Система похудения Измаила Китнера: оздоровление организма при помощи кукурузы

кукуруза

На протяжении многих столетий возделывают кукурузу жители Северной и Южной Америки. Индейцы, в том числе и древние майя, ели маис также часто, как жители европейского континента пшено, а азиаты рис. Тем более что климат позволял индейцам собирать урожай до четырех раз в год. Дойдя до наших дней, кукуруза, как и большинство растений, несколько видоизменилась, однако, она все также богата полезными для человеческого организма веществами. Благоприятное влияние этой культуры на состояние внутренних органов стало основой уникальной системы питания под названием диета Измаила Китнера.

Содержание:

Чем обусловлен выбор Китнера?

Диетолог уделил кукурузе особое внимание не случайно. К ее достоинствам можно отнести:

  1. Богатый витаминный состав. Кукуруза содержит необходимый иммунной системе витамин С, поддерживающий упругость кожи витамин Е, а также витамины В1, В2, РР, К. Также кукуруза содержит минеральные вещества: фосфор и калий.
  2. Помощь организму в очищении. Кукуруза способствует интенсивному выводу токсинов, в результате чего существенно улучшается работа внутренних органов. Это снижает вероятность появления многих болезней и замедляет старение. Пожилым же людям врачи рекомендуют есть кукурузу для предотвращения мышечной дистрофии.
  3. Снижение уровня сахара в крови. Особенно врачи рекомендуют регулярно включать в меню кукурузу людям, страдающим сахарным диабетом.
  4. Понижение уровня холестерина. Кукуруза на обеденном столе — это не только вкусное дополнение к другим блюдам, но и отличная профилактика заболеваний сердца и сосудов.
  5. Мочегонное свойство, которое очень важно при борьбе с отеками.

Длительность и меню

Китнер предлагает в течение четырех дней питаться исключительно растительными продуктами. О больших порциях можно сразу забыть. Самой сытной едой в первый и второй день диеты будут два початка кукурузы. Кроме них за сутки разрешается скушать одну морковь, луковицу, огурец, киви, помидор и сладкий перец.

На третий и четвертый день небольшое разнообразие внесут грибы, разрешенные в отварном или тушеном без использования масла виде. Однако и их порция не отличается большими размерами: суточная норма — не более 150 г. Продукты первых двух дней из меню не исключаются.

диета Китнера

В том случае, если купить и сварить свежую кукурузу нет возможности, а желание опробовать диету Измаила Китнера велико, можно заменить ее консервированным продуктом.

Питаясь таким образом, ни в коем случае не стоит забывать об обильном питье. Помимо чистой воды можно побаловать себя чаем из волокон початков. Их следует заварить кипятком, чай будет готов через четыре часа.

Сидеть на диете Измаила Китнера нужно с промежутками в 2-3 месяца, иначе стресс приведет к сбоям в процессе пищеварения.

Рекомендации Китнера

Дальнейший рацион составляется диетологом индивидуально — диета Измаила Китнера для каждого своя. Однако практически все их варианты предписывают на завтрак кушать кукурузную кашу, в качестве перекусов – фрукты, на ужин же овощные и мясные диетические блюда. Китнер непременно включает в меню источники полноценного белка: различные постные сорта рыбы, птицы, мяса, сыр тофу и пр.

Дважды в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни (меню аналогично рациону двух первых дней подготовительной диеты). Длительность «питания по Китнеру» зависит от желаемого результата: как только нужное количество килограммов будет сброшено, строгие ограничения можно снять.

Результат

Такое питание не содержит большой энергетической ценности, а потому в любом случае поспособствует похудению. Потеря пары килограммов за четыре дня обеспечена. Но злоупотреблять этим методом не стоит. В режиме «ем все подряд – 4 дня диеты – ем все подряд» даже самый здоровый организм даст сбой.

Четырехдневный рацион, разработанный Измаилом Китнером, поможет очистить организм и станет отличным катализатором процесса избавления от лишнего веса, если после диеты ввести систематизированное сбалансированное питание. Составляйте меню грамотно и не забывайте регулярно лакомиться «царицей полей», особенно в сезон, когда на прилавках практически всех продуктовых магазинов лежат свежие сочные початки.


Отзывы:

  1. Lana

    По поводу диет могу сказать сразу мне вообще ни одна диета не помогла, сначала теряла вес, потом опять набирала, но буквально месяца 3 назад узнала одну методику, которая изменила мою жизнь, я сразу скинула вес на 15кг за две недели с легкостью, кому интересно «ЛИДА МАКСИМУМ»

    Ответить

    лида

    @Lana, где можно узнать про вашу методику

    Ответить

Добавить комментарий