Льняная мука: отзывы, рецепты, диеты

тщательно перемолотые семена льна

Льняная мука для похудения, рецепты с которой превосходно очищают организм, — необычный продукт для снижения массы тела. Эту мука богата витаминами групп А, В, Е, а также кальцием, калием, фосфором, натрием, хромом, железом. Она содержит фолиевую кислоту (считающуюся основным помощником кроветворных органов), полезные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также фитоэстрагены лигнаны, предотвращающие образование раковых клеток.

Содержание:

Обогащенную растительным белком льняную муку можно рекомендовать людям, стремящимся к правильному похудению.

Растительную клетчатку, составляющую 30% льняной муки, можно назвать природным слабительным компонентом. Ведь правильная очистка организма очень важна, поскольку именно эта процедура зачастую становится первым шагом к похудению.

Правильное использование продукта

льняной хлеб

  • Если вы выбираете способ похудения на этом продукте, следует помнить, что употреблять его нужно систематически, так как иначе не получится достичь желаемого результата.
  • Льняная мука может быть добавлена в любой кисломолочный продукт: сметану, кефир или йогурт. Начать следует с небольшой дозы, постепенно наращивая количество потребляемой муки.
  • Чтобы процессы по оздоровлению и очищению организма не прекращались, важно употребить такую муку перед сном. Для этого нужно замочить 1 чайную ложку этого продукта в теплой воде, дать смеси настояться 10 мин, затем выпить слегка теплой.
  • Данный продукт может использоваться в качестве панировки. Кроме того, ее можно добавить в суп, соус или подливу. Желаемого результата можно достичь, даже просто добавляя льняную муку в уже приготовленное блюдо.
  • Конечно, у любого правильного пути к похудению есть определенный недостаток — его длительность. Однако если употреблять льняную муку, а к ней добавить физические упражнения и сбалансированное питание, можно гарантированно получить отличный и стойкий результат.
  • Муку по ее составу считают значительно более полезной, чем обычную пшеничную муку. Ее можно применять как полезный составной элемент разнообразных кулинарных рецептов. Льняная мука рекомендована к применению при выпечке изделий из пресного и дрожжевого теста. При этом ею заменяют пшеничную муку примерно на 10-20 %. Ее можно использовать в оладьях, блинах, булочках, кондитерских изделиях.

Приготовление и применение целебного средства на основе льняной муки

Следует принимать данное целебное средство не более одного раза в день. Лучше всего заменить им прием пищи утром. Если ваша цель очищение – обязательно выпивайте два литра воды в день.

Нужно соблюдать следующий режим очищения:

  • 1 неделя: употребляем льняную муку в количестве одной чайной ложки (добавляем ее в стакан кефира).
  • 2 неделя: на стакан кефира берем муку в количестве уже двух чайных ложек.
  • 3 неделя: при тех же сопутствующих обстоятельствах повышаем дозу муки до трех ложек

Льняная диета

Отличие диеты от остальных модных современных диет состоит в том, что она не заставляет вас голодать. Рацион формируется из продуктов, которые привычны для нашего желудка. При помощи данной диеты можно сбросить до 5 кг только в течение месяца.

Кроме того, она положительно скажется на состоянии кожи, ногтей и волос, зрения и репродуктивной системы. Также рацион такой диеты сможет научить вас схеме правильного дробного питания.

Сбалансированная льняная диета рекомендует следующий завтрак: льняную муку (4 ст. л.) или готовую льняную кашу заливаем аналогичным количеством кипятка и настаиваем 10 минут под плотной крышкой. Натираем на терке грушу или яблоко, добавляем к льняной каше. По прошествии получаса после еды можно выпить кофе или чай, запивать пищу нельзя. На второй завтрак натираем крупную морковь на терке и нарезаем апельсин кубиками.

Заправляем салат 1 ч. л. льняного масла. Можно вместе с таким салатом съесть цельнозерновой ржаной хлебец.

фигура о которой вы мечтали

На обед готовим овощной суп (подойдут любые сезонные овощи), но без масла и поджарок. Можно добавлять любые приправы. Дополнительно следует отварить мясо в количестве 150-200 граммов (курицу, говядину, кролика). Во время полдника употребляем обезжиренный кефир (один стакан) добавляем 1 ч. л. льняного семени, перемешиваем и выпиваем. Ужинаем порцией рыбы, приготовленной в гриле или на пару, политой лимонным соком.

