Диета без твердой пищи: есть категорически запрещено!

рацион без тверодй пищи

Особенно актуальна питьевая диета с мая по сентябрь, так как в жаркое время года человек теряет значительное количество жидкости, запасы которой необходимо восполнять. А если вас беспокоят частые запоры, то такая система питания очень положительно скажется на моторике кишечника.

Питьевая система похудения рассчитана на срок от семи до тридцати дней. Не волнуйтесь, за весь период диеты вы будете получать нужное для организма количество калорий, поэтому чувство голода не будет вашим спутником.

Основные условия

  • Жевать нельзя — только пить! Употреблять любую пищу, которая разжевывается перед проглатыванием, запрещено.
  • Скажите голоду — нет! Если к вам незаметно подкралось чувство голода, немедленно выпейте любую жидкость.
  • Пить можно практически все: чай, кофе, какао, соки, молоко, кефир, коктейли, бульоны и т.д.
  • Алкоголь в любом виде — запрещен! И газированные напитки, кстати, тоже.
  • Кроме рекомендуемых напитков, ежедневно вы должны выпивать полтора-два литра обычной воды.

Несколько советов

  • Врачи рекомендуют принимать витамины, так как любая, даже очень щадящая диета — это стресс для всего организма.
  • На протяжении всей программы внимательно следите за тем, чтобы стул был ежедневным.
  • Не слишком увлекайтесь питьевой диетой. Оптимальный вариант ее проведения — один раз в полгода-год.

результаты диеты

Питьевая — это жесткая диета или нет?

Давайте для начала разберемся, что же такое жесткая диета? Так вот, система питания, которая разрешает потреблять не более 1200 килокалорий в сутки, является жесткой.

Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно эффективна, поэтому имеет право на существование.

Юмор — залог стройной фигуры

На просторах интернета часто мелькает одна шутка, связанная с питьевым похудением: «Все, с сегодняшнего дня после 18-00 есть не буду. А пока схожу-ка на кухню выпью борща…» Как говорится, из крайности в крайность. Но что ни говори, в этом юморе присутствует доля правды. На питьевой системе похудения на самом деле можно пить бульоны из борщей и супов, овощные отвары, а также любые кисломолочные напитки (кефиры, ряженки, таны).

В общем — абсолютно все, что можно выпить, а не жевать. За исключением, естественно, алгоколя и «газюлек».

меню диеты

Не сочтите эту фразу банальной, но перед началом питьевого «марафона» необходимо оценить реальные возможности собственного организма. А еще лучше — не полениться сходить в местную поликлинику и посоветоваться с грамотным терапевтом. Даже если вам запретят диету продолжительностью в месяц, неделя «питья» также неплохо скажется на вашей внешности: организм очистится и немного отдохнет от привычной «тяжелой пищи», но вред здоровью нанесен не будет.

Ведь мы с детства помним, как мамы и бабушки упрашивали нас съесть первое блюдо, объясняя, что это очень полезно для желудка. Так почему бы на недельку не вспомнить счастливое детство? Не слишком увлекайтесь кофе, а вот одна чашечка с утра вреда точно не принесет.

Недостатки/h2>
Результаты такой программы восстановления веса весьма неоднозначны, ведь вы можете целый месяц ничего не есть, а только пить и не похудеть при этом ни на грамм. Килокалории еще никто не отменял, а засахаренные шейки из Макдональдса вряд ли положительно скажутся на вашей фигуре, ведь для эффективного устранения жировых складок калорийность пищи не должна превышать 1200-1400 килокалорий в сутки. А пристрастие к чересчур сладким напиткам может спровоцировать резкое повышение сахара в крови и даже вызвать преддиабетическое состояние (при наличии расположенности к нему).

У сторонников такой диеты могут возникнуть запоры. Врачи поголовно не одобряют эту систему похудения и настоятельно рекомендуют ограничиться несколькими разгрузочными днями в месяц. Но если вы настроены решительно, то все же советуем налегать больше на кисло-молочные напитки, несладкие компоты и постные бульоны, а не на колу или спрайт.

Свой рацион вы можете распланировать самостоятельно, в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Однако если вы поначалу немного теряетесь в правилах такой системы похудения, как питьевая диета: на один день меню мы вам подскажем прямо сейчас.

Пример питьевого дня

  • Завтрак: апельсиновый сок, кофе со сливками.
  • Второй завтрак: питьевой йогурт.
  • Обед: бульон (например, куриный), черный чай.
  • Полдник: чашка какао (или капучино).
  • Ужин: кефир или питьевой йогурт с овсяными отрубями, зеленый чай.

Коктейль из киви «Прощай жир»

На одну порцию напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 1 киви,
  • 2 кружочка лимона (с цедрой),
  • 7-12 веточек петрушки (без хвостиков),
  • 7-10 веточек мяты,
  • 100 мл воды (негазированной),
  • 1-2 чайные ложки меда (только не сахара).

