Для похудения вкусно и полезно кушать грейпфрут

диета грейпфрут

Для достижения фигуры своей мечты женщины готовы на многое! Изнурительные тренировки до потери пульса, бесконечные диеты на тонкой грани с голоданием. В новой жизни нет места тортам, мороженому, колбасе и шоколаду, зато грейпфрут обязательно должен занять свое почетное место, ведь он обладает массой полезных свойств, оказывающих положительное влияние на здоровье человека.

Масло грейпфрута

грейпфрут

Лечебные свойства масла грейпфрута известны уже не одно столетие, а как средство для похудения оно считается чуть ли не панацеей. Это хороший вариант для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов с помощью цитрусовых, но не желает ограничивать себя в питании.

Масло грейпфрута для похудения получают из кожуры плодов грейпфрутового дерева, которая богата органическими кислотами, эфирными компонентами, минералами, витаминами и другими питательными веществами, способными влиять на процесс обмена веществ. Даже простое вдыхание ароматов масла грейпфрута для похудения ускоряет обмен веществ в организме и утоляет чувство голода.

Также оно широко используется в качестве косметического средства. Для этого достаточно приготовить маску или крем, и добавить в нее несколько капель масла грейпфрута. Нанесите крем на проблемную зону и втирайте его массажными движениями рук.

Однако применение масла грейпфрута для похудения имеет и противопоказания. Такой вид диеты категорически не подходить людям, страдающим аллергическими реакциями или высокой чувствительностью на цитрусовые, у кого повышенная кислотность и другие проблемы с функциями системы пищеварения.

Поэтому, прежде чем «сесть» на грейпфрутовую диету для похудения посоветуйтесь с врачом, возможно вам лучше подойдет шоколадная диета для похудения.

Сок из грепфрута

грейпфрутовый сок

В грейпфруте содержится мало калорий, но много витаминов, питательных веществ и микроэлементов, поэтому его сок является отличным диетическим средством. Также он препятствует развитию синдрома усталости и способствует быстрому восстановлению – его очень полезно употреблять после тренировок и спортивных занятий. С помощью сока грейпфрута можно выводит с организма токсины и шлаки, а лишний жир просто сжигаются.

Диета на грейпфруте и яйце

Эта диета представляет собой классическое сочетание: цитрусовые + яйца, которое является витаминно-минеральным комплексом, обладающим низкой калорийностью и жирностью. Яйца – источник аминокислот, витаминов, минеральных веществ и жиров. Но все эти элементы содержит желток, так что придется смириться с тем, что нужно будет употреблять несколько сырых желтков ежедневно.

Что же касается холестерина… Дневная норма человека — 500 мг, в одной яйце его содержится 300 мг. Но учтите, что организм усваивает только 2-5% холестерина из внешних источников, поэтому с помощью диеты на грейпфруте и яйце нельзя сильно повысить уровень содержания этого вещества. За несколько дней вполне реально потерять 3-4 кг, так что ее можно смело отнести к категории экспресс-диет.

На 3 дня

  • Завтрак. 1 яйцо вкрутую, черный кофе или чай с лимоном, кусок хлеба, половинка грейпфрута;
  • Обед. Половинка грейпфрута, черный кофе или чай с лимоном, 2 яйца;
  • Ужин. Черный кофе или чай с лимоном, 2 яйца, половина грейпфрута.

Такое однообразие продуктов, да и еще такими маленькими порциями не только быстро вызовет скуку, но и может стать причиной проблем со здоровьем. Поэтому длительное соблюдение грейпфрутовой и яично-грейпфрутовой диет для похудения нежелательное, максимальный срок – несколько дней.

Полезные свойства

Этот фрукт приобретает все больше и больше поклонников, в первую очередь из-за достижения хороших результатов, в виде сброшенных килограммов, за предельно краткие сроки. Грейпфрут для похудения стимулирует пищеварение в организме, ускоряет процесс обмена веществ, препятствует усвоению жиров и способствует работе кишечника.

В течении недели (максимальный срок диеты) вы теряете до 5 кг. Однако грейпфрутовая диета для похудения противопоказана людям, страдающим язвами желудка и гастритом.

грейпфрутовая диетая

Также считается, что грейпфрут для похудения, впрочем как и апельсиновая диета, имеет благотворное влияние на кожу и создает омолаживающий эффект для организма. Их аромат дезинфицирует воздух в помещениях, придает чувства уверенности и вдохновения. Для диабетиков с помощью грейпфрута можно естественным путем понизить уровень сахара в крови.

Кроме того, грейпфрутовый сок оказывает тонизирующее действие на весь организм. Особенно он рекомендуется в период реабилитации и выздоровления. Выпивать стакан сока желательно за полчаса до приема пищи.


Отзывы:

  1. Маши

    Кто пробывал эту диету? были какие то результаты?

    Ответить

    Аноним

    @Маши, я в прошлом году на такой диете 10 кг скинула,очень хорошо влияет на организм,даже иногда позволяла себе вкусненького,но только раз в неделю и с 9-00 до 12-00 часов дня,потомучто в этот период лучше усваивается тяжеленькая еда.

    Ответить

  2. Саня

    Да, моя мама была на ней её помогло ,попробуйте ,если что то поменяете диету!

    Ответить

  3. Artem_SuslovDoc

    Буду откровенен и говорить только правду! Не обижайтесь пожалуйста.
    Хватит ЖРАТЬ дамы и господа. Вы стали на столько жирными что на вас противно смотреть. Постоянно едите в фастфудах, ночью. Жрачка 24/7.
    Вы посмотрите на себя: женщины — жирные бока, жирные ляшки, некрасивая грудь, а мужчины — сплошное сало, у многих уже из-за пуза и «член» то невидно!
    -«Есть нужно чтобы жить, а не жить чтобы есть!»

    Ответить

    Аноним

    Полностью с Вами согласна! А на мужиков без смеха и не глянешь)))) Все Винни Пухами ходят, а внизу фитилёк)))))

    Ответить

  4. Валя

    Все цитрусовые вообще очень хороши для похудения. А вот как раз грейпфруты я не очень люблю… да и очищать от шкурок нудно и долго. Хотя если они и вправду столь полезны, то нужно вводить их в рацион.

    Ответить

    Екатерина

    @Валя, эффект от грейпфрута будет только в том случае если вы будете его употреблять вместе с белой внутренней шкуркой.

    Ответить

  5. Boris

    Мой знакомый весил немного более 90 кг, с помощью этой диеты за месяц сбросил 8 кг. Но он еще и спортом занимался, бегал по утрам.

    Ответить

  6. Анюта

    Я не представляю своей жизни без грейпфрутов. Каждый мой день завершается им. Конечно, на вкус он немного горьковатый, но зато насколько он полезный… Он снижает уровень холестерина в крови, а также содержит антиоксиданты.

    Также очень люблю грейпфрутовый сок и детей уже к нему приучила.

    Ответить

  7. Екатерина

    Завтра начну грейпфрутовую диету,потом отпишусь.

    Ответить

  8. Екатерина

    Ерунда,наоборот поправилась.

    Ответить

  9. Lili

    Я не поняла желток надо кушать или нет? 😐 😐

    Ответить

  10. Маша

    Белок лучше усвается с желтком

    Ответить

Добавить комментарий