Голодание: основные принципы

голодание

Стремление к красивой, подтянутой фигуре свойственно обеим «половинам человечества» – и прекрасной, и сильной. Хочется чувствовать себя комфортно, нравиться себе и окружающим, но обзавестись лишними килограммами гораздо проще, чем от них избавиться. В каком случае человек набирает вес? Когда потребляет больше калорий, чем расходует. Ну, а куда же им деваться, если они лишние? Конечно, в запас.

Первое решение этой проблемы, которое приходит на ум, – сокращение рациона питания. А что если вообще отказаться от еды на какое-то время? Такой вариант тоже возможен, и это ни что иное, как голодание для похудения.

Голодание – это абсолютный отказ от приема пищи. Что происходит в это время в организме?

Организму необходимо обеспечить работу своих органов и систем, а для этого нужна энергия. Но поскольку привычного источника энергии (пищи) организм не получает, он мобилизует свои резервы.

Первым делом расходуются запасы гликогена – животного крахмала, из которого можно быстро получить глюкозу. Запасы гликогена невелики, поэтому расщеплению начинают подвергаться жиры.

Количество килограммов, от которых поможет избавиться голодание для похудения, зависит от ее длительности.

  1. Голодание в течение одного дня. Хотя правильнее сказать – в течение 36 часов. То есть человек, поужинав накануне голодания, будет без еды ночь и следующие сутки – итого 36 часов. Эту методику называют по-другому разгрузочным днем.

    Как правило, день без еды выдерживается легко. Причем многие отмечают, что один «голодный день» перенести легче, чем постоянное ограничение себя в еде. Потеря в весе может составить один или даже два килограмма.

  2. Трехдневное голодание. Это один из самых распространенных сроков голодания. Эффект трехдневного отказа от еды, конечно, будет существеннее, чем у разгрузочного дня.
  3. Недельное голодание и голодание в течение месяца. На неделю лишить организм еды можно только с разрешения врача и под постоянным медицинским наблюдением. Это очень значительная нагрузка на организм и прибегать к ней самостоятельно категорически запрещается.
  4. Циклическое голодание. Этот вид голодания представляет собой чередование дней, когда человек принимает пищу с днями отказа от нее. Схема может быть разной – день через день или два дня через два.

Голодание может быть разным не только по срокам, но и по способу проведения.

Влажное голодание

Этот способ, как подсказывает его название, связан с жидкостью. Это может быть вода, травяные чаи, зеленый чай или соки.

Если происходит голодание на воде, то человек может пить воду, не ограничивая себя в ее количестве (1,5-2,5 л в сутки). Важно, чтобы почки справлялись с этой нагрузкой. Если они не справляются, вы сразу это заметите по отечности лица и суставов. Тогда придется уменьшить количество выпиваемой воды.

Какую воду пить? В идеале – дистиллированную, но вполне подойдет обычная фильтрованная или минеральная вода без газа. Если очень тяжело без еды, то разрешается размешать в воде треть ч. л. меда.

Можно пить вместо воды несладкий зеленый чай или чаи из трав: ромашковый, чай из чабреца, шалфея, мелиссы, мяты.

При голодании на соках пьют овощные соки (капустный, морковный, томатный), сок из яблок. Суточная норма – 1-1,5 литра.

Сухое голодание

Этот способ не разрешает даже употребление воды. Более того, если человек хорошо переносит его, то рекомендуется отказаться даже от контакта тела с водой, то есть не умываться, не мыть руки, не принимать душ.

Голодание «на сухую» должно проходить исключительно под присмотром врачей.

Приемлемым способом голодания, который можно организовать в домашних условиях, является влажное голодание, длящееся от 1 до 3 дней.

Здесь, казалось бы, все просто: прекращаем есть, пьем воду. Однако такой подход ошибочен.

Правила голодания

  1. Если вы собрались голодать, обязательно посетите перед этим врача. Как бы ни хотелось похудеть, здоровье – на первом месте.
  2. В день, предшествующий отказу от еды, подготовьте организм. Откажитесь от крепкого чая и кофе, животных белков (мяса, рыбы, молочного, яиц) и жиров. Еда в этот день должна быть максимально легкой. Не стоит наедаться вечером «про запас». Наутро дня голодания полезно очистить кишечник (с помощью слабительного или клизмы).
  3. Грамотно выходите из голодания. То, что вы успешно его перенесли, не означает, что можно сразу же вернуться к привычной еде – желудок и кишечник еще не готовы к этому. Переход к питанию должен быть постепенным.Выход из голодания занимает такое же время, как и само голодание. Первым приемом пищи должна стать чашка зеленого чая без сахара. На завтрак съешьте салат из сырых овощей – моркови (морковная диета вообще очень полезна) и капусты, заправленный лимонным соком.

