Диета 6 лепестков – легкий способ похудеть

диета лепестков

Лишние килограммы являются проблемой для тысяч женщин, а в преддверии весны этот вопрос становится еще более болезненным. Женщинам хочется быть стройными уверенными в себе, а лишние килограммы, накопившиеся за зиму, никуда исчезать не собираются. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо выбрать правильный режим питания. В этом случае стоит выбрать диету 6 лепестков, объединившую в себе лучшие наработки специалистов-диетологов.

Происхождение диеты

Диета 6 лепестков была создана всего несколько лет назад известным шведским диетологом Анной Юханссон. Автор этой уникальной системы похудения уверена, что для достижения успеха одинаково важными являются и рацион, и психологический настрой. Правильная мотивация может помочь женщине справиться с проблемой лишнего веса. Для этого она должна знать со всей определенностью, какого результата желает добиться.

Итак, главное − это поставить перед собой цель. Анна Юханссон отмечает, что изобретенная ею диета шесть лепестков требует максимально четкого соблюдения всех рекомендаций диетолога. В противном случае результата можно не ждать.

лепестковая диета

Цветок из монодиет

Чем же уникальна диета 6 лепестков, и почему она дает такие замечательные результаты? Система питания Анны Юханссон состоит из шести пунктов, каждый из которых соответствует одному дню недели. Рацион питания построен на чередовании шести монодиет по принципу углеводы/белки.

По сути, диета 6 лепестков это раздельное питание. Чем раздельное питание помогает при борьбе с лишним весом? Килограммы продолжают прибавляться потому, что организму приходится справляться с большой нагрузкой. Одновременно приходится переваривать белки, жиры, углеводы. Подобное сочетание невозможно при соблюдении диеты Анны Юханссон, и это дает прекрасные результат уже в первые же дни.

Раздельное питание, и, в частности, диета шесть лепестков построены так, чтобы все правильно чередовать прием пищи. Последовательность монодиеты в диете 6 лепестков выглядит следующим образом:

  • День первый. Рыбная монодиета (чистые белки).
  • День второй. Овощная монодиета (чистые углеводы)
  • День третий. Куриная монодиета (чистые белки)
  • День четвертый. Монодиета из злаков (чистые углеводы)
  • День пятый. Творожная монодиета (чистые белки)
  • День шестой. Фруктовая монодиета (чистые углеводы)

Таким образом, прием пищи становится более рациональным, значительно облегчается процесс пищеварения, организм успешно справляется с нагрузкой, а жир попросту перестает откладываться, на что указывают также отзывы тех, кто испытал диету на себе.

рацион питания

Прежде чем приступить к подробному описанию меню, следует еще раз отметить, что автор диеты уверена – любое отклонение от ее рекомендаций сведет благие начинания к нулю.

Меню диеты

Употреблять в пищу можно рыбу любых сортов в запеченном, вареном или тушеном виде. Можно приготовить рыбный суп, используя неострые приправы. Блюда из рыбы можно приправить небольшим количеством соли и зеленью.

Овощная диета сменяет рыбную, на замену белковому питанию приходят питание на основе углеводов. Есть можно любые овощи в тушеном, запеченном, вареном или сыром виде, которые используются многими рецептами. Судя по отзывам, можно употреблять соли и неострые специи в небольшом количестве. В неограниченном количестве можно есть зелень. Из напитков употреблять можно зеленый и черный чай, чистую питьевую воду, овощные соки.

За предыдущие сутки организм успел израсходовать белковый запас, а значит, настало время его пополнить. Белок, полученный организмом в результате соблюдения куриной монодиеты, пойдет на укрепление мышц, а не на пополнение запасов жира.

Есть можно куриное филе в запеченном, вареном или тушеном виде. Приправлять блюда из курицы можно солью, зеленью и неострыми специями. Из напитков можно употреблять воду, зеленый и черный чай, овощной сок. Готовить диетические блюда в этот период достаточно просто, поскольку существует множество рецептов с фото их пошагового приготовления.

