14 веке благодаря мореплавателям, которые привезли семена фрукта из Малайзии в Вест-Индию, откуда он попал вглубь материка. Считается, что это был английский капитан Шеддок, поэтому иногда этот цитрус называют шеддоком.

Многие ошибочно думают, что помело это разновидность грейпфрута, но с более приятными вкусовыми качествами. А вот специалисты уверены, что грейпфрут это потомок помело, но все солидарны в одном – шеддок намного вкуснее своего собрата.

В природе это не высокие вечнозеленые деревья, с крупными плодами (до 10кг), цвета варьируется от бледно-зеленого до желтого. Фрукт покрыт толстой цедрой, мякоть у него кисло-сладкая на вкус с небольшим количеством сока. В настоящее время это цитрус активно выращивается во многих странах Азии, в Японии и Израиле.

Помело содержит много витаминов и минералов, благотворно влияющих на работу нашего организма:

  • Витамин С – улучшает работу пищеварительной системы и укрепляет стенки артерий;
  • Витамин А – нормализует работу слизистых и успокаивает организм;
  • Витамины В1, В2, В5 – положительно влияют на кожу и улучшают работу ЖКХ;
  • Железо – способствует улучшению кровообращения;
  • Кальций и фосфор – необходим для костей и мышц;
  • Калий – укрепляет сердечную мышцу;
  • Фолиевая кислота и магний – помогают бороться со стрессами.

 вечнозелёное дерево
Для похудения самым важным считается наличие в этом фрукте липолитического фермента, который и помогает худеть. Хотя есть и другой секрет — очень полезно кушать помело для похудения на ночь! Это связано с тем, что у этого цитруса очень низкая калорийность – 32 ккал на 100 гр. продукта, но при этом им быстро наедаешься.

Как использовать для похудения?

Называя шеддок прекрасным средством для похудения, диетологи перечисляют следующие полезные свойства этого цитруса:

  • Быстро расщепляет жиры;
  • Ускоряет процесс переваривания пищи;
  • Восстанавливает и защищает иммунную систему;
  • Насыщает организм полезными веществами;
  • Улучшает настроение;
  • Это отличное жаждоутоляющее средство в жаркий день;
  • Малокалориен.

Этот фрукт отлично сочетается со многими продуктами: овощами, рыбой, мясом. Его используют во многих блюдах и десертах. Помело может быть использован как одна из составляющих диеты или как основа монодиеты, его можно кушать в перерывах между основными приемами пищи или для очищения организма в разгрузочные дни.

Диеты на основе помело

Для любой диеты надо выбирать только свежие фрукты, с неповрежденной, упругой коркой и приятным запахом. Если делать из него сок, то выпивать его надо сразу. Очищенный фрукт может храниться в холодильнике не более 3-х дней, не очищенный – при комнатной температуре месяц.

Первая диета рассчитана на 14 дней

  • Завтрак – кусочек твердого сыра с кофе без сахара и половинка помело.
  • Второй завтрак – отварное яйцо и половина помело.
  • Обед – салат из овощей и нежирная рыба, несладкий чай.
  • Полдник — половина помело.
  • Ужин – отварные овощи с яйцом, чай на травах с медом, зеленое яблоко и половинка помело.

Результат такой диеты – приблизительно 5 кг за 14 дней и очищенный организм в придачу.

Вегетарианская диета

  • Завтрак – не сладкий кофе и половинка помело.
  • Обед – тушенные на пару овощи, имбирный чай (можно любой травяной) и помело.
  • Полдник – салат из фруктов залитый нежирным йогуртом. Для его приготовления берется по паре яблок, бананов, киви, апельсинов, груш и половинка помело. Мелко нарезается и заливается йогуртом.
  • Ужин – отварные овощи, травяной чай и шеддок.

Придерживаться такой диеты не стоит более 3-х дней. За это время ваш организм достаточно очистится. Ожидаемый результат зависит от вашего обмена веществ, но в среднем от 1 до 3 кг за 3 дня.

При желании можно чередовать салаты с отварными овощами. Для противников строгих диет специалисты рекомендуют заменить один из приемов пищи (желательно ужин) на фрукт, потому что кушать помело для похудения на ночь очень полезно. Раз в месяц можно устроить разгрузочный день. Это значит, что в течение дня вы сможете выпить 2 стакана нежирного кефира, скушать не ограниченное количество шеддоку и пить чистую воду, больше ничего нельзя.
фигура о которой вы мечтали

Что еще надо знать о помело?

Этот чудесный фрукт, к сожалению, подходит не всем. Для его приема, как не странно, тоже есть противопоказания.

  • Аллергия на цитрусовые;
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • Повышенная кислотность желудка;
  • Гепатит;
  • Нефрит;
  • Колит.

Так же не стоит забывать, что чрезмерное употребление помело может привести к возникновению запоров и образованию камней в почках. Говоря о положительных качествах, хочется отметить, что этот фрукт способен помочь излечить следующие заболевания: бронхиальная астма, атеросклероз и изменения артериального давления. Не зря, при использовании помело для похудения, отзывы слышны только хорошие. Несомненно, этот цитрус обладает многими полезными свойствами, но при его приеме, так же как и при приеме любого другого продукта, самое главное не перестараться!

Отзывы

  • Александра 23 года: в принципе мой вес всегда в норме, но если возникает необходимость, три дня сижу на монодиете на основе помело и все снова в норме!
  • Эля 16 лет: очень люблю этот фрукт. Если срочно надо влезть в любимое платье – разгрузочный день на помело и все отлично.
  • Ольга 40 лет: противница строгих диет и разгрузочных дней. Попробовала по совету знакомых заменить ужин стаканом сока помело или сам фрукт. Сдвиги есть, но не очень большие, наверное, это только начало?


Отзывы:

  1. Людмила

    Очень нравится вкус и чувствую, что вес сдвинулся в отрицательную сторону. Так что пробуйте!!!

    Ответить

  2. татьяна

    хотелось бы верить в то что можно похудеть я только первый день начала кушать посмотрим результаты через неделю

    Ответить

  3. Ксения

    То что вы назвали диетой я так питаюсь всегда) и помело ем каждый день на ночь вешу 42кг а раньше была 62

    Ответить

    Дана

    @Ксения, как вам удалось достигнуть такой результат?
    поделитесь пожалуйста) =)

    Ответить

  4. Юлия

    ну и про спорт не стоит забывать)

    Ответить

Добавить комментарий