Если голодание было однодневным, то в обед можно есть отварные овощи (немного), а на ужин оставьте пару яблок и стакан кефира. Если голодали три дня, ограничьтесь в первый день выхода салатами из сырых овощей и зелени, соками, а на второй можете добавить в рацион овощные бульоны. В третий день разрешается овощной суп, немного вареных овощей.

Главное – вводить продукты постепенно. Нельзя сразу набрасываться на еду и есть все без разбора – это опасно для здоровья. Только после того, как вы вышли из голодания, можно возвращаться к своему обычному рациону.

  1. Во время голодания ведите привычный образ жизни, однако физические нагрузки нужно исключить. Голодание – это уже нагрузка для вашего организма.
  2. Голодание требует полного отказа от сигарет и алкоголя.
  3. Голодать по три дня можно не чаще раза в месяц. Ваше первое голодание не должно длиться более 1 дня, так как вы не знаете, как отреагирует организм на отсутствие пищи. Если все пройдет хорошо, можно еженедельно устраивать «голодный день». Через пару месяцев попробуйте голодать в течение трех дней.

Пользу и результат может принести только правильно организованное голодание!

Польза голодания

  • Организм избавляется от излишних жировых отложений;
  • Выводятся «шлаки», токсины, солевые отложения из суставов;
  • Очищается кишечник;
  • Разгружается пищеварительная система.

Попробуйте включить в свое недельное расписание однодневное голодание для похудения – результат вас порадует. Но помните, что лучшее – это часто враг хорошего. В стремлении похудеть сильнее некоторые решают увеличить срок голодания до недели.

Однако длительное голодание нельзя проводить в домашних условиях, а только под наблюдением врача. Правильно проведенное трехдневное голодание является безопасным для здоровья (если к голоданию нет медицинских противопоказаний), чего нельзя сказать о семидневном.

Длительное голодание вызывает совсем другую реакцию организма. Поначалу он тратит резерв – жировые запасы. Но организм ведь «не знает», когда пища начнет поступать, а запасы рано или поздно иссякнут. Поэтому он замедляет обмен веществ и стремится сохранить жир.

Когда человек выходит из голодания, он возвращается к своей привычной пище. И вот тут может возникнуть так называемый «эффект рикошета» – человек быстро наберет еще больший вес, чем до голодания. Просто организм, помня о голоде и боясь его повторения, будет стремиться как можно больше запасти. Поэтому во всем нужна мера.


Отзывы:

  1. лариса

    :smile: 😳 да ужж

    Ответить

  2. инна

    сажусь на голодание рост 164 вес 69 буду голодать 14 дней до 62 кг ;-)

    Ответить

    Рина

    @инна, Удачи) мой рост 165 вес 59, хочу 55 кг ;-) ;-)

    Ответить

    Аноним

    @инна, к Удачи! В первый раз голодала 6 дней, дома. Скинула 6 кг, потом ела по чуть-чуть в течении 7 дней. Хлеб, Сахар вообще исключила. Потом 14 дней ела 1 р/день. Потом ела в течении дня обычно, но Меньше, чем раньше . В итоге вес с 58, стал 47)))) и так на протяжении года! А потом бросила курить и снова 57 кг))) вот сейчас начинаю востанавливаться)

    Ответить

  3. Анюта

    Я голода семь дней и сгинула 6 кг

    Ответить

  4. дора

    :sad: я голодую

    Ответить

    Аноним

    @дора, жива еще? =-O

    Ответить

  5. Аноним

    Голодаю 2 недели скинула -11

    Ответить

    Аноним

    @, вернулось потом что-нибудь обратно?

    Ответить

  6. ра

    :sad: я голодую

    Ответить

  7. Лиза

    голодала 3 дня сбросила 4кг.. :razz:Удачи всем!

    Ответить

    аааа

    @Лиза, получается вы сидели на сухом голодании да?ничего не ели?

    Ответить

    Лейла

    @Лиза, а вы можите написать что вы делоли эти 3 дня какие ощющению кружится ли голова?

    Ответить

  8. гулниса

    Круто 😯

    Ответить

  9. Настя

    Тоже на голодовку сажусь :smile: девченки кто голодал, что с грудью?? она пропадет??? 😐

    Ответить

    Оксана

    @Настя, не бойся. я збросила 43 кг. Главное все выполнять при выходе из голодовки.

    Ответить

    Аноним

    @Оксана, за какое время?