Рецепт приготовления прост, как таблица умножения:

  • Очистите и разрежьте киви на 5 частей и положите в стакан блендера. В идеальном варианте готовиться коктейль должен не в блендере, а измельчаться ручным способом в ступке — так сохранится больше витаминов. Но если у вас нет времени, желания или ступки, беритесь за дело с помощью блендера. Как вариант, одну дольку киви можно оставить для последующего украшения коктейля. Лимон (вместе с цедрой), а также петрушку тоже смело измельчайте.
  • Мяту разберите на листики и киньте к ранее добавленным ингредиентам, а стебельки выкиньте в мусор.
  • Мед добавьте по вкусу.
  • Долейте воду до отметки 200 мл и снова все измельчите в пюре.
  • Коктейль перелейте к высокий бокал, наслаждайтесь приятным напитком и худейте на здоровье.

фото диеты

Сочный пир — тонкая талия

Если вы — вегетарианка да еще и сыроедка, то такой вариант питьевой диеты придется вам по душе. Смысл этой программы питания заключается не только в ограничении килокалорий, но и в разгрузке желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» пищи. В рацион при этом вводятся хорошо зарекомендовавшие себя билогически активные продукты.

Ингредиенты для коктейля:

  • экстракт хлореллы — 100г (как вариант — сырье водоросли спирулины платенсис или свежего пырея),
  • 2 любых фрукта,
  • 200г любых ягод.

Смешать все компоненты блендером и употреблять от двух до шести раз в сутки, в зависимости от исходного веса и собственного аппетита. Одна порция не должна превышать 350 мл.

Мнения

А что пишут о питьевом рационе постоянные читательницы сайта FitDoma.ru?

Питьевая диета — результаты и отзывы

  • Кира, 23 года: фото аппетитных напитков в красивых бокалах настолько соблазнили меня, что я решила во что бы то ни стало испытать эту методику на себе. С понедельника готовлюсь затянуть потуже поясок…
  • Таисия, 28 лет: эту диету я лично проверила на себе прошлым летом. Стояла невыносимая жара и мысли о том, чтобы взять в рот кусок хлеба, даже в голову не приходили. И тут в руки попалась газета, на первой странице которой в ярких картинках была описана питьевая программа питания. Я решила: «Была-не была!»

    Хочу уточнить, что в холодные месяца года я бы не стала так себя насиловать, так как зима у нас лютая, еще чего замерзнуть в сугробе можно, а чтобы выбраться из снега, энергии немало потребуется. А вот летом — пожалуйста! В общем, решалась я дней пять, а потом начала. Пила все подряд — морсы, компоты, чаи, а на обед старалась бульончик куриный сварить. Вкусное мяско приходилось собачке отдавать — душа аж скрипела, а сердце рвалось на части при виде куриного крылышка…

    рецепты диеты

    Но все испытания я стойко выдержала, а когда через неделю встала на весы и увидела отметку — 59 (вместо 62), то поняла, что мучилась не зря!

  • Ира, 29 лет: эта диета стала моей привычной спутницей каждые полгода. Десять дней я строго слежу за своим рационом. Скажу откровенно, первое время было очень сложно — постоянно хотелось чего-нибудь жевнуть, но после второго курса такой диеты я привыкла. Я пью кефиры, питьевые йогурты собственного приготовления, завариваю ароматные травяные чаи из чабреца и мяты (так я еще успокаиваю нервы во время непривычного рациона).
  • Олеся, 32 года: девушки, поверьте моему опыту, при желании на этой диете можно продержаться хоть целый месяц, однако это еще не гарантрия того, что через две недели исчезнувшие килограммы не вернутся вновь. Одно из самых главных правил этой методики — это правильный постепенный выход из нее. Не следует накидываться на привычную еду, как голодная собака на кости. Постепенно включайте в рацион пюре и каши, позже — нежирное вареное мясо и овощи. В этом случае, результат будет закрепленным.
  • Вероника, 37 лет: для меня питьевая диета чересчур сложна, я два раза срывалась во время первой пробы. Позже советовалась с диетологом и теперь один раз в сезон в течение 10-15 дней соблюдаю такой рацион питания:

    Завтрак: выпиваю два стакана холодной воды, а затем ем все, что мне захочется. Запивать еду при этом нельзя и два часа после приема пищи пить тоже запрещено.

    Обед: выпиваю два стакана воды, а во время приема пищи ем все, что нравится. Еду также запивать нельзя и два часа после обеда любое питье запрещено.

    Ужин: выпиваю один или два стакан воды (по желанию и по возможности), ужинаю не плотно. Еду также не запиваю и два часа от питья воздерживаюсь.

    Если в течение дня захочется перекусить, то не забываю снова пить два стакана холодной воды. Секрет этой несложной диеты таков: вода не только заполняет весь желудок, позволяя мне меньше съедать во время очередного приема пищи, но и вынуждает организм нагревать и перерабатывать воду, тратя при этом калории, хотя сама вода никаких калорий в организм не несет вовсе.

    Девушки, вы можете мне не верить, но за две недели такой несложной диеты я теряю 5-7 килограмм.

  • Катюша, 19 лет: моя сестра перед пляжным сезоном всегда соблюдает питьевую диету: результаты ее усилий — тонкая талия и похудевшие бедра — сводят с ума всех парней на пляже.


Отзывы:

  1. Юлия

    Какие витамины принимать при питьевой диете?
    И что делать если побаливает живот?(спазмы)

    Ответить

Добавить комментарий