Можно провести очистительную однодневную льняную диету, особенно после праздничных застолий. Утром, как только проснулись, выпейте 1 ст. л. льняного масла, запив теплой водой (1 стакан). Это помогает очищению кишечника и подготовке организма к избавлению от токсинов и шлаков.

На завтрак следует съесть салат из огурцов и помидоров, добавив немолотое льняное семя (1 ст. л.). Второй завтрак должен состоять из каши, приготовленной из льняного семени (2 ст.л.). Обед – овощной бульон из сельдерея и брокколи (вместе с овощами в готовом виде не должен превышать 350 мл). Ужин – чай с душицей и мятой. После ужина следует принять горячую ванну, и постараться лечь в постель пораньше.

Отзывы

  • Елена, 53 года: льняная мука для похудения, отзывы о которой я около года назад нашла в интернете, помогла мне существенно похудеть. Я не придерживалась какой-либо специальной диеты, просто добавляла льняную муку в свой завтрак, обед и ужин. За год мне удалось похудеть на 12 кг! Кроме того, чувствую я себя просто превосходно!
  • Кристина, 28 лет: как-то увидела льняную муку на прилавке магазина здорового питания, и мне стало интересно, что же это за продукт. За разъяснениями обратилась к подруге-диетологу. Она и рассказала, что это чудесное средство не только очищает организм, но и похудению способствует. Порекомендовала раз в месяц включать такой продукт, как льняная мука для похудения, в разгрузочный день (очистительную льняную диету). Я последовала ее совету, и через полгода весила на семь килограмм меньше. Буду и дальше проводить разгрузочные дни.
  • Светлана, 35 лет: полтора года назад я весила почти сто килограмм. И это при росте 162 см. Похудеть я уже практически отчаялась, поскольку были перепробованы самые различные методы. Прочитала о льняной муке, и подумала, что хуже не будет, если попробую еще и это средство. Просто добавляла три раза в день по две столовые ложки в еду. И не ела после 18.00. Сейчас я вешу 70 кг! И хочу еще килограмм 10 сбросить. Отличное средство! Рекомендую!>


Отзывы:

  1. Валерия

    Лучше пить. 1 чайная ложка муки на стакан теплоц воды. выпить через 10 мин. Главное перед сном. За 3 месяца минус 10 кг

    Ответить

    вика

    @Валерия, если сидеть на диете-то-да.а если питаться обычно-то просто не будете поправляться и все. %)

    Ответить

  2. ксюша

    Меня тошнит :-!

    Ответить

    Аноним

    @ксюша, от настоик меня тоже тошнило а живать сами семена норм ;)

    Ответить

  3. вера

    Ем льняную кашу по утрам уже год.Похудела на 13 кг.Перестала пить таблетки от диабета,перешла на противодиабетические чаи. ЭФФЕКТ КОЛЛОСАЛЬНЫЙ и для фигуры и для здоровья.Рекомендую

    Ответить

  4. мария

    а где её купить то???обошла все магазина города.никто даже не знает что такая бывает мука! %)

    Ответить

    Марина

    @мария, В аптеке льняное семя, и перемолоть в кофемолке

    Ответить

    Мари

    @Марина, Льняное семя — дает другой результат. Почитайте, если перемолоть семя, в нем остается ЛЬНЯНОЕ МАСЛО, а в муке его нет. Как-то очищают от этого. Поэтому если есть семя в любом виде, оно является высококалорийным и глушит голод.

    Ответить

    аня

    @Марина, в аптеках есть мука

    Ответить

    Аноним

    @Марина, в аптеке продают льняную муку, много аптек обошла, но нашла, некоторые фармацевты даже не знают, что такая мука бывает

    Ответить

    Татьяна сегодня купила льняную муку

    @мария, Я сегодня купила льняную муку в универсаме «SPAR» 500гр.—71 рубль. изготовлено во Владимирской обл. Желаю здоровья и удачи!!!

    Ответить

  5. Юрий

    Стал употреблять на завтрак, через месяц, давление вошло в норму, улучшилось зрение, повысилась потенция, в итоге бросил свою старуху и ушел к молодой.

    Ответить

    Гость

    @Юрий, Вы бы лучше и своей старухе порекомендовали употреблять в пищю льняную муку. Тогда бы и уходить от нее не пришлось. Она бы стала молодой и прекрасной. :P ;)

    Ответить

    Аноним

    @Юрий, козел одним словом :P ;)

    Ответить

    Аноним

    @Юрий, эта «старуха» вам наверное детей родила, моральный урод!!!!!!!!

