Диета на воде: худей, лежа на диване

ленивая диета

Простая диета для ленивых невероятно легка в соблюдении: пей и худей – вот ее основные правила. Секрет данного рациона питания состоит в том, что за 20 минут до любого приема пищи надо выпивать 400-500 мл воды. Именно два стакана воды, но никак не меньше.

Кроме того, во время трапезы и на протяжении 2 часов после запрещено употреблять не только воду, но и любую другую жидкость. По прошествии 60 минут можно выпить чашку ароматного чая или бодрящего кофе, но без перекусов тортиками и пирожными, так как это будет считаться приемом пищи, а по правилам диеты перед едой необходимо пить воду.

Немного о пользе воды

О воде настолько много сказано и написано, что преувеличить целебные свойства этого напитка просто невозможно, а нехватка воды в организме может иметь негативные последствия. Всем нам со школьной скамьи известно, что тело человека более чем на семьдесят процентов состоит из воды, поэтому для нормального функционирования нашего организма жизненно важно восполнять баланс воды. Всегда обращайте внимание на объем выпитой в течение суток воды (и именно воды, а не чая, кофе или морса).

Вода восстановит систему пищеварения и исключит появление излишних жировых отложений. Она увлажнит кожу и выведет из организма токсины и другие вредные вещества. Норма выпитой в день воды составляет 2-2,5 л.

диета на воде

Принцип действия диеты

Диета для похудения на воде позволяет сбросить 7-12 килограмм за 2 недели. Вам может показаться, что это невероятный результат, однако он основан на принципах действия данного рациона питания:

  • Первая проблема, которая решается в процессе данной диеты – это пресловутый голод. 400-500 мл воды, «принимаемые на грудь» до еды, великолепно наполняют желудок, поэтому через 15 минут к вам приходит ощущение сытости и в результате, на завтрак, обед и ужин вы съедите меньшее количество еды.
  • Вторая проблема, решаемая данной диетой – это замедленный обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед приемом пищи вода ускоряет метаболизм и обменные процессы, а это означает, что жир надолго не сможет задержаться в организме.
  • Третий вопрос, который решает питание для ленивых – это калорийность жидких продуктов, которые так или иначе присутствуют в нашем ежедневном рационе. Для утоления жажды мы пьем чай, кофе, компоты, соки или молоко, которые либо содержат сахар, либо калорийны сами по себе. Два стакана кипяченой воды позволят вам избавиться от такой привычки, а значит, и от получаемых калорий.

Кроме того, чистая прохладная вода дарит массу энергии и положительных эмоций. А чем женщина больше двигается, тем быстрее сжигаются калории. Данный рацион питания позволяет отлично похудеть за короткий промежуток времени, не меняя при этом своих вкусовых предпочтений и расписание приема пищи.

простая диета

Меню

Чтоб диета для ленивых на воде стала вам более понятной, придерживайтесь следующего режима питания:

  • за 2 часа до завтрака выпейте 2 стакана воды;
  • завтракайте тем, что душа пожелает;
  • в течение 60 минут после еды ничего не пейте;
  • за 20 минут до обеда снова выпейте воду;
  • обедайте без ограничений, но пищу запивать нельзя ни в коем случае;
  • 2 часа после обеда пить также запрещено;
  • за 2 часа до ужина выпейте 200-400 мл воды (по желанию и возможности);
  • во время ужина ешьте все, что захотите, но запивать пищу запрещено;
  • после ужина, как обычно, на протяжении 2 часов пить что-либо воспрещается;
  • если на протяжении дня вам захочется перекусить, запомните, что перед каждым перекусом надо также пить воду. Если количество еды небольшое, например, яблоко или бутерброд, то можно выпить лишь один стакан.

Достоинства диеты и меры предосторожности

Многие из нас бросают начатые диеты из-за того, что не могут отказаться от вкусовых привычек, выработанных годами, даже если эти привычки отрицательно влияют на фигуру и здоровье в целом. Кроме того, в процессе многих диет приходится есть невкусную или однообразную пищу. Данную проблему довольно легко решит простая диета на воде. Такой рацион питания станет хорошим помощником и тем дамам, которые уже похудели при помощи других методов и теперь хотят сохранить наработанные результаты.

диета для похудения

Ленивая диета весьма эффективна не только для похудения, но и для улучшения общего состояния организма. При правильном ее применении ежедневно вы будете терять 1-3 килограмма веса, а это прекрасный результат. Такой режим питания может применяться вами и после того, как желаемый результат достигнут. Кроме того, привычка пить воду перед едой сохранит ваше здоровье, прекрасное самочувствие и бодрость духа на долгие годы.

Противопоказаниями к применению диеты для ленивых являются тяжелые хронические заболевания сердца и почек.

Отзывы

За последние годы прекрасно зарекомендовала себя «ленивая» диета для похудения: отзывы об эффективности такого рациона питания доказывают целесообразность его соблюдения. А что говорят о похудении при помощи питьевой диеты?

  • Катерина, 40 лет: уже 2 года я пью исключительно талую воду. О данном методе похудения я узнала достаточно давно, но все никак не решалась испробовать его на себе. Мой исходный вес был 95 кг, а теперь я вешу 72 кило! Какие еще необходимы доказательства? И это лишь показания веса! А легкость во всем теле и общее состояние организма, в общем, это не передать словами…
  • Света, 25 лет: для меня данная диета для похудения стала необходимой частью жизни. Несколько лет я страдала невероятной сухостью кожи, ломкостью волос, себореей. Перепробовала большое количество методов и средств. Обратившись к специалисту, я была очень удивлена его словами. Оказывается, все мои проблемы с внешним видом были спровоцированы недостаточным количеством выпиваемой за сутки воды.
  • Кира, 37 лет: лишь благодаря диете для ленивых без особых усилий и заморочек я сбросила 10 килограмм за 2 недели! После этого я набрала два килограмма, но от восьми избавилась насовсем!


Отзывы:

  1. Дарья

    а что если хочется чего нибуть сладкого с чаем,но в диете сказано,что только через 60минут после еды можно выпить чай но без всего.как быть?

    Ответить

Добавить комментарий