Морская капуста для сброса веса – полезная «экзотика»

диета на капустеМорская капуста уже давно перестала считаться каким-то экзотическим продуктом, сегодня ее присутствием на обеденном столе уже никого не удивишь. На самом деле за таким таинственным названиям прячется обычная водоросль – ламинария, полезные свойства которой хорошо известны. Кроме того, морская капуста для похудения пользуется широкой популярностью, среди желающих избавится от лишнего веса.

Что это такое?

Ламинария – бурая водоросль, которая даже близко не напоминает ту капусту, к которой мы все привыкли. Среда обитания – северные моря на глубине порядка 40 метров. Что удивительно – ее листики достигают размеров до 20 метров в длину. В России весь запас ламинарий заготавливается на Дальнем Востоке. Однако, на полках магазинов можно найти морскую капусту для похудения даже родом из Японии или Китая.

Хотя этот продукт уже не считается экзотикой, но немногие знают о ее чудесных свойствах как низкокалорийного продукта здорового питания. В состав капусты входит большинство минералов, аминокислот и витаминов, которые требуются организму.

  • Морская капуста для похудения способствует улучшению обмена веществ и процесса пищеварения.
  •  

  • Альгиновая кислота, которая содержится в этом продукте, является активным поглотителем тяжелых металлов и токсинов в организме.
  • Ламинария имеет удивительное тонизирующее действие, которое повышает физическую активность, стимулирует работу мозга и прибавляет бодрости.

Также ламинарии используются и в лечебных целях для:

  • нормализации сердечно-сосудистой деятельности;
  • понижения уровня холестерина в крови
  • тонизации сосудов, увеличения количества эритроцитов и гемоглобина;
  • нормализации роботы щитовидной железы;
  • повышения антивирусной активности и улучшения иммунитета.

При всем этом 100 г морской капусты для похудения содержат всего 5-6 ккал. В принципе, ее традиционное употребление – в виде пищи, но некоторые женщины используют ее наружно, преследуя косметические цели. Косметологии рекомендуют маски из ламинарий для избавления от морщин, очищения и смягчения кожи лица.

Особенности

Морская капуста имеет свойство поглощать лишнюю жидкость в организме, заполняя желудок и этим вызывая чувство сытности. В итоге мы имеем чувство насыщенности при минимуме калорий.

морская капуста

Существуют две диеты: жесткая (моно) и щадящая. Первая представляет собой несколько (3-4) разгрузочных дня подряд, во время которых следует употреблять только настой из этой водоросли. Как его приготовить? Залейте горсть ламинарий водой и оставьте настаиваться в течении суток. После отцедите и пейте по несколько глотков, когда почувствуете чувство голода.

Откровенно говоря, этот вариант не для всех и для организма он может стать своеобразной «шоковой терапией». Поэтому лучше выбрать более щадящий вариант. Морскую капусту для похудения заливаем холодной водой, она разбухает, и затем немного ее отвариваем с добавлением небольшого количества соли. Результат такой «кулинарии» и есть ваш основной продукт питания на следующие 7-10 дней.

В день съедаете не меньше 250 г капусты наряду с другими продуктами: яйца, мясо, овощи, минеральная вода, чай (без сахара). Разумеется, что их количество необходимо ограничивать (яйца и мясо – суммарно не более 200 г в день), иначе результата от такой диеты не будет.

Также известен профилактический вариант употребления морской капусты для похудения. Для этого используются ламинарии в порошке. Каждый день разводите чайную ложку такого порошка в 50 мл холодной (но кипяченой) воде и употребляйте ежедневно 3 раза по 2 ложки до еды.

Если в результате диеты на морской капусте вы худеете слишком интенсивно, то применяйте ламинарии также наружно для компрессов и обертываний. Это предотвратит растяжки, обвисание кожи, отеки и даже целлюлит. Что для этого нужно? 400 г цельных слоевищ капусты замочите в теплую воду на 15 минут и обернитесь ими на час.

 

Противопоказания

Как вы видите полезных свойств в морской капусты немало, однако существует и ряд противопоказаний. В первую очередь это:

чувствительность на переизбыток йода в организме (беременность, аллергия);

  • заболевания почек;
  • туберкулез;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • геморрой;
  • фурункулез, крапивница, угревая сыпь.

Перед применением морской капусты для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом.


Отзывы:

  1. Анна

    Я знаю как она полезная и эта статья лишний раз это доказывает. А я ну никак не могу себя заставить ее съесть. Сколь пробовала — никак.

    Ответить

    fitdoma

    Тренируйте силу воли… или подберите себе другой рацион питания. Полезных продуктов достаточно много.

    Ответить

  2. Алёна

    Лично я очень давно, ежедневно употребляю йод в своем рационе. Также использую ее в разгрузочные дни.

    Ответить

  3. Нина

    На вкус она конечно не очень, но две-три ложки вместе с салатом можно съесть.

    Ответить

Добавить комментарий