Как худеть на мандарих: отзывы и рекомендации

можно ли похудеть
А кто-нибудь действительно использовал мандарины для похудения? Отзывы можно найти в интернете, однако стоит ли им доверять? Будем разбираться!

Содержание:

Их вид радует глаз, их запах возбуждает аппетит, их вкус освежает и дарит блюдам легкость и приятную кислинку. Цитрусовые! Апельсины разных видов, бергамот, лимон, лайм, мандарины, грейпфрут, помело… А сколько существует различных гибридов!

И нельзя ответить однозначно на вопрос о том, какой фрукт полезнее или вкуснее. Как говорят: каждому свое! Но полезных свойств им точно не занимать.

Итак, цитрусовые используются в первую очередь в пищу, из них делают эфирные и ароматические масла, добавляют в косметические средства. Плоды и карликовые деревца цитрусовых давно стали излюбленным элементом декора и широко используются дизайнерами. Конечно, ведь один только вид маленьких солнышек создает тепло и уют.

Чем полезны наши любимые мандаринки?

  • Во-первых, мандарины, как и все цитрусовые — это кладезь витамина С, который, как известно, является самым мощным антиоксидантом. Он используется в медицине в качестве отличного средства, справляющегося с интоксикацией. Вспомните, когда мы болеем, врач рекомендует нам пить кислые соки, морсы. Именно свойство выводить токсины сделало витамин С лучшим помощником врачей, а цитрусовые самыми полезными фруктами. И съедая мандарин или выпивая его сок, мы наполняем свой организм этим витамином, защищаем себя от болезней, омолаживаем и очищаем от вредных продуктов обмена.

    Ценятся и широко используются полезные свойства витамина С и в косметологии. Добавляя масла мандарина, лимона или апельсина в косметические средства, мы обогащаем их в первую очередь именно витамином С. В результате после применения таких средств, кожа очищается, омолаживается, выводятся токсины и окисленные продукты обмена. А при добавлении масла тех же мандаринов в ванную, в составы для обертывания или крема, мы эффективнее боремся с целлюлитом.

  • Во-вторых, в мандаринах содержится витамин P, он же рутин. Витамин P укрепляет стенки капилляров, поэтому уменьшается их проницаемость. А значит, сосуды лучше справляются со своей функцией доставки питательных веществ и выведения продуктов обмена. Витамин P бесценен для сердечнососудистой, выделительной, центральной и других системы нашего организма.

    вкусный фрукт
    Регулярно употребляя в пищу мандарины, вы станете замечать, что уменьшаются отеки, нормализуется артериальное давление, улучшается питание кожи, да и память становится лучше. И это минимальные результаты, ведь работа сосудов влияет на весь организм.

  • В-третьих, это остальные важные для нас вещества и витамины. Это и витамины группы B, которые бесценны для кожи, волос, а главное, для головного мозга. А еще витамин A, эфирные масла, органические кислоты — все для здоровья и красоты.

    Ну и не забываем про пектины и клетчатку! Ведь именно благодаря нерастворимым волокнам наш кишечник работает «как часы», и быстрее ощущается насыщение во время еды.

Возможно ли похудение?

Так можно ли похудеть на мандаринах? Естественно, если заменить сладости и выпечку любыми фруктами, то результат не заставить себя ждать. Однако нужно понимать, что питаться одними мандаринами долго нельзя. Да, для организма очень полезно сделать один-два разгрузочных дня, или сесть на коротенькую недельную диету, однако кроме мандаринов, в меню должны присутствовать и другие продукты.

Дело в том, что фруктовые кислоты, содержащиеся в мандаринах, способны усиливать аппетит. В желудке образуется больше соляной кислоты, и если в него не будет попадать ничего, кроме мандаринов, то очень быстро повышенная кислотность приведет к появлению симптомов гастрита, эзофагита. А у людей, страдающих от язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, однозначно начнется обострение.

Поэтому, чисто мандариновых диет, как таковых не существует. Мы должны составить план питания таким образом, чтобы в нашем дневном рационе присутствовали и другие продукты. Но естественно, диетические. Итак, берем обезжиренные молочные продукты, овощи, наши любимые мандарины, яйца, злаки и нежирное мясо или рыбу. Чай, вода и сок (желательно мандариновый).

Меню на один день

  • Завтрак: мюсли с обезжиренным молоком или мандариновым соком.
  • До обеда съедаем 3 штучки мандаринов.
  • Обед: овощной легкий суп, отварная курица, салат из овощей. На десерт съедаем 5 штук мандаринов. Чай или сок.
  • До ужина также едим мандарины (5-7 штук), пьем воду, мандариновый сок.
  • Ужин: сваренное вкрутую яйцо, кусочек сыра, злаковый хлебец. Стакан мандаринового сока.
  • После ужина желательно больше ничего не есть, можно пить воду или перед сном выпить травяной чай, естественно без сахара.

Мандарины лучше выбирать кислых сортов, ведь они содержат меньше сахара. Такую диету можно соблюдать от 7 до 14 дней. Если появятся неприятные ощущения в желудке, то диету необходимо прекратить. Людям, страдающим от обострения воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта, такая диета противопоказана. И не забываем про аллергические заболевания. У предрасположенных к аллергии людей, употребление такого количества цитрусовых может привести к пагубным последствиям.

Итак, что нам дает наша «мандариновая» диета? Употребляя ежедневно в течение двух недель по 1 килограмму мандаринов, вы максимально насыщаете свой организм витаминами. Налаживается работа кишечника, очищается кожа, уходят отеки. Мы защищаем организм от инфекций, омолаживаем его. Ну и конечно мы худеем.
худеть легко
За две недели можно распрощаться с 2-3-мя лишними килограммами. При этом повышается обмен веществ, и результат закрепляется надолго. А как похудеть интенсивнее, при этом не создавать стресса для организма? Для этого такие курсы «мандариновой» диеты лучше проводить через каждые 2 месяца, и при этом заниматься спортом.

А если еще провести курс специального массажа, добавив эфирное масло мандарина, сделать пару процедур обертывания и обогатить крема для тела этой целебной субстанцией, то вместе с сантиметрами на талии и бедрах начнет исчезать целлюлит, улучшится состояние кожи.

Кстати, хорошее настроение вам тоже обеспечено! Мандарины — это отличный антидепрессант. Один только запах способен мгновенно вызвать массу положительных эмоций. Поэтому окружаем себя мандаринами и радуемся результатам похудения!

Отзывы

  • Светлана, 26 лет: я заменила все фрукты мандаринами, не ела жирное и выпечку. Вначале было легко, но через три дня мандарины немного надоели. Но я выдержала и похудела на 3 кг.
  • Лариса, 34 года: я начала заниматься спортом, а после тренировок пила мандариновый сок. Есть не хотелось, а сил было еще много. Похудела на 5 кг, за месяц.
  • Екатерина, 28 лет: прочитала про мандариновую диету в интернете, решила попробовать. Похудела всего на 2 кг, но зато решились проблемы со стулом. И кожа стала чистой и сияющей.


Отзывы:

Добавить комментарий