Диета Бородиной – правда ли то, что она эффективна?

диета звезды

Профессия Ксении обязывает ее постоянно быть на виду, а значит – не к чему ей иметь лишние килограммы. Тем не менее, после рождения первенца, проблема лишнего веса только усугубилась, вследствие чего ведущей пришлось на протяжении некоторого времени придерживаться весьма суровой методики похудения. Так или иначе, но диета Бородиной оказалась не понаслышке эффективной. Ведь за короткий промежуток времени, ведущей удалось избавиться от 12-ти килограммов.

Содержание:

Насколько она эффективна?

Изюминка указанной диеты заключается в регулярном употреблении огурцов. Почему именно этот овощ, в этом-то и следует разобраться. И начинать необходимо с рассмотрения химического состава огурцов. Так, свежие огурцы на 95-ть% состоят из воды, на остальные же 5-ть% приходятся витамины, необходимые макро (микро) элементы, калий и каротин.

Такой вид диеты получил широчайшее распространение в сети Интернет, из-за стремительной потери веса ведущий за короткое время. Следовательно, в эффективности диеты Бородиной сомневаться не следует.

Но столь впечатляющих результатов ведущая смогла добиться посредством выполнения пары нехитрых правил:

  1. Неподдельное желание выглядеть эффектно.
  2. Правильное питание: исключение из рациона питания сдобы и сладкого, не допускать переедания, и применять сугубо низкокалорийные продукты.
  3. И как можно больше движения. Так Ксения уделяла много времени прогулкам с ребенком, и как только появилось свободное время, стала посещать тренажерный зал.

Основополагающий принцип

Если принимать во внимание тот факт, что буквально все диетологи единогласно рекомендуют пить как можно больше чистой воды, то без преувеличения можно отметить, что основанная на регулярном потреблении свежих огурцов диета Ксении Бородиной является наиболее подходящей.

Ведь в нашем организме огурцы усваиваются достаточно легко. В свою очередь, содержащийся в них калий способствует улучшению работы почек и сердца, а присутствие йода оказывает благотворное воздействие на щитовидную железу и сосудистую систему.

похудение от бородиной

Нельзя не отметить тот факт, что большое содержание клетчатки позволяет вывести из организма излишки холестерина, благодаря чему заметно улучшается работа кишечника. Можно с уверенность заявить, что кроме диетических свойств, свежие огурцы также обладают целебными качествами, а ведь для здоровья человека это имеет первостепенное значение.

Но есть один нюанс, в огурцах недостаточно высокое содержание витаминов, и если желаете, чтобы диета от Ксении Бородиной стала наиболее эффективной, то принимайте дополнительно витамины в форме таблеток.

Составляем меню

Теперь самое время непосредственно перейти к рассмотрению меню данной диеты. Изначально хочется отметить, что диета низкокалорийная, а ее продолжительность — не должна превышать более 14-ти дней.

  1. Завтрак. Перед тем как приступить к утренней трапезе обязательно выпейте хотя бы один стакан немного охлажденной воды. Обусловлено это тем, что прохладная вода принуждает организм тратить определенную энергию в процессе ее нагревания. Так что, уже благодаря этой простой процедуре вы легко избавляете себя от незначительной доли калорий. А вот продукты, составляющие ваш завтрак – это ржаной хлеб (незначительный по величине кусочек) и не более 3-х огурцов.
  2. Обед. Вот этот прием пищи может быть более разнообразным. К примеру, вы можете приготовить низкокалорийный салат из свежих огурцов с добавлением зелени или вместо него отварить овощной суп. Для приготовления такого супа вы можете использовать самые различные овощи, но есть одно исключение – это картофель. Позволяется также съедать маленький кусок отварной куриной грудки вместе с огуречным салатом, но не более 2-х раз в неделю.
  3. Ужин. Сразу же следует отметить, что разнообразием этот прием пищи отличаться не будет. Его главные составляющие – это свежие огурцы (вновь-таки не более 3-х штук) или же огуречный салат с добавлением свежей зелени.

Следует также обратить ваше внимание и на тот факт, что в течение всего светового дня требуется выпивать не менее 2-х литров чистой воды и съедать как минимум 5-ть штук огурцов. И как уже отмечалось ранее, продолжительность данной диеты составляет не более 2-х недель, в течение которых вы можете сбросить до 12-ти килограммов лишнего веса, точно также как сделала это Ксения Бородина. С вашей стороны лишь требуется немалое терпение и сильное желание.

Особенности

Как уже неоднократно отмечалось, похудение от Ксении Бородиной предполагает соблюдение диеты на протяжении 2-х недель, ведь по истечении указанного срока ваш организм привыкает к низкокалорийному рациону питания, из-за чего собственно он перестает избавляться от накоплений жира.

После прохождения одного такого курса сделайте небольшой перерыв – не менее 2-х недель, по истечении которых можете диету повторить вновь.

И вот теперь следует сказать про главные особенности. В период перерыва и после полного прекращения диеты, вам следует строго ограничить себя в употреблении мучной, жирной и сладкой пищи. Ко всему прочему, вам придется полностью отказаться от алкоголя. И заметьте, данная диета не предполагает, вернее даже накладывает полный запрет на какие-либо перекусы, а также приемы пищи после 19-ти часов.