    Ответить

    Аноним

    @Юрий, молодец ну а потом молодуха тебя бросит всё вернётся бумерангом :-D :-D

    Ответить

    Аноним

    @Юрий, ну и козел

    Ответить

    КЕТ

    @, Вот и случился повод поговорить у людей о наболевшем *CRAZY*

    Ответить

    Аноним

    @Юрий, ты конечно молодец !!! но а молодая ,потом тоже тебя старика кинет !!

    Ответить

  6. Нина

    Болел желудок ,стала употреблять льняную муку боли прошли.На СТАКАН ВОДЫ 2 СТ.Л. МУКИ

    Ответить

  7. Ольга

    подскажите. пожалуйста, для очищения в кефир добавлять чайные ложки муки или все таки десертные? Сколько читала, везде написано по разному, я запуталась!? %)

    Ответить

  8. Нина

    ваши отзывы — это просто ржака))))

    Ответить

  9. Радуга

    Хочу поделиться своим опытом. Начала употреблять муку льна с кефиром тошнота невозможная. С каждый днем все хуже и хуже. Бросила. думала кашу буду есть. Попробовала — жесть. Еле добежала то туалета. Не знаю кому лён помогает, но у меня от него сплошные мучения. :-!

    Ответить

  10. Оля

    У меня при такой диете заболели почки и потяжелел живот, не знаю что делать- продолжать диету или бросать?

    Ответить

    Аноним

    @Оля, при заболеваниях почек и еще других органов, диеты категорически запрещенны.

    Ответить

  11. Мария

    Ем муку на завтрак месяца 3-4, уже минус 11 кг, я довольна…одну столовую ложку муки заливаю 250-300 грамм кефира…еще утром натощак пью медовую воду, тоже помогает худеть…На стакан сырой воды 1 чайная ложечка меда, нужно выпить два стакана…размешать и выпить залпом…

    Ответить

  12. Валентина

    А я не знаю прям что делать! Очень обрадовалась! Очищения организма + похудение! По утрам был нормальный стул, а теперь запор мучает, пила 1.десертную ложку муки льняной + стакан кефира три дня! Прекратила незнаю что делать! Подскажите кто нибудь! И воду пила 2 литра в день :(

    Ответить

    Аноним

    @Валентина, Кефир надо использовать только свежий-он слабит, а если кефиру 2 дня, то начинает работать закрепляюще. Лучше применяйте воду теплую, добавьте тертое яблоко.

    Ответить

    Аноним

    @Валентина, после приема мука+кефир, через 2 часа выпить стакан горячей воды,(два часа не пить, не кушать)

    Ответить

  13. Ольга

    Пью медовую воду уже месяц,как положено утром на голодный желудок, теплую,залпом. Еще толще стала.

    Ответить

    Таня

    @Ольга, я тоже стала пить воду с медом и лимоном, плюс в день мин. 2 литра воды… поправилась на 5 кг за лето…

    Ответить

    Зая

    При приеме медовой воды вначале происходит набухание каловых масс , отсюда и лишние кг. Постепенно они выводятся и объёмы уменьшаются

    Ответить

  14. Елена

    вот сколько отзывов и все разные, прямо страшно и начинать пить.

    Ответить

  15. Оксана

    И у меня с применением льняной муки с кефиром по утрам, начались запоры, что делать, подскажите…

    Ответить

    Татьяна

    @Оксана, Кефир должен быть свежий,если ему более трех дней он наоборот вызывает запоры

    Ответить

    натка

    @Оксана, пейте больше воды в течении дня..2,5 литра не меньше иначе запоров не избежать!

    Ответить

    Татьяна

    @Оксана, бросать. У меня тоже запоры начались. Все, оказывается, индивидуально. Лен тоже не панацея(

    Ответить

    Аноним

    @Оксана, кефир должен быть свежим желательно сегодняшним числом тогда будет эффект, а когда кефиру несколько дней , то тогда он может вызвать запор.

    Ответить

    Людмила

    @Оксана, Нужно обязательно выпивать 2 литра воды в день, тогда запора не будет. Проверено мной.