    Ответить

  10. н

    супер :smile:

    Ответить

  11. Аноним

    мне 65 мне 16 лет ето нармальна 😳

    Ответить

    Настя

    @, почти чуть чуть похудеть надо

    Ответить

  12. Аноним

    мне на похутьет
    😐 😐 😐

    Ответить

  13. Аноним

    блин только 1 день на голоде тяжело только воду пью 😮 😐

    Ответить

    Настя

    @, так будет только 3 дня ;)

    Ответить

  14. кто со мной

    1 день на голоде тяжело 😮 😐

    Ответить

  15. врач

    ну что вы пишете. нельзя пить дисцилированную воду!!! хоть бы какое то знание нужно иметь как реагирует клетка на дисц. воду.

    Ответить

  16. анастасия

    16 дней минус 8 кг

    Ответить

    Аноним

    Разве это возможно :-!

    Ответить

  17. ололошка

    мне 15 лет я вешу…. короче очень много) это типо наследственно и .. гормональное в детстве перепила )) очень хочу похудеть , ведь скоро в школу , а одноклассники так и поноровят по издеваться (( седня первый день :smile: , удачи всем))

    Ответить

    Настя

    @ололошка, жиза у меня тоже самое ну точь в точь как у меня. тольк мне не 15 мне 14

    Ответить

  18. Маргоша

    Муж уезжает завтра в 10 дневную командировку, так что буду голодать))))))) вернется — буду посвежевшей, во мне 89кг, надеюсь хоть до 80 скинуть. ;-)

    Ответить

  19. александра

    с завтрашнего дня начинаю голодать планирую семь — 10 дней!!!! ;-)

    Ответить

  20. Аноним

    первыи день пока нормально

    Ответить

  21. саиран

    первыи день =)

    Ответить

  22. саиран

    начну =)

    Ответить

  23. дебби

    я голодаю 14 дней. Это круто, отличная фигура.

    Ответить

  24. данил

    Мне 15 и вешу в свои годы 105 кг.Рост 72. Сижу вторую неделю на воде (иногда ем морковь.) Сбросил 16 кг. И сейчас я заметно перескочил с 4XL до XL.

    Ответить

  25. Яна

    мне 13, рост 160, вес 55, завтра сажусь на голодовку, хочу сбросить до 48

    Ответить

    Аноним

    @Яна, Уиии
    То же самое, только мне 15
    Планирую три через три голодать

    Ответить

  26. дарья

    весила 97 при росте 154(два года назад поняла что больше так не могу и надо что то делать.прочитала много литературы по методике голодания и потихоньку начала.сначала пол дня ,потом сутки,срывалась плакала потом опять объедалась но мои старания были оправданы.смогла проголодать 1 месяц.похудела на 28 кг.работала поваром все были в шоке.пила много воды делала клизмы и очень очень старалась а потом и вовсе забывала что голодаю)начала выходить ,потом кушать и когда кушала еще худела!)но это был не предел,хотелось еще похудеть но…вес встал и как бы я не пыталась он не уходит,такое бывает когда резко худеешь.а то что говорят что вес возвращается это все вранье!если вы голодаете стараетесь вы потом уж ничего кушать сами не захотите больше.потому что уже знаете как оно.результат-35 кг вес держится уже 2 года,не скочит. ничего не набрала раз в неделю голодаю.бывает объедаюсь ооочень сильно но все хорошо.то что проблемы со здоровьем это сугубо индивидуально у меня вообще киста щитовидной была до голодания,постоянно простуда на губах выскакивала.сейчас ни разу!чувствую себя лучше!то что говорят это плохо ,это вредно,не слушайте!это говорят те которые с этим никогда не сталкивались откуда они могут знать??в общем стремитесь старайтесь и все получиться!но делать все надо разумно иначе просто подорвете себя и еще больше наберете.

    Ответить

    Аноним

    @дарья, расскажите пожалуйста поподробней как вы голодали.что делали,что пили. Буду очень блогадарна за подробный ответ..

    Ответить

  27. Сова

    Села почти на голодвку, бывают шоко дни, творожные, фруктовые( в определенном количестве) За 5 дней минус 2 кг. Пока что на мне этого не очень видно, но думаю через месяц появится результат, + делаю домашние тренировки в среднем около пяти дней в неделю. Желаю себе и всем удачи!

    Ответить

  28. роуз

    Рост 160, вес 53. Голодание.. Месяц, или два.

    Ответить

  29. Аноним

    16 дней голодаю , 9 кг скинула)

    Ответить

    толстушка

    @, вернулся ли вес после завершения голодовки?

