Диета Оксаны Ряски

участница проекта Дом 2
Кажется, что обычному человеку, чтобы похудеть, надо приложить массу усилий. Зато наши звезды телеэкрана смотришь, были немного не в форме и вот уже стройные как березки. И как это у них получается? Оказывается, все не так уж сложно, надо только набраться терпения. Те, кто смотрели «Дом-2» наверняка заметили, как похудела Оксана Ряска. Предлагаем познакомиться с ее «волшебной» диетой.

Оксана Ряска

Эта девушка родилась 16 февраля 1989 года в городе Луга, что под Санкт-Петербургом. После окончания школы она поступила в Лесотехническую академию им. Кирова на профессию лесоинженерное дело на заочную форму обучения.

В 2010 году Оксана вышла замуж и сменила фамилию Ряска на Синицкую, но через 2 года развелась и снова взяла свою.

Пришла на проект «Дом-2» в мае 2012 года, а в конце этого же года попала на другой проект – «Золушка Перезагрузка». Там ей полностью сменили имидж, к тому же девушка сильно похудела, чем и привлекла к себе особое внимание.
прекрасная фигура

Принцип диеты

То, как похудела Оксана Ряска видно на фото сделанных до и после проекта. В чем же секрет? Диета Оксаны не требует постоянного голодания, ее основа – потребление достаточного количества низкокалорийных продуктов.

В первую очередь надо отказаться от всего сладкого, кондитерских изделий и газировки. Пить чай и кофе не возбраняется, но только без добавления сахара либо других подсластителей. Про жирное мясо, картофель и макароны тоже на время лучше забыть.

К группе разрешенных продуктов относятся различные крупы, яйца и молоко, овощи сырые и вареные, фрукты. Из каш особое предпочтение отдается гречке и овсянке. Такая диета считается полностью безопасной и сбалансированной, так как в ней присутствуют и жиры, и белки, и углеводы.

То, как похудела Ряска, заметно всем, но стоит отметить, что изначально лишних килограммов в ней особо не наблюдалось. То есть вес соответствовал росту. Но не сильная худоба, по мнению продюсеров и стилистов, добавляла девушке особого шарма.

Девушке пришлось взять себя в руки и строго выполнять рекомендации диетолога. Основные правила – после 18-00 рот должен быть на замке, а это не так уж и просто, и соль, хлеб, сахар находятся под запретом.
легко и вкусно

Меню диеты

  • На завтрак девушка съедала следующие блюда: каша на обезжиренном молоке без соли и сахара (гречка или овсянка) + несладкий кофе. Вместо кофе можно чай, вместо каши – омлет, но тоже без соли, с добавлением свежей зелени.
  • На обед предлагалось скушать следующие блюда: овощной суп на основе куриного бульона. Юшка вариться из куриных грудок, из овощей рекомендуется брать капусту, морковь, перец, томаты, зелень. Можно отдельно сделать пюре из овощей или съесть белое мясо птицы. Запивается все стаканом сока.
  • На полдник предлагалось кушать фрукты. Наиболее подходящий вариант этой грейпфрут, яблоко или апельсин, но можно выбрать любой фрукт на свое усмотрение.
  • Меню на ужин включало белое куриное мясо без ничего или 1,5 стакана обезжиренного кефира.

Диета рассчитана на одну неделю. После ее окончания, рекомендуется придерживаться правильного питания, не злоупотреблять спиртным и не кушать на ночь. Во время самой диеты спиртные напитки пить нельзя и пиво в том числе. Кроме этого нельзя часто устраивать перекусы, а вот пить нужно чаще.

При такой диете рассчитывайте за неделю потерять от 2-х до 5кг


Отзывы:

Добавить комментарий