Диета грудном кормлении – залог здоровья малыша

диета при кормлении грудью

Значение грудного вскармливания для здоровья и нормального развития новорожденного ребенка трудно переоценить. Ведь с материнским молоком маленький человек получает максимально сбалансированный питательный рацион, который не вызывает аллергических проявлений и расстройств неокрепшего детского желудка. Также именно материнское молоко передает малышу антитела ко многим заболеваниям, стимулируя развитие детской иммунной системы. Не говоря о том, что дети, которые получают подобное питание, существенно опережают своих сверстников, вскормленных искусственным путем в развитии. Однако качество материнского молока, определяет диета при кормлении грудью, поэтому молодой маме следует строго соблюдать все правила и запреты, подбирая продукты для своего ежедневного меню.

Содержание:

Кормление новорожденного

Сразу после рождения ваш малыш настолько слаб и чувствителен ко всем негативным проявлениям со стороны внешнего мира, что даже небольшие сбои в питании могут привести к серьезным последствиям. Ведь пищеварительная система ребенка еще не научилась работать с полной отдачей, а значит, к повышенным нагрузкам ее необходимо приучать постепенно и последовательно. Именно поэтому так важно для матери соблюдать строгую диету, при кормлении своего ребенка в первые три месяца его жизни. Причем важен не только правильный выбор продуктов, но и количество молока. Ведь если основного продукта питания окажется слишком мало, то ваш малыш будет постоянно испытывать чувство голода и проявлять беспокойство по этому поводу.

За количество молока у матери отвечают такие гормоны, как пролактин и окситоцин. На соске женской груди находятся специальные нервные окончания, которые в период кормления раздражаются и посылают соответствующие импульсы в головной мозг. Мозг принимает сигнал и увеличивает выработку молока. То есть, чем больше ребенок сосет грудь, тем большее количество молока вырабатывается у матери. Если ребенок не съедает весь пищевой молочный запас, то молодой маме необходимо просто вовремя сцеживать остатки, чтобы сохранить первоначальный объем продукта.

Обеспечение необходимого для вашего ребенка качественного состава его питания заложено самой природой в женский организм. Те элементы, которые мать не употребляет в достаточном для ребенка количестве, просто берутся из ее личных энергетических запасов. Поэтому для кормящей женщины очень важно употреблять в пищу все необходимые для крохи витамины, микроэлементы и минералы, что в полной мере зависит от качественно составленной диеты при кормлении грудью.

Полезные советы

Слишком строгих ограничений для кормящей женщины нет, можно есть практически все, но в разумных количествах. Ведь чрезмерное употребление продуктов, провоцирующих газообразование, может привести к коликам у малыша. Если молодая мама будет употреблять большое количество пищи, способствующей размягчению стула, то диарея младенцу обеспечена. Также достаточно опасно употребление компонентов, провоцирующих аллергические проявления. Кстати, даже пристрастие к слишком сладким блюдам может обернуться дерматитом аллергического характера для новорожденного.

Следующие ограничения касаются мясных блюд. От мяса с кровью стоит отказаться категорически, также не рекомендуется, есть супы, приготовленные на мясном бульоне, тоже касается и жареной пищи. Исключите из меню слишком жирные и пряные блюда. Лучше вводите в ежедневный рацион паровые котлеты или тефтели из нежирных сортов мяса и рыбы, а также варите супы на воде, такой рацион питания ваш малыш оценит по достоинству.

Особенно внимательно подходите к выбору овощей и фруктов. В сыром виде данные продукты можно употреблять, только в течение соответствующего сезона, и только в том случае, если они растут в вашем регионе. В холодное время года лучше покупать замороженные смеси (для приготовления тушеных блюд), ведь привозные овощи или фрукты, несмотря на привлекательный внешний вид, изобилуют нитратами и другими вредными для малыша веществами. Из круп наиболее полезны для кормящей женщины, гречка и рис, другие зерновые культуры можно не исключать полностью из меню, но внимательно следить за реакцией ребенка на их употребление.

полезные советы

Кстати, диета при кормлении грудью предполагает соблюдение женщиной рационального питьевого режима. Ежедневной нормой для вас должно стать употребление полутора или двух литров воды. От газированных напитков лучше отказаться, а при выборе соков отдавайте предпочтение яблочному нектару, приготовленному из зеленых сортов данного фрукта. Можно позволить себе небольшое количество зеленого чая или компота из сухофруктов и не очень жирное молоко.

Диета после начала твердого прикорма

После начала введения в рацион ребенка некоторого количества твердой пищи, кормящей маме необходимо быть осторожной вдвойне. Если ваш ребенок получил на ужин свекольный салат, то вам лучше воздержаться от употребления данного овоща в течение всего дня. Ведь одновременный прием какого-либо продукта и матерью и ребенком удвоит нагрузку на чувствительный организм малыша. Также внимательно следите за реакцией ребенка на любой новый продукт, который он получает, не только самостоятельно, но и в составе вашего молока.

продукты питания

Особенно важно понимать, что диета при кормлении грудью не имеет ничего общего с попытками сбросить лишний вес. Ведь природа, стремясь максимально защитить вашего малыша от недостатка в питании, предусмотрела соответствующие механизмы в женском организме. Поэтому набор веса в первое время после родов, вполне объясним и не должен вызывать у молодой мамы чрезмерной тревоги. Усиленные занятия спортом или строгие ограничения в количестве принимаемой пищи, в данный период могут стать причиной развития в организме женщины различных сбоев и заболеваний.

Правильный подбор продуктов питания и режима приема пищи позволит вам обеспечить здоровый рост и полноценное развитие своего малыша. Когда ваш карапуз достигнет шестимесячного возраста, схема выработки молока изменится, и вы сами начнете постепенно худеть. Поэтому не обращайте внимания на лишние килограммы. Помните, что в первые месяцы жизни крохи вашей основной задачей является только полноценное кормление своего малыша и постоянная забота о его здоровье.


Отзывы:

Добавить комментарий