    Ответить

  30. Влада

    раньше весила 52 кг. при росте 170.за 2 месяца набрала 10 кг. гормональный сбой. гормоны пришли в норму а вес остался сейчас вешу 64 сажусь на голодание хочу сбросить 10 кг.всем удачи)) =) =) =)

    Ответить

  31. сладкоежка

    приветики,сегодня 4 день,удачи всем

    Ответить

  32. аня

    голодаю 2 день,держусь) хочу недельку надеюсь на результат,кто сколько за неделю сбросил? ;) ;)

    Ответить

  33. яна

    Мне 18 рост 158вес57 было я голодаю уже пятый день но у меня частые головокружения и тошнота с сегоднешнего дня на соки перехожу я сильно похудела и живот пропал и ляшки стали меньше на весы не вставала но около шести кило скинула это точно еще день на соке а завтра уже начну выход, сделаю салат из капусты и моркови с лимонным соком и буду пить соки ))))удачи девчонки я прекрасно понимаю вас :-)

    Ответить

  34. аня

    Голодаю,сегодня 1 день..всем удачи))) :р :P

    Ответить

  35. Ксюша

    Всем привет. мне 19, рост 170, вес 65, голодаю уже 11 дней, сейчас вес 55, всё устраивает, съедаю 1 яблоко, а такое ощущение что съела 5 кг. В общем всё устраивает)Фигурка радует)Правда муж орёт что стала как швабра худая)а так мне нравиться)Спасибо,Девчёнки удачи)))

    Ответить

  36. Людмила

    У меня рост 150, а вес 50 кг, сегодня первый день голодовки, всем удачи, и себе тоже =)

    Ответить

  37. Диана

    Привет девчонки )Голодаю сегодня 3день минус 1кг (

    Ответить

  38. Вэл

    Поль Брегг проповедовал голодание и вел, якобы, здоровый образ жизни. А Черчилль пил виски и курил сигары и прожил дольше Пола Брегга. Вот такой вам факт здорового образа жизни. Не от упражнений и диет все зависит. Нет. Здесь что-то другое.

    Ответить

    Валентина

    @Вэл, ну так Поль Брегг погиб, здоровым, 90-летним мужчиной. Конечно другое-никто не застрахован от случайной смерти.

    Ответить

    Вася Васин

    @Валентина, Причем не просто здоровым но и счастливым — он умер катаясь на волнах. А Черчилль даже ходить в 60 не мог.

    Ответить

    Аноним

    @Вэл, Поль Брег умер не естественной смертью, а при экстримальном спорте. Насчет Черчилля не знаю.

    Ответить

    Здравница

    @Вэл, вы читали Поль Брегга, ему с самого детства подорвали сильно здоровье, он обрел здоровье лишь в возрасте благодаря правильному образу жизни! Одним голодание ничего не добьешься! Самое главное выход из него,и последующее правильное питание без мучное,жареного,и сладкого! Я непредставляю свою жизнь без голодания,когда начинаю кушать всякую ерунду и мой вес растет,настроения нету,в голове туман,начинается апатия,сразу начинаю голодать5-7дней,после этого рада даже яблочко,солнышко и баньке с ветерком,сразу всех люблю и особенно эту жизнь и себя в зеркале! И мысли становятся чистыми и добрыми!всем советую!

    Ответить

  39. аноним

    Мне 16 лет. При росте 160 см я вешаю 58 кг. Сегодня первый дени голодовки !!!!

    Ответить

    Настя

    @аноним, удачи тебе =) ;)

    Ответить

  40. Надежда

    Возможно Поль Брегг прожил бы ещё меньше, если не вёл здоровый образ жизни. А Черчилля природа не плохо одарила здоровьем. Грех было бы не воспользоваться им себе в радость… .

    Ответить

  41. Надежда

    Сегодня начинаю голодание в 14 дней. Хочу дать разгрузку организму, очистить его и сбросить десятку лишнего веса! При росте 160 вешу 69 кг. Больше 10 сбрасывать особо не хочу, дабы не выглядеть тощей. =)
    Всем успехов!!!

    Ответить

  42. таня

    Да, на голодании можно скинуть кучу кг. Я начала голодать , скинула вес но из-за.того что я много ела , начались срывы. Я весила 54, потом дошла до 44, а потом булимия. Поэтому перед голодовками снижайте свой рацион каждый день. Многие думают , что от булимии вылечиться просто, просто нужна сила воли, но это не так. Это просто ад. Каждую минуту вы думаете о еде, считаете калории , а потом срываетесь и так по кругу. Так что, по осторожнее с голодом

    Ответить

    Аноним

    @таня, :( :(

    Ответить

  43. КРОЛИК

    Я в 14 лет вешу 61-62 кг при росте 164 см.Это ооочень много.Хочу сбросить до 55.Скоро лето и хочется красивую фигуру ;) .Вернулись ли килограмм? :(

