Диета с кефиром и имбирем: зри в корень

диета с имбирем

Родина имбиря – далекая тропическая Африка>. С древних времен африканские племена использовали этот продукт для лечения всевозможных болезней, в частности, им лечили и ожирение. Сегодня диета с имбирем пользуется особой популярностью, т.к. не требует значительно изменять свой рацион. Какова суть данной диеты?

Содержание:

Будет ошибочным полагать, что диету на основе имбиря разработали специально для ленивых. Идеальная фигура – это, как правило, результат тяжелого и упорного труда, и если кто-то думает, что можно с легкостью сбросить лишние килограммы, только лишь поглощая имбирный корень, то он ошибается.

На чем основывается данная методика похудения?

Корень имбиря обладает одной уникальной способностью – он разгоняет кровь по жилам и ускоряет обмен веществ. Именно это его свойство и легло в основу данной методики для похудения. Но для того чтобы запустить эту систему в работу, необходимо уменьшить калорийность потребляемой пищи. Речь в данном случае не идет о какой бы то ни было жесткой диете, достаточно немного уменьшить количество пищи, поступающей в организм, а самое главное, по утрам, вечерам и в течение всего дня употреблять имбирный напиток.

Как приготовить имбирный чай?

Необходимо измельчить корень имбиря и 25гр этой кашицы поместить в термос, залить кипящей водой в количестве 2л и настаивать всю ночь. В день нужно потреблять не менее 1,5 – 2л такого напитка, добавляя по вкусу мед и сок лимона.

чай с имбирем

Продукты, рекомендуемые к употреблению во время диеты

Диета с имбирем для похудения предусматривает употребление любых овощей, фруктов, морепродуктов, рыбы, злаков, нежирного мяса, круп, хлеба, но только грубого помола. Кроме этого диета допускает употребление молочной и кисломолочной продукции, яиц, меда, грибов, растительных и животных масел, сыра. Морепродукты и лимон, в частности, богаты веществами, которые способны корректировать обмен веществ и расщеплять поступающие в организм жиры.

Что нельзя употреблять в пищу во время диеты?

Для того чтобы добиться 100% результата, необходимо исключить из своего рациона копчености, продукты с консервантами, белый хлеб, сладости, острые, жареные блюда и соль. Количество последней можно свести до 5 – 7 гр. в день. Животные жиры и легкоусвояемые углеводы тоже не та пища, которую стоит употреблять в этот период. Спиртное категорически запрещено.

Пример диеты на неделю

В принципе, садясь на диету с имбирем, можно готовить меню на день самостоятельно, ориентируясь только на собственные предпочтения. Однако главное правило, которого нужно придерживаться – это обязательно питаться сбалансировано, организм не должен испытывать дефицит необходимых веществ, микроэлементов и витаминов.

