Диета имбирная: рецепты, рекомендации, противопоказания

имбирь

В древние времена ему приписывали чудесные свойства — например, его считали средством, которое может уберечь от заражения чумой. И, надо сказать, что столько хвалебные отзывы были не так уж далеки от истины − имбирь действительно обладает мощными лечебными свойствами. Отзывами о чудесной диете наполнены и многие сайты о лечебном питании.Содержание:

В диетах он используется благодаря тому, что в нем содержится внушительное количество витаминов и микроэлементов. Он обладает свойством ускорять обмен веществ в человеческом организме, и это делает данное растение незаменимым компонентом здорового питания. На сегодняшний день существует масса диет, в состав которых он входит и практически все такие диеты действенны и безопасны для человеческого организма.

Химический состав

Корень имбиря почти на 80 процентов состоит из воды. В нем содержится 15,8 г углеводов, 1,8 грамм белков и всего 0,8 грамм жиров. В каждых 100 граммах сырого корня содержится 0.025 мг тиамина и 0.034 мг рибофлавина. В значительных количествах содержит также пантотеновую кислоту, пиридоксмин, фолиевую кислоту и ниацин.

рацион диеты

Богат он микро- и макроэлементами, такими, как натрий, калий, фосфор, магний, железо, марганец, цинк и др.

Полезные свойства

Корень имбиря широко и, по отзывам врачай и пациентов, очень эффективно используется в современной медицине. Из него производят лекарственные и гомеопатические препараты. Они оказывает следующие лечебные эффекты:

  • стимулирует работу пищеварительной системы;
  • нормализует деятельность щитовидной железы;
  • активизирует деятельность мозга;
  • улучшает кровообращение;
  • повышает либидо.

Из корня получают эфирное масло, которое обладает обезболивающим, седативным и общеукрепляющим действиями.

Рецепты для похудения

Неправильным было бы считать, что имбирная диета − это простой путь к идеальной фигуре. Она предлагает самые разнообразные рецепты, но следует учитывать, что похудение будет успешным только благодаря «волшебному корню». Для достижения цели понадобятся некоторые перемены в рационе питания и режиме дня.

Отзывы худеющих говорят о том, что одно из самых простых и распространенных средств для похудения это имбирный чай. Употребляя его регулярно, можно ускорить обмен веществ. Именно на этом свойстве имбиря и основывается имбирная диета.

Во время такой диеты рекомендуется как можно больше двигаться. При этом вовсе не обязательно начинать усиленно заниматься в тренажерном зале. Отзывы эффективно похудевших на имбире говорят о том, что достаточно пеших прогулок или легких пробежек. Что касается режима питания, то тут также не следует слишком себя ограничивать — для похудения потребуется лишь пересмотреть свой рацион, немного снизив его калорийность.

Имбирный чай − рецепт

Для приготовления чая нужно измельчить 25-30 грамм сырого корня имбиря, и высыпать полученную массу в термос. Залить кипятком, и оставить на ночь. Утром чай готов — можно начинать похудение. Для придания напитку более приятного вкуса можно добавить в него 2-3 чайных ложки натурального пчелиного меда. Принимать его следует два-три раза в день за полчаса до приема пищи.

Имбирно-лимонный напиток

Хорошие отзывы имеет и имбирно-лимонный напиток для похудения. 200-220 грамм корня имбиря натереть на мелкой терке, затем натереть на терке один лимон среднего размера — его нужно измельчить полностью, вместе с кожурой. Тщательно перемешать, и переложить в термос. Добавить две столовых ложки меда, и залить кипятком. Настаивать такой напиток необходимо не менее 6 часов. Принимают имбирно-лимонный чай за полчаса до еды по 150-200 миллилитров.

Имбирный напиток для очищения организма

Нередко похудение на диете оборачивается для худеющих негативными последствиями — сказывается отсутствие полноценного питания и недостаток витаминов. Имбирная диета, если соблюдать ее правильно, абсолютно безопасна для организма. На имбирных напитках и чаях можно не только избавиться от лишних килограммов, но и эффективно очистить организм, поднять иммунитет. А то, что не все отзывы людей с лишним весом подтверждают действенность таких напитков, означает лишь то, что они худели неправильно!

150-180 грамм корня имбиря натереть на мелкой терке. Плоды высушенного шиповника растолочь, смешать с имбирем. Можно добавить одну-две чайных ложки меда. Затем залить кипятком и наставать не менее трех часов. Принимать по 150-200 миллилитров три раза в день перед приемом пищи.

Противопоказания

противопоказания

Как и многие другие системы питания, имбирная диета имеет противопоказания. Некоторые противопоказания временны (беременность, воспаления), другие, как пониженная свертываемость крови, накладывают запрет на применение имбирного корня. Соблюдать такую диету нельзя следующим группам лиц:

  • беременным женщинам;
  • кормящим матерям;
  • аллергикам (в особенности это касается тех, кто страдает аллергией на цитрусовые);
  • людям с воспалительными заболеваниями;
  • людям, склонным к кровотечениям;
  • больным колитам, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритом.

С осторожностью имбирь нужно принимать гипертоникам. Средства, содержащие его, могут повышать давление, поэтому нельзя начитать диету, руководствуясь только отзывами знакомых. Необходимо проконсультироваться с врачом и измерить давление.

Рекомендации

Имбирная диета не панацея, какие бы восторженные отзывы вы не прочли или не услышали о ней! В случае если женщина регулярно принимает, скажем, имбирный чай, но при этом продолжает поглощать калорийную пищу, диета вряд ли даст ощутимый результат. Похудение будет слишком уж незначительным. Поэтому приняв за основу питания имбирную диету, стоит приложить некоторые усилия, и действовать комплексно, уделяя особое внимание движению и здоровому питанию.


Отзывы:

  1. Марьяна

    пробовала пить чай с имбирем, что-то мне не понравилось. потом увидела рекламу имбирной сыворотки, попробовала мне понравилось и по вкусу ничего и кг быстро уходят ;-)

    Ответить

Добавить комментарий