При соблюдении злаковой монодиеты в пищу можно употреблять зерновые хлебцы, семечки, клетчатку, разнообразные каши, пророщенные семена и отруби. Питье – чай, вода или квас домашнего приготовления.

Есть можно нежирный творог или творог средней жирности. Также можно употреблять молоко, чистую воду и чай.

Во время фруктовой монодиеты можно есть любые фрукты в сыром или запеченном виде. Можно добавлять корицу, ваниль и цедру лимона. Пить можно очищенную воду, черный и зеленый чай, а также фруктовые соки без добавления сахара.

  • Рыбная монодиета
  • Овощная монодиета
  • Куриная монодиета
  • Злаковая монодиета
  • Творожная монодиета
  • Фруктовая монодиета

 

Многие задают следующий вопрос: почему диета получила такое странное название. Ее автор Анна Юханссон рассказала, что создавая свой метод, она задавалась целью сделать процесс похудения максимально комфортным. Худеющая женщина не должна голодать и испытывать негативных эмоций. Напротив, она должна получать от процесса удовольствие и смотреть и ожидать результата с оптимизмом.

меню диеты

Для того чтобы не перепутать дни и последовательность монодиет, Анна Юханссон рекомендует использовать следующий прием: нарисуйте на бумаге или на кухонной доске для записей листок с шестью лепестками. По контуру аккуратно вырезать нарисованный цветок и на каждом из лепестков запишите название монодиеты и соответствующий ей номер недели.

Спланированный рацион питания

Юханссен делает акцент на том, что этот прием поможет не только следить за правильностью соблюдению диеты, но и облегчит процесс, придав ему элемент игры. Благодаря своей простоте и питательному рациону, диета 6 лепестков является очень популярной и эффективной, о чем говорят положительные отзывы. Правильный, тщательно продуманный и спланированный рацион питания помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и побороть стрессы. А применение новых рецептов позволит разнообразить привычную пищу.

В результате этой простой психологической игры отступают комплексы, женщина обретает уверенность в себе. Результат становится очевидным уже через совсем короткий промежуток, а это придает сил и вселяет оптимизм.

Немаловажным является следующий момент: начиная любую диету, надо внимательно изучить все ее плюсы и минусы. Примечательно, что диета шесть лепестков не имеет отрицательных моментов, однако, некоторые ограничения все же существуют.

результаты диеты

После того, как похудение по этой диете подойдет к концу, повторять его можно не раньше, чем через четыре месяца. Ведь именно такой промежуток выдерживали все женщины, которые оставили положительные отзывы об этом питании. Несоблюдение этой рекомендации может привести к негативным реакциям со стороны организма.

Результаты

Шестилепистковая диета дает замечательные результаты, и этому имеется научное обоснование. Ученые провели исследования, в ходе которых изучалась реакция организма на разные системы питания. В результате было установлено, что наиболее активное действие на организм монодиета оказывает в первые 24 часа. В этом и заключается преимущество диеты 6 лепестков – каждая из монодиет длится всего 24 часа, а значит, действует на организм с максимальной эффективностью.

Отзывы

диета для похудения

  • Валентина, 42 года: всю жизнь я борюсь с лишним весом. Как, наверное, и у большинства женщин, основная моя проблема – жировые отложения в области живота и бедер. Конечно, в своих попытках похудеть я перепробовала самые разные диеты и системы питания. Пробовала даже радикальное голодание. Но такого результата, о котором я мечтала, достичь так и не смогла, а голодание довело меня, чуть ли не до голодных обмороков, но похудела я при этом всего на один килограмм. Я решила, что голодать больше не буду никогда, и до сих пор вспоминаю этот опыт, как страшный сон.

    Как-то услышала я про диету 6 лепестков. Вначале,скажу откровенно, меня привлекло, разве что, оригинальное название. Потом я подробнее изучила эту систему и поняла, что это вполне приемлемый вариант для меня. За 6 дней монодиет я похудела на 5 килограмм, и, что очень важно, результат получился долгосрочным. Разница заметна на моих старых фото. Голодать не пришлось, мне даже понравилось худеть, прошло 3 месяца, подожду еще дней 20-30 и повторю диету».

