Рацион кормящей матери, какой он должен быть

диета матери

Диета кормящей матери действительно может навредить, но только не ребенку, а самой матери, ведь она тратит в сутки около 500 Ккал, а ведь на ее плечах не только малыш, но и домашняя работа, элементарный уход за собой, не говоря уже о том, что некоторым мамочкам приходится и подрабатывать. Питание должно включать полноценную и разнообразную пищу, иначе организм просто истощится.

диета для матерей

Капуста на столе: а надо ли?

Все мы знаем о том, что капуста способствует газообразованию, она содержит очень много клетчатки, которая не усваивается организмом, и действует наподобие жесткой щетки. Кишечник волнуется, таким же образом он может реагировать на хлеб, огурцы, но скажите, пожалуйста, каким же образом это может повлиять на грудное молоко?

Мифы о вреде этих продуктов пришли к нам из далекого прошлого, но сегодня уже доказана несостоятельность подобных суждений. Если кормящая мама всерьез увлечется сыроядением, тогда возможен метеоризм у обоих, потому как в пище преобладают сырые овощи, но если они прошли термообработку, их опасность сведена к минимуму.

Если у кормящей матери сложились «непростые» отношения с капустой, яблоками или бобовыми, если ее организм реагирует на их прием бурлениями в животе, можно смело утверждать, что у ребенка на них будет такая же реакция, т.к. эти процессы напрямую влияют на состав крови.

диета при кормлении ребенка

Какие продукты способствуют большей питательности молока?

Период кормления ребенка является природным процессом. Это не болезнь, и не стресс, который угрожает жизни, здесь не требуется никакая диета кормящей матери. Ни одно живородящее живое существо на планете не меняет рацион своего питания после рождения детеныша.

Питание должно быть привычным, и беременность, и период лактации должны сподвигнуть вас на то, чтобы всей семьей перейти на здоровую, полезную пищу. Как правило, аллергия у ребенка возникает не на отдельный продукт, а на сложное блюдо, включающее различные приправы и добавки. Вы ничего не потеряете, если будете питаться проще, а наоборот, станете только здоровее.

Во время беременности ребенок опустошал «кладовую» полезных веществ матери, во время кормления ей так же придется растрачивать свои ресурсы, поэтому она ни в коем случае не должна быть голодной. Ее здоровье напрямую зависит от ее питания, и не только на период кормления, но и через год, два и так далее.

И все–такие кое–какие ограничения существуют

И так, мы определились, что диета при кормлении включает все, что считается здоровой и полезной пищей. Но и здесь нельзя снимать со счетов индивидуальность каждого человека. Каждый человек живет по своему ритму, в т. ч. и ритму усваивания тех или иных продуктов, у каждого своя правда о пользе и вреде.

Определенные продукты, употребляемые в неумеренных количествах, могут вызвать аллергию у ребенка, но если кормящая мама сведет их употребление к микродозам, это никак не отразится на ребенке, влияние на состав крови будет минимальным.

Если вводить аллергены через грудное молоко постепенно, это снизить риск возникновения аллергических реакций в дальнейшем. Таким образом, ребенок будет лучше приспосабливаться к этим продуктам.

Какие продукты не желательны в рационе питания кормящей матери::

  • с каждым годом польза коровьего молока снижается. Если раньше оно было основой питания ребенка, теперь оно переносится все хуже и хуже. Коровий белок в составе крови очень часто вызывает аллергию. Это не касается кисломолочных продуктов, в них белок находится в измененной форме, поэтому их можно употреблять в пищу;
  • наверное, все мамочки обращали внимание на то, что на многих продуктах детского питания написано: не содержит глютен. Этот белок в составе злаковых продуктов так же может вызвать непереносимость. Кормящей матери не стоит в своем питании упирать на макароны и хлеб;
  • овощи и фрукты красного цвета, а так же всякая экзотика. Они хуже перевариваются. А аллергия на «красное» может появиться, если мама имеет к ней предрасположенность. Но чаще всего такая реакция является следствием переедания, если, к примеру, мама съела полную чашку клубники;
  • алкоголь. Наверное, не надо говорить, чем он опасен в период кормления.

Если вам очень хочется попробовать что – нибудь запретное, например, ананас, вводите данный продукт постепенно. Сначала съешьте небольшой кусочек, если реакции нет, на завтра можно съесть кусочек побольше. Если и через несколько дней ничего не произошло, то уже, скорее всего, и не произойдет. Главное, не зацикливаться, нужно помнить о том, что можно есть, но нельзя переедать. Впрочем, переедать вредно не только в период лактации, мы все знаем об этом, но периодически «забываем».

 

диета при кормлении

Но все строго индивидуально. Опытный врач – дерматолог оценит не только состояние ребенка, но и обязательно осмотрит кожу матери, поинтересуется, не страдает ли она гастритом, экземой. А если они есть, спросит, правильно ли она питается. Ограничения во всем – это неправильная диета кормящей матери.

В каком случае нужна диета?

Если случай серьезный, и кожные проблемы приносят ребенку много неудобств, маме показана диета при кормлении. Рекомендуется питаться только белыми и зелеными овощами, безглютеновыми крупами и макаронами, из сладостей предпочтение отдается мармеладу, пастиле, простому печенью и сушкам, мясо можно есть любое, кроме курятины. Не возбраняется белая рыба, кисломолочные продукты без химических добавок.

Необходимо тщательно проанализировать свое здоровье. Если мама страдает гастритом, неполадками с желчным пузырем или поджелудочной железой, необходимо придерживаться щадящей диеты, т.к. все болезни внутренних органов неизбежно сказываются на усвоении пищи малышом.

Мифы о питании в период лактации

Грудным молоком организм матери обеспечивают гормоны, а не количество съеденного и выпитого. Если пить горячую жидкость, можно добиться прилива молока, но его не станет больше, просто ребенку будет проще сосать.

Диета при кормлении практически никак не сказывается на качестве молока. Если каких – либо полезных веществ не достает, ребенок их обязательно получит из ресурсов материнского организма. От питания матери напрямую зависит ее самочувствие, а не грудное молоко.

мифы о питании

Проводились неоднократные исследования, в результате которых выяснилось, что дети первых месяцев жизни редко страдают пищевой аллергией. Наиболее часто появляется аллергия на детскую косметику, памперсы определенной марки или детские салфетки, стиральный порошок, воду недостаточного качества. А в период, когда малыш начал ползать, возможна аллергическая реакция на домашних животных.

Диета для кормящих не должна содержать редьку, чеснок и лук, иначе ребенок может бросить грудь. Данное утверждение не имеет под собой никакого основания, еще ни один грудничок не отказался от груди по этой причине.

Если ребенок долгое время страдает от аллергии на коже, его нужно перевести на искусственное питание.

Тогда ребенок может никогда не узнать о потенциальных аллергенах, не привыкнуть к ним, ведь если лишить его доступа к ним, это не значит решить проблему. В дальнейшем, вводя прикорм, можно значительно повысить риск аллергии. В материнском молоке содержатся все необходимые ферменты и вещества, которые помогают адаптации к аллергенам, в отличие от даже самых хороших смесей.


Отзывы:

Добавить комментарий