Очищающее питание: похудение и очищение

очищающая диета

Очищающая диета для организма просто необходима по причине того, что в наш век технического прогресса экология оставляет желать лучшего, а натуральные продукты практически исчезли с прилавков магазинов, их заменили продукты с нитратами и пищевыми добавками. Не добавляют здоровья организму и спиртные напитки, никотин и стрессы.

Кому показано очищение организма

Время от времени очищать организм нужно всем без исключения, потому как он в процессе жизнедеятельности напитывается вредными веществами независимо от телосложения. Конечно, тучные люди страдают нарушением обмена веществ, и очистить организм от шлаков им тяжелее. Но хочется предупредить и стройных людей: им так же не стоит расслабляться, к сожалению, самоочищаться организм не может.

Если говорить об очищающей диете для похудения, то ее необходимо проводить людям, имеющим нарушения в работе ЖКТ, у кого наблюдается снижение аппетита, ломкость ногтей, тусклость волос, высыпания на коже и темные круги под глазами, кто постоянно испытывает усталость и раздражение. Тоже относится к проживающим в экологически загрязненном районе или тем, кто работает в условиях повышенной загрязненности окружающей среды.

Насколько эффективна диета, способная очищать организм

Сегодня существует большое количество различных диет и программ питания для похудения и очищения кишечника, которые направлены на оздоровление организма. Некоторые системы специально разработаны для того, чтобы очистить один конкретный орган, например, очищающая методика для кишечника. 

С помощью такого диетического питания можно вывести из организма токсины, тяжелые металлы, яды, шлаки, гербициды и другие загрязняющие человеческий организм вещества. Такую чистку организма необходимо проводить всем без исключения, особенно это касается лиц, старше 30-ти лет, а также тех, кто занимается похудением.

Что лежит в основе диеты, очищающей организм

«Очищающее» питание для похудения подразумевает употребление только натуральных, экологически чистых продуктов, подвергшихся минимальной обработке. Речь идет об органических крупах, фруктах, овощах, семенах, орехах и т. п. Помимо этого такая очищающая диета для организма включает в свой рацион большое количество жидкости. Предпочтение отдается талой и минеральной воде, фруктовым и овощным сокам, травяным чаям, настою шиповника и другому полезному питью, благоприятно воздействующему на кишечник.

диета на 7 дней

Наибольшего эффекта в целях похудения можно достичь, если полностью исключить употребление никотина, спиртных напитков, кофеина и что немаловажно: не стоит начинать диету, если вы принимаете лекарственные препараты, лучше очищать организм после лечения. Голодание в этот период не допускается. Во время диеты для очищения кишечника нужно заниматься спортом, полноценно спать и отдыхать, регулярно бывать на свежем воздухе и исключить стрессовые ситуации.

Продолжительность такой диеты так же может быть различной. Некоторым для очищения организма хватит и трех дней, некоторым понадобится не меньше недели. Конечно, в дальнейшем рекомендуется постоянно очищать свой организм, чтобы многие неприятности и болезни обошли вас стороной.

Побочные эффекты

Определенных побочных эффектов не избежать. Такая диета для кишечника может сопровождаться слабостью, головокружением или головной болью, жидким стулом и частым мочеиспусканием. Но таких побочных эффектов не стоит пугаться, все они будут говорить о том, что такое питание действительно действует, и организм удачно избавляется от шлаков и токсинов.

Поэтому лучше всего проводить диету в выходные дни или в отпуск. По окончанию диеты от неприятных ощущений не останется и следа, вы почувствуете легкость и бодрость во всем теле. Однако стоит сразу предупредить: такая система для очищения организма является более строгой по сравнению с простыми программами по снижению веса.

