Худеем вкусно и эффективно с помощью ананасов

похудение на ананасе

Хотите похудеть, но не готовы к радикальным мерам? Хотите подобрать наиболее щадящую, но в тоже время эффективную диету? Тогда вам стоит обратить внимание на методику похудения с помощью ананаса. Ананасовая диета для похудения подойдёт вам просто идеально. И кстати, она ещё является и одной из самых вкусных диет.

В ананасах в большом количестве содержится бромелайн. Это фермент, который способствует быстрому сжиганию жира.

Данная диета рассчитана на 5 дней, по истечении которых вы избавитесь от 2-3 лишних килограммов.

Примерное меню

  • Меню первого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре. Для того чтобы его приготовить, вам понадобится один ананас (из которого нужно будет сделать пюре), 100 грамм диетического несладкого йогурта и 2 чайных ложки овсяных хлопьев.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: сваренный рис, приправленный соусом карри.

    Ужин: картофель, сваренный в мундире, заправленный творожным соусом. Для приготовления этого соуса вы должны взять примерно 50 грамм не слишком жирного творога, 1 столовую ложку 10 % сметаны и чайную ложку свежего хрена (его нужно будет натереть на мелкой тёрке). Затем эту смесь необходимо смешать со 100 граммами ананаса, нарезанного мелкими кубиками. Добавьте полученный соус в картофель и можете приступать к ужину.

  • Меню второго дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: приготовьте жареного цыплёнка с нарезанными дольками спелого ананаса.

    Ужин: салат из креветок и ананасов. Чтобы его приготовить, нужно нарезать мелкими кубиками 100 грамм ананаса. Затем очистить 100 гр отваренных креветок, разрезать их пополам и положить в них несколько веточек мелко нарезанного сельдерея и нарезанный кружочками огурчик. Всё смешиваем, солим, перчим и перед подачей на стол посыпаем нарубленным укропом и добавляем столовую ложку низкокалорийного майонеза. И все, салат для похудения готов.

  • Меню третьего дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: салат «Радуга». Смешайте 100 грамм мелко нарезанного кубиками ананаса, половину сладкого красного перца и 2-3 небольших помидора. Затем нужно либо мелко нарезать, либо пропустить через пресс дольку чеснока и добавить его к чайной ложке натёртого хрена и немного острой горчицы. Всё смешать. А в конце сбрызнуть этот салат подсолнечным маслом с лимонным соком.

    Ужин: тушёная индейка. Для её приготовления возьмите 100 грамм грудки и индейки, нарежьте её тонкими полосками. Немного обжарьте их на подсолнечном масле вместе с нарезанным репчатым луком. Затем добавьте четверть стакана тёплой воды, посолите, плотно закройте крышкой и потушите ещё в течение 10 минут. Это мясо нужно подать со свежим нарезанным ананасом и двумя небольшими кусочками ржаного хлеба.

  • Меню четвертого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: салат с куриным филе и ананасом. Поджарьте нарезанное тонко соломкой куриное филе. Нарежьте кубиками примерно 3 дольки апельсина и 100 грамм ананаса. Всё это хорошо перемешайте и добавьте 2 больших ложки низкокалорийного майонеза и 2 больших ложки консервированного зелёного горошка. В конце добавьте соли по вкусу и поперчите.

    Ужин: любой лёгкий овощной супчик и на десерт 100 грамм нарезанного дольками ананаса.

  • Меню пятого дня.
    Первый завтрак: ананасовое пюре, приготовленное, как и в первый день.

    Второй завтрак: одно сваренное «в мешочек» или вкрутую яйцо и один бутерброд из ржаного хлебца, сливочного масла и небольшого кусочка сёмги.

    Обед: можете побаловать себя 2-3 пирожками из слоёного теста с любой начинкой.

    Ужин: сладкий рис с кусочками ананаса. Здесь всё просто: смешать две столовых ложки сваренного риса и 100 грамм нарезанного ананаса. Если хотите немного подсластить блюдо, то модно добавить сахарозаменитель.

Также стоит отметить, что между приёмами пищи следует выпивать ананасовый сок.

Преимущества и недостатки

Похудение с помощью ананаса отличается тем, что вы теряете довольно приличное количество лишних килограммов уже в самом её начале. А то даст вам стимул двигаться в данном направлении и не сорваться.

Но здесь есть и обратная сторона. Быстрое снижение веса достигается за счёт потери организмом влаги. А жиров сжигается не так уж и много, именно поэтому после окончания данной диеты потерянный вес быстро возвращается.

Ещё одним недостатком данной диеты является то, что она далеко не дешёвая. Подумайте сразу – готовы ли вы раскошелиться?

Итак, подведём итог, ананасовая диета для похудения будет эффективной лишь в том случае, если сразу же после её применения вы не начнёте снова усиленно питаться, всё же стоит себя ограничивать, и как говориться, вставать из-за стола немного голодным.


Отзывы:

  1. Бицак

    Приятная диета, но не знаю помогает, или нет кто то пробывал???

    Ответить

  2. Зайчонок

    Диет существует целая куча! Но помогать они могут не всем, каждому нужно по пробывать кому то подойдет, кому то нет, это зависит от каждого!

    Ответить

Добавить комментарий