    Ответить

    Аноним

    @Оксана, сделайте смесь ..100 гр изюма , 100 гр сушеной сливы , 100 гр мёда и 50 гр лист сенны, все перекрутить и принимать на ночь по чайной ложки , поверьте мне из личного опыта , завораживающая не будет , курс три недели , мягкое очищение кишечника

    Ответить

  16. Аноним

    >:o начала принимать похудела на 1 кг за несколько дней. принимаю нейролептик и поэтому худею по-маленьку

    Ответить

  17. Диля

    Нужно исключить из рациона мучное тогда будет результат

    Ответить

  18. Александр

    От запора ешь 3-4 ягоды сушеного чернослива..

    Ответить

  19. Ольга

    Подскажите пожалуйста, через какое время после приёма льняной каши можно пить воду

    Ответить

  20. Дария

    Пью по 2 ч.л льняной муки с кефиром утром на тощак 4 день пока ни каких изменений но есть стала значительный меньше.еще свела к минимуму употребление соли и сладкого хлеб вообще не ем.говорят если в течении 3 недель соль исключить вообще на 12 кило можно похудеть без диет.

    Ответить

    светлана

    @Дария, можно без соли похудеть, проверено на себе, но потом все возвращается, если питаться по прежнему.

    Ответить

  21. Дария

    Спасибо за отзывы теперь попробую в еду добавлять и пить перед сном.Я вешу 65 кг рост 167 во время кормления ребенка была 53 сбросить бы хотя бы до 53

    Ответить

  22. Ирина

    Люди,а вы не связывали свои запоры с тем,что трехдневный кефир крепит,а слабит свежий однодневный? Пакет кефира наверное сложно выпить за день,вот и пьёте его 3-4 дня,запор тут как тут.

    Ответить

  23. амалия

    а я вот употребляю муку с кефиром и все нормально ,да есть не много тошнота,зато легкость

    Ответить

  24. Диана

    Тем, кто начал употреблять муку, бросать не следует.Потяжелел живот от того, что начался эффект. Происходит типа расщипления отложений, далее пойдет очищение.

    Ответить

  25. Нинуля

    употребляю муку с кефиром,самочувствие улучшилось,желудок не так стал болеть,как раньше,на счет веса пока незнаю,нужно взвеситься,как узнаю-напишу)))

    Ответить

  26. ирина .м

    Тошнота от муки может быть , если есть проблемы с печенью и желчным. Нельзя её применять при этих заболеваниях.

    Ответить

  27. Татьяна

    Льняная мука- классная вещь. Вечером , перед сном выпьешь стакан теплой водички с 2 ч. л.муки, утром во всем теле легкость . Кушать не хочется.

    Ответить

  28. natalia

    ох…ть коменты…поржала хоть, но муку попробую блин эту *CRAZY*

    Ответить

  29. Яна

    Присоединяюсь к natalia. наржалась, аж неудобно перед коллегами. Чуть в истерику не перешло))).
    а хотела всего-навсего почитать, что делать из муки льной….

    Ответить

    Аноним

    @Яна, на работе… перед коллегами…. дома как-то лучше читать такие вещи. А мука льяная реально помогает. Холестерин к тому же тоже в норму приводит.

    Ответить

  30. Светлана

    Мне очень понравился этот метод похудения,за месяц похудела на3,5кг,сейчас отдыхают,и начну за ново,к БТ стати,ела кефир с мукой льна только утром,теперь хочу попробовать три раза в день,я поняла что нужно чувствовать,что нужно твоему организму

    Ответить

  31. Надежда

    Мука из льна продается в аптеке цена за 0 5 кг около 50 р прекрасный продукт

    Ответить

  32. Валентина

    Две недели по утрам пью кефир с 2 с.л. льняной муки похудела на 3 кг. Вкус нравится ореховый. Раньше ничего не помогало.

    Ответить

  33. ЭЛЯ

    КАЖДОЕ УТРО ПЬЮ ЛОЖКУ МУКИ И ЗАПИВАЮ ВОДОЙ .КАК ДУМАЕТЕ НОРМ :-D

    Ответить

  34. Елена

    Кто говорит правду не поймёшь. Одни похудели,другим не помогло. Чушь одна. И вот начни после этого принимать муку из семян.

    Ответить

  35. Trena

    Постоянно употребляя льняную муку в качестве добавки к обычной муке и блюдам, вы заботитесь о здоровье своих близких, не прибегая к специальным уговорам.

    Ответить

  36. Катрин

    Коменты все разные,но попробовать нужно,для очищения, улучшения,,,

    Ответить

Добавить комментарий