  1. В понедельник можно позавтракать баночкой йогурта из цельного молока, ломтиком хлеба с небольшим количеством сливочного масла и имбирным чаем. На обед потушить куриную грудку в количестве 180 гр. с добавлением сока лимона, 1 ст. л. оливкового масла, зелени петрушки и соли. На гарнир приготовить пюре из картофеля с маложирным молоком и кусочком сливочного масла. На десерт микс из фруктов и ягод в количестве 150 гр. Пополдничать стаканом сока из фруктов и овощей. На ужин нарезать помидоры и зелень, заправить 1 ст. л. оливкового масла. Скушать половину отварного яйца, одну грушу и выпить чай с имбирем.
  2. Во вторник позавтракать одним яйцом всмятку, ломтиком хлеба со сливочным маслом, одним любым фруктом и чаем с имбирем. На обед отварить 200 гр. риса, пассировать на масле любые грибы в количестве 30 гр., смешать с рисом, добавить тертый сыр, зелень и соль. Отварить морковь, натереть на терке, сбрызнуть соком лимона, добавить измельченный чеснок и 1 ст. л. масла оливы. Пополдничать стаканом сока грейпфрута. На ужин потушить печень в количестве 180 гр., на гарнир приготовить фруктово-овощной салат: нарезать апельсины в количестве 60 гр., сладкий перец в количестве 40 гр., огурцы в количестве 70 гр., грейпфруты – 50 гр. и заправить маслом. Можно съесть вприкуску с ломтиком отрубного хлеба и запить чаем с имбирем.
  3. В среду позавтракать яичницей с молоком, приготовленной из одного яйца и 100 мл. молока. Съесть любой фрукт и выпить имбирный чай с добавлением меда. На обед обжарить в муке филе форели в количестве 150 гр., приготовить картофельное пюре, полакомиться морковью и ягодами или фруктами в количестве 100 гр. Пополдничать стаканом апельсинового сока. На ужин приготовить салат из томатов в количестве 120 гр. и сыра, в количестве 40 гр., заправить постным маслом, посыпать нарезанным базиликом и солью. Потушить на сковороде любые овощи в количестве 180 гр., съесть с ломтиком хлебы и запить имбирным чаем.
  4. В четверг позавтракать одним яйцом всмятку с кусочком хлеба и сливочного масла, выпить кружку чая с имбирем. На обед запечь в духовом шкафу кабачки, нафаршированные начинкой, для этого необходимо приготовить куриный фарш в количестве 80 гр. и смешать его с одним желтком, порубленной зеленью и тертым сыром. На гарнир приготовить салат, включающий томаты, огурцы и зелень, заправить маслом. Пополдничать нежирным молоком в количестве 150 мл. На ужин приготовить салат, который включает вареный рис, тунец, 150 гр. помидоров, масло и лимонный сок. Полакомиться зеленым яблоком и имбирным чаем.
  5. Позавтракать любой кашей, приготовленной на воде с кусочком сливочного масла, ломтиком отрубного хлеба и чаем с имбирем. На обед отварить 180 гр. рыбы, потушить морковь с чесноком и зеленью, не возбраняется съесть немного фруктов. Пополдничать стаканом нежирного молока. На ужин приготовить салат из жареных грибов, сельдерея и натертого сыра, заправить салат маслом. Дополнительно готовится омлет, включающий одно яйцо, ветчину в количестве 30 гр., кусочек сыра и молоко – 50 мл. Запить имбирным чаем.
  6. В субботу позавтракать одним сваренным вкрутую яйцом с ломтиком хлеба с маслом, чаем с имбирем с добавлением меда. На обед отварить спагетти в количестве 60 гр., отдельно потушить на сковороде томаты и лук, перемешать. Отдельно потушить 170 гр. капусты, съесть несколько фруктов. Пополдничать стаканом сока из овощей и фруктов. На ужин приготовить яйца пашот в количестве 2 шт., для этого их необходимо сварить в мясном бульоне (200 мл.), добавить пряности и зелень. Съесть 100 гр. свежих овощей, кусочек хлеба и выпить чашку чая с имбирем.
  7. В воскресенье позавтракать йогуртом в количестве 120 гр., съесть одну сдобную булочку и выпить чашку имбирного чая. На обед отварить треску в количестве 200 гр., запечь предварительно отваренный фенхель в количестве 220 гр. с добавлением сыра. Полакомиться фруктами. Пополдничать стаканом сока, приготовленного из груш и моркови. На ужин отварить телятину в количестве 200 гр., приготовить рагу из овощей (300 гр.) с добавлением оливкового масла. Выпить чай с имбирем.

Такое меню само по себе приведет к снижению веса, но в сочетании с имбирным чаем возможно усилить его эффективность вдвое, т.е. вместо потери 3 – 5 кг. за месяц, можно потерять от 8 до 10 кг.

Как отзываются о чае с имбирем?

Диета с имбирем: отзывы об этой системе для похудения в большинстве положительные. Если сочетать данное меню с чаем с имбирем, можно действительно скинуть несколько лишних килограммов. А те, кто просто употреблял чай с имбирем, не придерживаясь какой – бы то ни было диеты, отмечают, что кожа стала более упругой, разгладился целлюлит, да и просто поднялось настроение, появилось больше энергии и бодрости в теле.

Существует специальная диета с имбирем и кефиром, которую можно проводить один раз в семь дней в качестве разгрузки организма.

Как приготовить имбирный напиток с кефиром?

диета с имбирем и кефиром

Для приготовления напитка по этому рецепту понадобится 0,5 ч. л. предварительно перемолотой корицы, 0,5 ч. л. перемолотого корня имбиря, немного черного перца и кефир в количестве 200 мл. Все ингредиенты необходимо перемешать и принимать несколько раз в сутки. Диетологи подтверждают эффективность такого средства для похудения.


Отзывы:

Добавить комментарий