    Ответить

  44. Роза

    Сегодня начала голодание ;) Весь день хочется есть,но только пью воду(сегодня не выдержалась и сьела маленькую шоколодку) :( Рост 163(кажется),вес около 50-55кг :( Хочу сбросит 15кг =) Мне 14)))Делаю каждый день приседание,пресс,прогуливаюсь 1-2 час(я вообще на улицу не выхожу)%) Посмотрим что получится :-D Голодание 7 дней :P ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И КРАСИВУЮ ФИГУРУ *IN LOVE* *IN LOVE* 8) 8)

    Ответить

    Наталья

    @Роза, Привет, я не пойму зачем тебе худеть. Ты в идеале должна кг 60 весить. Питайся здоровыми продуктами и спорт, всё что тебе нужно. Почитай побольше про здоровое питание. сейчас в твоём возрасте оно необходимо, сформируешь сейчас свой образ жизни и всегда будешь красоткой. Желаю удачи)

    Ответить

    Наталья

    мне 26, вес 78,рост 160..сколько себя помню столько худею и всегда один провал. Был опыт голодания 3 дня, после него прошёл уже год, я тогда пообещала себе что никогда больше не буду голодать ( я конечно понимаю организм у меня был ужасно зашлакован и поэтому такие головные боли были). Сейчас я твёрдо решила похудеть, не могу уже жить в этом жирном теле. Хочу как можно поскорее избавится от жира и единственный выход — это голодание. Потом я хочу перейти только на здоровое питание, вот — где-то,так) Пишите больше комментариев, они меня здорово мотивируют, спасибо)

    Ответить

    Здравница

    @Роза, так нельзя! Если голодаем ничего есть нельзя, тем более шоколад!заработаешь кучу болезней! В твоем возрасте можно голодать3-5 дней, а потом правильное питание!!!

    Ответить

  45. аяна

    Всем привет! Мне 18лет я голодаю 4ый день скинула 3,600кг . В данное время мой вес 53кг при росте 167,хочу скинуть еще 8 кг!!! ВСЕМ УДАЧИ

    Ответить

  46. Аноним

    Рост — 159, вес — 57. Это ужас! Скоро лето, так что СРОЧНО нужно убирать бока!!! Завтра на голодание. Как бы не сорваться…)))

    Ответить

  47. Аноним

    Знакомая голодала неделю. Скинула 10 кг. Прошло уже полтора месяца. Вес не возвращается)) Думаю тоже попробовать)

    Ответить

  48. Настёнка:)

    Раньше голодала 1-2 дня… результат был сразу =) — 2-3,5 кг. Сейчас хочу конкретно похудеть, т.к. набрала много, после того, как бросила спорт….
    Сегодня второй день, девочки, может кто-нибудь за компанию хочет???
    17 лет, рост 169. вес 68 :(

    Ответить

  49. Марина

    Да что вы несете? Поль Брегг умер в свои 95 лет не от болезни или еще чего-нибудь, а из-за несчастного случая, когда он занимался серфингом. Его накрыло волной.

    Ответить

  50. Алина

    10 дней голодаю день через день сухая -жидкая голодовка. Сегодня 1день-сухая голодовка рост 155см, вес 60-62кг. За свои 20 лет не была такой жирной как сейчас хочу 40-45, хотя бы 50-55 но мой идеал 45 думаю 40 у меня не получится

    Ответить

  51. Наталья ДАР

    Привет всем кто стремится себя самосовершенствовать ))) На воде 6 день. Нормально все. Иногда сильно хочется кушать. Вроде и настрой правильный. Тяжело. Девочки присоеденяйтесь ко мне самой тяжело. уже сбросила 6 кило, переживаю что бы не набрать потом вес. рост сейчас 164 вес 73,800. Хочу похудеть. Очень очень хочу.

    Ответить

  52. Таня

    Я просто в шоке от тех, кто говорит мол голодает, но между тем перекусывает морковками, кто жрет творог или пьет соки. Это уже не голодание, а истощение организма. Прежде чем начать голодание, почитайте литературу по теме хотя бы!

    Ответить

  53. наташа

    голодала 11 дней.ушло 10 кг.и в течении года еще на 26 кг похудела.до было 103 кг.сейчас 67кг.опять сижу на голодовке хочу 50 кг

    Ответить

  54. Вероника

    4 день голодания
    Взвешивлась только утром 3 дня -1200
    Рост 158 ,с 53.7 до 52.5

    Ответить

  55. Елена

    Я читала, что когда садишься на голодовку. надо делать клизму.
    Кто нибудь из вас делал клизму?
    Просто хочу сесть на голодовку, а клизмы не переношу….

