Диета Миримановой: секреты и особенности

похудение с миримановой

Диет существует тысячи, но среди этого многообразия можно выделить несколько таких, которые особенно по душе женщинам. Объясняется это просто – похудеть хотят многие, а вот отказаться от привычного образа жизни и привычек готовы далеко не все. Уникальность этой диеты состоит в том, что ограничивать себя придется не слишком сильно. Конечно, определенные требования соблюдать придется, но они не слишком обременительны – справиться сможет любая женщина, желающая избавиться от лишних килограммов.

Если быть последовательными, правильнее было бы назвать изобретение известной спортсменки не диетой, а системой питания. Она вдохновляет на похудение тысячи женщин, которых привлекает лояльность этой системы.

Не последнюю роль в решении похудеть играет и привлекательный внешний вид Миримановой – как известно, выглядит она просто замечательно. А ведь похудела она не 10, и даже не 2-, а на целых 60 килограмм. Когда Катя приняла решение худеть, ее вес достиг 120 килограммов. Сегодня вес Екатерины составляет 60 килограмм.

Привлекательна эта диета еще и потому, что история Екатерины похожа на истории многих женщин. С юных лет Катя постоянно боролось с лишними килограммами, и ей это удавалось. Но во время беременности она сильно поправилась, и с этими килограммами было справиться уже не так просто.

И тогда она разработала свою собственную диету, которая сегодня стала спасительной соломинкой для множества женщин, страдающих избыточным весом.

Основная информация

Диета Екатерины Миримановой позволяет употреблять практически все продукты. Но следует быть внимательными – если продукт в меню не указан, значит, употреблять его нельзя! Уделять много времени диете не придется – калории считать не придется.

В данной системе питания есть несколько особенностей, которые выгодно отличают ее от других систем и диет. К тому же, не потребуется никаких дополнительных мер. Конечно, занятия спортом или фитнесом лишними не будут, но они не являются обязательным пунктом системы.

Диета по пунктам − завтрак

  • Этот пункт придется по вкусу многим. До 12 часов дня есть можно абсолютно любые продукты, причем порции могут быть любого размера.
  • Завтракать нужно обязательно. Меню завтрака можно выбирать на свой вкус – первый прием пищи может быть и основательным, и совсем легким. Если женщина не привыкла к ранним завтракам, она может ограничиться несколькими сухариками или кусочком сыра с чаем или кофе. Но отменять завтрак категорически нельзя, ведь именно утренний прием пищи «запускает» обменные процессы в человеческом организме.
  • Воду пить можно в неограниченном количестве. Но заставлять себя не стоит – пить нужно столько, сколько хочется.
  • Употребление соли также не ограничивается. Единственное ограничение касается тех, кто любит слишком соленую еду. Им придется немного сократить употребление соли, так как ее избыточное употребление может приводить к отекам.
  • Сахар и все продукты, в котором его много есть можно, но исключительно до 12 часов дня. Оптимальный вариант — это полный отказ от белого сахара. Полезных веществ в нем нет, а вреда организму сахар причинить может достаточно. Особенно, организму тех людей, которые желают избавиться от лишнего веса. Екатерина не рекомендует употреблять различные заменители сахара. Лучше всего заменит привычный белый сахар фруктоза или коричневый сахар.
  • Фрукты есть можно и нужно, но нельзя забывать, что слишком увлекаться не стоит. Чрезмерное употребление фруктов, например, яблок, может также привести к набору веса.

Диета по пунктам – обед и ужин

Обед

Ниже приведены продукты, которые можно употреблять на обед. Похудение по Миримановой оставляет простор для выбора – список достаточно внушительный. Итак, есть можно:

  • ананасы, чернослив, сливы (одну-две), яблоки, арбуз (1-2 кусочка в день), киви и цитрусовые;
  • замороженный горошек (не консервированный!), картофель, бобы фасоли, запеченные или тушеные овощи, вареные грибы, овощи соленые или маринованные в небольшом количестве;
  • сосиски, вареная колбаса, мясо, морепродукты, субпродукты, крабовые палочки, холодец, паровые котлеты, рыба, нежирный шашлык;
  • макароны (как отдельное блюдо, без мяса), рисовая лапша, рис, гречка;
  • любой чай, кофе, соки, минеральная вода, молочные и кисломолочные напитки, красное сухое вино.

диета кати

Ужин

Жареные продукты на ужин есть нельзя. Допускается использование приправ, небольшого количества соевого соуса. Солить блюда можно, а вот сахар употреблять нельзя.

  • цитрусовые, яблоки, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас;
  • овощи, кроме картофеля, гороха, баклажанов, авокадо, тыквы и кукурузы;
  • как отдельное блюдо можно есть вареные яйца, морепродукты, рыбу и мясо;
  • крупы, такие, как рис и гречка (можно сочетать с овощами и фруктами).

Отзывы и мнения о системе питания Миримановой

меню диеты

  • Валентина, 42 года, Тюмень: диета Миромановой действительно работает – в этом я убедилась на собственном опыте. Я выбрала ее для похудения, когда прочитала историю самой Екатерины. Много лет я боролась с лишними килограммами. Борьба проходила с переменным успехом, но идеального результата я добиться я так и не смогла. Плюс, у меня трое детей. И после каждых родов я прибавляла в весе по 8-10 килограмм.

    Начала худеть по рецепту Миримановой ровно год назад. Ела все, что люблю. Единственное, от чего отказалось − жареные котлеты и отбивные. Отбивные вообще исключила, котлеты готовила паровые. За 10 месяцев я похудела на 25 килограмм. Всем, кто любит себя и ценит здоровье, рекомендую – это самое приятный и легкий способ похудеть.

  • Анжелика, 27 лет, Омск: мой вес при росте 165 был 76 килограмм. Комплексовала по этому поводу страшно. Случайно увидела фото Екатерины и была поражена, а прочитав отзывы решила что необходимо попробовать. Полгода назад начала похудение по системе Кати Миримановой и была просто поражена! Удивительно, как можно нив чем себе не отказывая, добиться таких великолепных результатов. На данный момент мой вес 60 килограмм, и я наконец-то чувствую себя уверенно и спокойно.
  • Евгения, 23 года, Москва: не так много у меня было лишних килограммов – примерно 7-8, но избавиться от них было просто необходимо. Моя работа требует, чтобы я выглядела стройной и спортивной, и я решилась на похудение. Диета Миримановой показалась мне самой подходящей . За 3 месяца избавилась от восьми килограммов. Сейчас продолжаю питаться по системе – привыкла, и меню меня полностью устраивает.
  • Марина, 34 года, Орел: как я только не худела – в залах с меня семь потов сходила, а результат был практически нулевой. Самое большое, это минус четыре килограмма, а нужно было на четырнадцать! Посоветовали изменить режим питания. По отзывам диета Кати понравилась, меню разнообразное, и соблюдать такую диету совсем не сложно. В первый раз в жизни мне удалось достичь того веса, который я считаю для себя идеальным. Сейчас, при росте 172 вешу 60 килограмма.


Отзывы:

Добавить комментарий