Яблочно-кефирная диета

Яблочно-кефирная диета на 3 дня обладает ярко выраженным лечебным характером для всего организма и отлично выводит шлаки из кишечника:

  1. В первый день, как только проснулись, необходимо сделать клизму. После этого весь день питаться исключительно кефиром: каждый час принимать по одному стакану. Перед отходом ко сну нужно приготовить чай на основе трав с медом.
  2. Второй день так же начинается с клизмы. Весь день употреблять только свежеприготовленный яблочный сок. Перед отходом ко сну заварить травяной чай и выпить вприкуску с двумя сухариками.
  3. В течение всего третьего дня можно употреблять любые экологически чистые и свежие фрукты и овощи, любой свежеприготовленный сок в неограниченном количестве.

Как очистить организм и избавиться от лишнего веса

Специально разработанная диета позволит не только прекрасно себя чувствовать, но и избавиться от головных болей, тяжести в области живота, а самое главное – обрести привлекательную фигуру. Диета для похудения и очищения кишечника основана на питании фруктами и овощами, а так же приеме жидкости и голодании. Данная диета требует соблюдения определенных правил:

  • в сутки необходимо употреблять не менее 2 л жидкости;
  • питаться три раза в день;
  • фрукты каждый день должны присутствовать в меню; — предпочтение отдается продуктам, которые относятся к сложным углеводам. Речь идет о пророщенных зернах, кашах, бобовых;
  • необходимо принимать поливитамины и пить минеральную воду. Полезно так же принимать эхинацею или настой шиповника, для того чтобы улучшить самочувствие, работоспособность и повысить иммунитет;
  • ужины исключены.

Диета на 7 дней

  1. Целый день голодать. Можно утолять жажду только чаем или водой.
  2. Позавтракать обезжиренным йогуртом и двумя яблоками. Пообедать отварной курицей и салатом из яблока, банана, авокадо, мандарина и сельдерея, заправленным оливковым маслом. Выпить чай на основе трав. Ужина нет, полдник – горсть семечек подсолнуха и половина грейпфрута.
  3. Позавтракать йогуртом с минимальным содержанием жира и кисточкой винограда. На обед приготовить запеканку из цуккини, полакомиться свежими овощами и травяным чаем. На полдник нашинковать огурец и болгарский перец, заправить кориандром и маслом оливы. Запить травяным чаем.
  4. Завтрак тот, же. Пообедать салатом из редьки и орехов, рисовой кашей и томатным соком. Пополдничать половиной грейпфрута, грецкими орехами и травяным чаем.
  5. Очищающая диета для организма предполагает позавтракать двумя апельсинами, двумя тостами с творожной массой и обезжиренным йогуртом. На обед приготовить салат из апельсинов, мандаринов и кедровых орешков. Заправить маслом оливы, отварить картофель и приготовить чай на травах. Пополдничать одним яблоком, творожной массой, компотом или клубничным соком.
  6. Позавтракать половиной ананаса и обезжиренным йогуртом. На обед заправить мюсли медом и соком лимона, съесть половину дыни. Пополдничать щербетом из грецких орехов и сушеного абрикоса, приготовить травяной чай.
  7. Позавтракать овсяной кашей с бананом и травяным чаем. На обед потушить цыпленка с черносливом, нарезать свежие овощи и выпить 1 ст. простокваши. Пополдничать половинкой грейпфрута, манго и медом. Как очистить свою кожу с помощью диеты.


Отзывы:

  1. Сноб

    Автор настолько эксперт в спортивном питании, что и не знает о том, что кофеин является жиросжигателем, а так же компонентом других жиросжигателей

    Ответить

  2. Динара

    Очищаю свой кишечник я сейчас Лаваколом, потому что сижу на диете Дюкана. А она знаете, может вызвать запоры. А Лавакол это прекрасное слабительное, которое глубоко чистит кишечник, и поскольку в его составе запретного для этой диеты ничего нет, то его можно пить во время неё. Один пакетик развожу всего на один стакан воды (в упаковке 15 штук имеется пакетиков). А на вкус минеральная водичка.

    Ответить

Добавить комментарий