    Ответить

  56. Матильда

    Девчонки ) вес 56-57, рост 169, мне 22, стала голодать не резко, раньше часто голодала по 1-2дня, толку небыло, села месяц назад на полное голодание, пью водичку, исключила физ нагрузки, голова по началу кружилась, вес начал уходить со второй недели, потом состояние улучшилось, сейчас месяц после голода вешу 49 кг, очень нравится фигурка) начала выход с голода морковка и капуста, сразу чуть не вырвало начало тошнить от еды, при ее запахе чувствую отвращение, может я начинаю болеть анарексией(( хотя тело не худощавое как по телеку показывают, а просто такое идеальное как с картинки стало, что делать? Как начать есть?

    Ответить

    Аноним

    @Матильда, правильней будет начинать с разбавленных соков, затем салатики легкие добавлять и потихонечку на ПП

    Ответить

    Здравница

    @Матильда, выходить из голода нужно соками, сколько дней голода столько дней соков, но никто не соблюдает это правило, из-за этого все проблемы, я очень много раз голодали по 5-7 дней, а выхожу всегда не правильно и результат не сохраняется! Сейчас голодаю4день, буду выходить только на соках

    Ответить

  57. толстая

    Привет всем !
    Мне 15 лет,мой рост 165-170 где-то так ,а вес это просто ужас какой-то 85 кг ,я учусь в 9 классе скоро выпускной ,хочется одеть красивое платье .У многих моих сверниц ,подруг есть молодные люди ,а у меня в свои 15 лет ещё парня небыло ! Я конечно понимаю всё ещё будет мол рано,но всё же ….
    Уже гдето 4 месеца я себя настраиваются на голодовку ,срываюсь ,очень тяжело ,но всё же я не здаюсь ,сегодня 6 ноября моя цель скинуть 35 кг.надеюсь месяца-двух хватит.
    Будем держать кулачки) :P
    Очень завидую стройным девушкам ))) *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*
    *IN LOVE* *IN LOVE*
    Хочу быть похожей на них )
    Меня спасёт голодовка!!!

    Ответить

  58. Оля лол

    Сколько можно скинуть на голодании 7 дней?
    После какого дня уже не хочется кушать?

    Ответить

    Настя

    @Оля лол, за 7 дней люди по разному скидывают кто по 9 кг кто по 3 смотря какой организм.после 3го дня кушать не хочется =)

    Ответить

  59. Юля

    Завтра рот на еду закрою. Голодала только 3 дня, слетало с меня 3 кило, а потом… я срывалась:( Сейчас хочу поголодать 10 дней, кто то здесь хочет присоединится?

    Ответить

  60. алиса

    со вчерашнего дня тоже на голодовку села.хочу убрать живот после больницы поправилась..сколько дней нужно сидеть на голодовке чтобы уменьшить желудок?

    Ответить

  61. Елена

    Тоже голодаю заканчивается 2й день, бросила курить 5.5 мес назад и набрала почти 15кг :( , многие спрашивают и что опять начинать курить? Но я не хочу, решила побороться с этим не дугом, хотя очень много инфо в инете что многие набирают вес и сбросить очень сложно, а многие совсем не могут избавится от лишек, но я думаю что все это фигня. Вот решила попробовать голодовочку, пью одну воду. ))) Всем удачи девуленьки!!!

    Ответить

  62. Катя

    Мне 14 лет. Рост 170. В начале декабря каким-то чудесным образом скинула 4 кг (т. е. с 63 до 59), потом решила скинуть целенаправленно еще 3 кг. Сидела неделю на рисе и скинула 3 кг. Но потом как булимичка ела все подряд, разве что не проблевывалась. В итоге за месяц набрала до 60 кг. Пыталась сидеть на ПП, но не помогает, думаю надо что-то пожеще. Спортом мне заниматься нельзя, ибо с сердцем проблемы, поэтому думаю, что поможет жестокое, но действенное голодание. Так что на голодовку с завтрашнего дня. Всем удачи и мне тоже:)

    Ответить

  63. настя

    Всем привет,!мне 26лет рост 165 вес62,сегодня первый день голодовки,

    Ответить

  64. настя

    Пью только вода, кипиток, или чай зелёный, вот до вечера терпишь вечером кушать хочется, хочу 18кг бросить, всем удачи =)

    Ответить

  65. Анон

    4 день голодовки -3 кг

    Ответить

  66. Евгения

    Я за сутки голодания сбросила-2 кг сейчас заканчиваются вторые еще -1 кг,болит голова,раздражительна,постоянно хочется есть :( но я все таки хочу продержаться еще пару дней

    Ответить

  67. Я

    Девочки, простите, но вы через одну больные ((((. В статье написано русским языком «длительные голодовки ТОЛЬКО под наблюдением врача»…. Берегите себя. Спорт и ПП вам в помощь. А голодовка хороша как у наших пробабок раз в нелелю 1 день и то не полностью голод, а постная пища!

