Огуречная диета популярной телеведущей

диета Ксении Бородиной

Чтобы действительно сиять среди моря постоянно появляющихся и исчезающих звезд, недостаточно обладать одним талантом. Для этого также понадобится выразительная внешность и красивая фигура. Как показывает современность, еще больше внимания привлекают популярные личности, нашедшие способ быстро справиться с лишним весом. Одной из таковых является Ксения Бородина со своей знаменитой огуречной диетой.
Содержание:

Огурцы для похудения

Нет ничего удивительного в том, что огуречная диета Ксении Бородиной имеет очень высокую эффективность. Стоит начать хотя бы с рассмотрения пользы ее основного компонента.

Большая часть состава огурца – вода (около 97%), остаток приходится на небольшое количество калия, витамины и набор полезных элементов. Калий имеет первостепенную важность для восстановления водно-жидкостного баланса в организме, поскольку является антагонистом натрия и способствует выведению лишней влаги.

Так как основная масса огурца – вода, его калорийность очень низка, что крайне важно для любой диеты. Овощ обладает уникальной особенностью – его химический состав препятствует образованию жиров из углеводов. Одним из важных компонентов огурца является йод, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Фактически, огурец – идеальный наполнитель, который способен устранить чувство голода, не добавляя в обмен веществ лишние калории.

Меню

огуречная диета

Диета Бородиной рассчитана на две недели. При этом не стоит забывать о потреблении большого количества жидкости: не менее 30 мл на 1 кг веса. Меню Ксении предполагает ежедневный рацион из трех основных приемов пищи и двух необязательных для тех, кому слишком тяжело выдержать сильную ограниченность в калориях.

  • Завтрак (обязателен)Он включает один/два свежих огурца (чередование через день) и небольшой кусочек ржаного хлеба. Перед завтраком за четверть часа рекомендуется выпивать стакан воды для активизации работы ЖКТ. Клетчатка в сочетании с хлебными калориями заполнит желудок, подавив чувство голода.
  • Обед (обязателен)В первый, шестой и седьмой дни диета Ксении Бородиной допускает в меню суп из огурца, моркови и редиса, а также яблоко (два раза в неделю) или груша и яйцо (раз в неделю).На второй день диеты полагаются белки в виде отварной говядины (50г), а также салат из свежих овощей (редис, огурец).

    На третий день отвариваем нежирную рыбу и рис (по 100г), а также разбавляем блюдо соленым огурцом.

    Четвертый день допускает потребление небольшого количества сыра твердого сорта (20г), а также отварной рис (100г) с огурцом. На пятый день готовим салат из редиса, огурца, мелко нашинкованной капусты и моркови, а также отдельно съедаем один апельсин.

  • Полдник (Бородина считает, что он необязателен)Блюдо на полдник – фрукт (груша, яблоко, апельсин, мандарин) или огурец.
  • Ужин (обязателен)Основная масса калорий приходится на обед, а ужин должен быть низкокалорийным. Согласно диете Ксении, он представлен салатом из огурцов и большого количества зелени (петрушки, укропа, зеленого лука и листьев салата), заправленных не рафинированным растительным маслом. Благодаря маслу все витамины из овощей лучше усваиваются.
  • Второй ужин (необязателен)Чтобы избавиться от чувства голода, за пару часов перед сном можно съесть один огурец. Его калорийность не помешает диете, а клетчатка наполнит желудок.

Эффективность и отзывы

диета на огурцах

Можно с уверенностью утверждать, что эффективность диеты Ксении Бородиной очень высока. Сама Бородина благодаря этому способу похудения избавилась от 12 кг за 14 дней (чуть меньше 1 кг в день), появившись на телеэкранах страны после беременности и родов со стройной талией и рельефными формами. Не смотря на положительные отзывы, не стоит думать, что все это заслуги исключительно огуречной диеты. Ксения активно занималась спортом, ведь рельефные формы – это крепкие мышцы и прекрасный тонус.

Не смотря на положительные отзывы, диета Ксении Бородиной имеет ограничения.

Она противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, сердца и прочими недугами. Также она опасна при наличии хронических заболеваний. Витаминный состав огуречной диеты очень низок, поэтому необходимо приобрести в аптеке комплекс витаминов, чтобы организм пострадал как можно меньше. Самое главное – не опустошить холодильник после окончания диеты. Пересмотрите свой рацион так, чтобы плавно перейти к диете и не менее плавно перейти к рациональному питанию после нее.


Отзывы:

Добавить комментарий