  • Светлана, 24 года: стоило мне только оставить спорт, как появился лишний вес. Причем килограммы стали прибавляться с такой пугающей скоростью, что я решила – срочно нужно худеть. Диету 6 лепестков выбрала из-за того, что она построена на принципе раздельного питания. Я всегда считала, что это имеет смысл, а теперь у меня появилась возможность в этом убедиться.

    Хочу сказать всем, кто не может похудеть из-за того, что просто не в состоянии заставить себя голодать, что эта диета для нас – то, что нужно! Голодать не надо, разве что, немного надоедает есть в течение дня одно и то же…. Но, если проявить фантазию, вполне можно сделать питание достаточно разнообразным, используя множество рецептов. В конце концов, 24 часа − это не так уж и долго, ради стройной фигуры можно и потерпеть!»

  • Виктория, 31 год: для меня основное преимущество диеты шести лепестков в том, что она не является для меня стрессом. Худеешь постепенно, голода не чувствуешь, результат отличный. Я за неделю на 5 килограмм похудела и при этом ни минуты не чувствовала голода. Но я соблюдала все рекомендации в точности, вплоть до ограничения употребления соли и пряностей».
  • Алла, 38 лет: после рождения двойни в прошлом году я долго не могла вернуться в форму, но старые фото напоминали постоянно, что я могу иметь красивую стройную фигуру. За время беременности набрала 30 килограмм. После родов в течение месяца похудела, но 10 лишних килограмм остались, и исчезать, судя по всему, не собирались. Я и йогой начала заниматься, и обруч крутила – ну никак! Села на диету: за неделю – 6 килограмм минус! Я и не надеялась, обязательно повторю еще раз или два, эта диета – просто чудо!


Отзывы:

  1. неон

    а подросткам можно использовать эту диету?

    Ответить

  2. АРИША

    Я И МАМ 4 РАЗА СИДЕЛИ 1 РАЗ СБРАСИВАЛИ ПО 2-3 КГ :P :P :P 8) *

    Ответить

  3. Валерия

    Хорошая диета! Всем рекомендую! За 6 дней сбросила 3,5 кг. И самое интересное, что я не чувствую голода,

    Ответить

  4. олеся

    вес 70 кг при росте 170. вчера был первый день. сегодня утром встала минус 2 кг. Настроение боевое. но перед первым днем на ночь выпила слабительное и в последний день тоже выпью. Всегда так делала перед любой диетой.что будет дальше посмотрим.

    Ответить

  5. СВЕТЛАНА

    НЕОН подросткам нельзя чипсы булки и кола а шесть лепестков это питание за которое и печень и весь организм скажет спасибо

    Ответить

  6. оля

    =-O =-O =-O =-O =-O =-O и я хочу похудеть

    Ответить

  7. Юля

    Диета супееер,сбросила 4,8кг,причём первые 2дня вес стоял на месте.Общем довольна очень,девченки пробуйте не бойтесь,не пожалеете))))

    Ответить

    Анна

    @Юля, Рада за вас как бы мне скинуть так же((

    Ответить

  8. Анна

    И я хочу похудеть :( год назад прибавила за месяц 10кг.гормональный сбой.сейчас вроде всё нормально а весь так и остался.33/173/71 хочу вернуть хотя бы 65 а вобще была 63

    Ответить

  9. Аноним

    Девочки, которые только «хотят похудеть». Чего вы ждете? Пинка под одно место, сверху?! Начинайте диету с утра и не нойте)))
    Нормальная диета, не голодная. Скидывать особо нечего уже, но решила повторить опыт трехлетней давности. Тогда скинула 5 кило. Сегодня второй день, до этого 4 дня разгружалась на кефире — чувствую себя прекрасно! Но сделала одно исключение — с утра съедаю ложечку меда и запиваю водой. Иначе будет бессилие, апатия — а жить нужно. Кстати, о пользе меда говорить можно бесконечно и на диетах он необходим.

    Ответить

Добавить комментарий