    Ответить

    Здравница

    @Я, да вы просто не голодали, и везде пишут что до 7 дней это безопасностно! Зато какой кайф на 3-4 день, такое ощущение легкости и радости, в эти дни я включаю музыку погромче и танцую, все в доме вешаются!

    Ответить

  68. Ната

    Сидела 21 день.Результат -18 кг

    Ответить

    Мария

    @Ната, и как не вернулся вес? +5+10 по любому вернутся от соли и еды

    Ответить

  69. наталья

    У меня на голоде мама уже 12 день. Последние 2 дня она добавила 300грамм за 11день и 300 за 12день. объяснить механизм мы не можем. Кто может пояснить7

    Ответить

  70. лезина

    Привет всем,
    Я тоже буду голодать вес 69 хочу -9 хотя-бы скинуть.. ранше голодала 2 года назад и тогда скинула 7 кл..

    Ответить

  71. Наз

    Привет всем !хочу похудеть. На 10 кг .Всем удачи 8)

    Ответить

  72. Юлианна

    Завтра начинаю головку. Пока на 3 дня а потом посмотрим что получится. Очень хочу до конца мая 10 кг убрать. Господи помоги мне не сорватся!

    Ответить

  73. Маруся

    Хочу на голодовку!!! Надеюсь поможет похудеть! Срочно надо 10-15кг сбросить.
    ..

    Ответить

  74. донька

    Девочки,а я раб своего желудка! Хочу начать,вроде все начала,а все смысле только о булочке которая лежит в холодосе пипееец..,… Как побороть это хотение? %)

    Ответить

    Здравница

    @донька, попробуй сухое голодание! Утром встала и рот на замок! К обеду захочется пить, будет кружиться голова, в это время залезь на какой нибудь интересный форум и зависти там до вечера, вечером прогулка!!! После прогулке долгая ванна, в ней читай книгу про голодание, затем клизма, будет хочется пить, но явно не булочку, терпи не пей,это желание легче претерпеть, потом ложь в кровать и включи аудио книгу про голодание и слушай пока не успеть, утром будешь рада за себя!

    Ответить

  75. Элеса

    Всем привет ) держусь уже 3 день. С завтрашнего дня начинаю выход. Мой рост 166,вес был 57 кг,а сейчас 46 ^^ До того как начать голодовку, я около 2 недель держала диету . Питалась только (гречкой,фруктами,овощами,) в 20:00 уже нечего не ела. Выпивала стакан кефира. И только после диеты, решилась на голодовку (3 дня максимум) за эти три дня сбросила 2 кг. *IN LOVE*

    Ответить

    Здравница

    @Элеса, молодец!!! *IN LOVE*

    Ответить

  76. Агата

    Я голодала 7 дней, скинула 4 кг. Все бы хорощо, но голодала не правильно. Не было ни «входа», ни » выхода». Обжиралась после голода. До этого уже увлекалась этим методом, и все возвращалось обратно, даже немного больше чем было до. Но это потому что я срывалась. Не повторяйте моих ошибок и голодайте правильно. После этого у меня начал болеть желудок и обильно выпадать волосы. Но сейчас я вновь хочу попробовать ибо спорт и диеты всякие не люблю. На этот раз сделаю все как полагается, со «входом», и с » выходом». Всем удачи и красивой, стройной фигуры! ;) *IN LOVE*

    Ответить

  77. Мария

    голодала я 14 дней уходило до -10 кг и каждый раз возвращались кг с хвостиком! Это просто кошмар((( главное правильный и выход и принять тот факт что теперь ты кушаешь как мышка или кг вернутся от лишнего яблока!Это просто кошмар этот вес вечная борьба с ним всю жизнь!Проанализировав всё думаю это единственный метод похудеть и главное удержать и не сорваться после…Всем удачи

    Ответить

    Здравница

    @Мария, да это борьба! Но она того стоит!!! Это лучше чем быть толстой с кучей болезней, тем более что когда общаешься еще хуже становится, а с лишним весом вообще тяжело живется, одышка,сил нет,настроение ужасное и т.д.

    Ответить

  78. adhara

    привет всем тоже хочу на голодовку)))
    хочу скинуть минимум 8-10 кг.
    и сколько я должна голодать??? подскажите пожалуйста. всем удачи =) =) *IN LOVE*

    Ответить

  79. худеющая.

    всем привет девченки. Я одно поняла чтоб реально сесть на голодовку или диету и начать худеть нужен ОГРОМНЫЙ стимул. Я буду дружковать у сестры двоюродной и заказала на 3 размера меньше. А осталось только 2 недели а я если реально не сяду на голодовку с целью похудеть то в платье не влезу. Да еще лечу далеко к ней не хочу толстой пртезжать. Так вот села и уже это мой 6й день голодания. Самочуствие конечто не плохое а сказала бы отличное за 6 дней что не ела. Так что всем удачи. Если интересно я могу отписаться на сколько похудела и как чувствую.