диета ксении бородины

Отзывы женщин, которые лично опробовали ее

  • Лариса, 25 лет: не знаю как для многих других женщин, но лично для меня данная диета стала истинным открытием! На протяжении длительного времени я не могла полностью избавиться от лишнего веса, в большей мере меня сильно расстраивал обвисший живот. Но при строгом соблюдении указанной диеты, а это было весьма непросто, за 2-е недели мне удалось избавиться от 7-ми килограммов лишнего веса.

    Только при соблюдении диеты, я также посещала тренажерный зал и бассейн. Но сегодня, буквально на пару дней я периодически устраиваю себе диету Бородиной, чтобы сохранить полученный результат. Теперь для меня это своего рода разгрузочная мини-диета, которая позволят за пару дней избавиться от 2-х килограммов.

  • София, 21 год: сейчас я как раз подыскиваю себе доступную и в то же время действенную диету с целью похудения. Указанная диета привлекла мое внимание, поскольку она основана на употреблении низкокалорийных продуктов. Потерять 12-ть килограммов – звучит потрясающе, но я планирую соблюдать такую диету примерно неделю и скинуть за это время до 5-ти килограмм.

    Так или иначе, глядя на эффектную внешность ведущей, можно не сомневаться в результативности такого похудания. Лично я придерживаюсь диеты, уже 2-й день, да еще вчера было сложно, но сегодня стало как-то проще. Главное, не заострять внимание на диете, а наслаждаться жизнью и одновременно с этим, худеть!

  • Елена, 29 лет: если принимать во внимание отзывы, то предложенная диета в действительности оказывается очень эффективной. Без сомнений, универсальной диеты не существует, и каждая женщина сможет похудеть на строго ограниченное количество килограмм. Тем не менее, глядя на главные составляющие питания, можно сказать, что похудеть действительно можно.

    К тому же, огурцы уже давно считаются диетическим продуктом, поскольку они в буквальном смысле состоят из воды. Касательно прочих компонентом, следует сказать, что и они не обладают высокой калорийностью. Так что скромная по количеству питательных веществ диета Бородиной, позволит избавить организм от жировых отложений.

  • Тина, 22 года: мое мнение, указанная диета – это не только эффективный способ похудеть. Ведь данная диета также несет в себе некий лечебный смысл. В силу того, что свежие огурцы отлично очищают организм, то очевидна позитивная сторона такого питания. Радует также и продолжительность данной диеты, поскольку некоторым женщинам для достижения подобных результатов приходится месяцами соблюдать строгие диеты.

    Лично для меня это наиболее оптимальный вариант. И пусть на данной диете я всего пару дней, тем не менее, уже вижу некоторые результаты. Так что если и вы желаете выглядеть потрясающе, то воспользуйтесь такой диетой.

  • Кира, 32 года: вот я уже испробовала данную методику на себе. Проблема лишнего веса никогда ранее не затрагивала меня, однако после родов мой вес изменился на 10-ть килограмм. Стало невероятно тяжело в психологическом плане, более того, такой вес не позволял мне вести активный образ жизни.

    Свою проблему я решила почти сразу, не стала откалывать на потом. Итак, мне потребовалось пройти 2-а раза недельный курс диеты от Ксении. На конец первой недели мой вес уменьшился на 4-ре килограмма, а на конец второй недели – на 5,5-ть килограмм.

Недостатки

И сразу нужно сказать, что такой диеты могут придерживаться лишь полностью здоровые молодые люди, которые полны сил и позитива, обладающие невероятной силой воли. К тому же данная методика весьма экстремальна, поскольку резко изменяется количественный и качественный состав меню. А ведь подобные изменения не каждый организм способен вынести. В случае если человек не сумеет выдержать данную диету, то вот такой нехитрый эксперимент может обернуться для него неконтролируемым набором лишнего веса. Причем большим весом, нежели до начала указанной диеты.

Ну и в самом крайнем случае могут возникнуть и развиваться заболевания желудочно-кишечного тракта, а также сердечнососудистой системы. Но вам ли не знать, что каждая диета чревата определенными последствиями, поэтому всегда присутствует риск и вы должны ясно осознавать это.

Подводим итоги

Все уже успели по достоинству отметить эффективность указанной диеты, теме не менее некоторые коррективы в нее все же следует внести, поскольку они позволят в значительной мере расширить круг людей, которым она принесет пользу и будет абсолютно безвредна. Прежде всего, входить в такую диету следует очень плавно, а также не рекомендуется быстро из нее выходить.

Дополнить такую диету можно овощными салатами, отварными овощами и свежими ягодами. Такие новшества в некоторой степени смягчат ее и сделают более разнообразной. Рекомендуется также в течение всего времени диеты принимать поливитаминные комплексы. Вашему организму это точно не повредит. И если вы не желаете, что потерянные килограммы вернулись вновь, вам нужно выход из данной диеты перевести плавно в абсолютно новые вкусовые привычки, и в дальнейшем придерживаться такого образа жизни.

Ну и в завершении нужно отметить, что предложенная методика похудания является очень жесткой, ведь она лишает организм большого количество питательных элементов. Следовательно, перед тем как приступить к ней – не лишним было бы заблаговременно проконсультироваться с врачом. И, конечно же, даже не думайте превышать оптимальный срок пребывания на ней.


Отзывы:

Добавить комментарий