    Ответить

    Аноним

    @худеющая., и на сколько Вы похудели!?)

    Ответить

  80. Настя

    я вешу 60 рост 134 хочу худеть до 35 месяца хватит :(

    Ответить

  81. Aliya

    Приветик,красотки!вот и я хочу сесть на голодовку на 7-10 дней.сегодня разгрузочный день ела творог,йогурт и кашу овсяную,пила кофе)с утра сделаю клизму и начну голодать!!!дай Бог мне сил =) мои параметры 157/68 хочу быть после 60 -62 в идеале )))в общем отпишусь

    Ответить

  82. Aliya

    Привет всем!завтра тоже начинаю голодовку на 7-9 дней)сегодня был разгрузочный на твороге,овсянке,кофе))параметры 157/67 хочу в идеале по итогу 60-62))отпишусь по окончании)

    Ответить

  83. Аноним

    Голодаю второй день- все ок,завтра завершение,я думаю надо иметь силу воли и у Вас все получится,удачи!!!

    Ответить

  84. замира

    Всем привет. Сегодня я начела голодать! Всем уд.чи !

    Ответить

  85. аах

    Сидела 10 дней, минус 6 кг =-O

    Ответить

  86. Юля

    Я пробувала голадание у меня было 92кг начала голадать иза две недели я скинула 14кг то кто голадает я вам говарю больше наберёте эта не паможет

    Ответить

  87. Евгений

    Голодал 40 дней, сбросил 30 кг.

    Ответить

  88. Анжела

    А кожа обвисает после стремительного похудения?

    Ответить

  89. Daniela

    Привет Всем! Меня зовут Дана Я живу в Италии
    Но теперь я вешу 80 кг и хочу похудеть ещё на 25 кг За 40 дней моя диета будет такая 10 дней голодовки и потом 10 дней я буду только пить только компот из яблок Ещё 10 дней я буду кушать огурцы и последние 10 дней я буду кушать зелёные яблоки каждый день я буду писать отчёт как я себя чувствуюПривет Всем! Меня зовут Дана Я живу в Италии
    Но теперь я вешу 80 кг и хочу похудеть ещё на 25 кг За 40 дней моя диета будет такая 10 дней голодовки и потом 10 дней я буду только пить только компот из яблок Ещё 10 дней я буду кушать огурцы и последние 10 дней я буду кушать зелёные яблоки каждый день я буду писать отчёт как я себя чувствую

    Ответить

  90. Лера

    Голод второй день скинула почти 3 кг))хочу 7 дней голодовать,что бы весить 47

    Ответить

  91. Маша

    Мне 14лет рост где-то154-155 ,вес 55 , это нормально или так? Завтра начну голодание , я хочу 46кг , как мне быть ? Или мой вес нормально ? Дайте мне совет , мои одноклассники где -то 40-59 вес наверно мне похудеть?:-)

    Ответить

  92. Эльза

    Всем привет!Голодаю уже 5 день ,на весы пока еще не вставала.У меня рост 162 а вес 58 кг,хочу быть 50 кг.Чувствуется, постоянная слабость и головокружение,первые 3 дня болели ноги а сейчас не болят.И мне постоянно хочется кушать никак не могу забыть про еду.Это проста кошмар! Смотрю на себя в зеркале и никакого результата не вижу,та же фигура как и раньше,это меня убивает.Но я буду держаться ! =) Планирую 21 день голодовку.Мне и всем нам удачи!Если будут результаты напишу.

    Ответить

  93. Рупия

    Голодала прошлом году в феврале две недели, первая неделя была сухая, без еды и воды, вторая неделя влажная, пила только воду… Похудела на 12 кг .Правда потерянные килограммы вернулись .. Завтра снова начинаю голодать..

    Ответить

  94. Алина

    Девочки сегодняшнего дня начинаю худеть кто самной =) =) =)

    Ответить

  95. Аня

    Всем привет мой рост 164см, вес наверное уже 60 мне 14 лет.Хочу сбросить 10-15 кг
    помогите мне плиз дайте советы

    Ответить

  96. Мила

    Я голодала 14 дней на воде и скинула 12кг.
    Завтра начинаю новый голод: 4 дня сухих+ 15 на воде итого 19 дней. ;)

    Ответить

  97. Нази

    Я сижу 5 день но(как вход в диету 3Дня ела до 18.00 только воду и 2 фрукта(яблоки,апельсин,мандарин)теперь 2дня только воду хочу продержатся 10дней или 14 мой рост 164 вес 56

    Ответить

Добавить комментарий