Убираем целлюлит на попе со 100% эффектом

попа без целлюлита

Самая распространенная область появления целлюлита – попа, причем проблема может коснуться как молодой девушки, так и взрослой женщины. Такие проявления – естественные изменения организма. Но слабая половина человечества всегда стремится к красоте и совершенству, тем более, что именно на ягодицы мужчины чаще всего обращают внимание. Избавиться от целлюлита желает каждая, но сделать это достаточно сложно.

Причины появления целлюлита

Целлюлит на попе и других местах является естественным процессом отложения жировых запасов, необходимых женщине для продолжения рода. Организм готовится выполнить свою репродуктивную функцию и появление нежелательных дефектов – первый тому признак. Все дело в том, что структура тканей в местах скопления жира напоминает соты. Чем больше отложений, тем крепче и шире становятся стяжки меду ними. Кроме того, они являются местом скопления шлаковых загрязнений, что еще больше усугубляет ситуацию.

Результатом всех процессов становится еще большее накопление жира, провоцируемое слабым кровообращением и недоступностью проникновения жироразжижающих гормонов к этой зоне. К определенному моменту каждая сота начинает выталкивать избыток содержимого наружу, приводя к появлению ненавистных бугорков, напоминающих апельсиновую корку.

Первые стадии целлюлита не столь заметны, но если довести до запущенного состояния небольшая проблема может перерасти в заболевание, сопровождаемое болезненными ощущениями.

Кроме естественных организменных изменений на появление целлюлита оказывают влияние многочисленные посторонние процессы, среди которых особо стоит выделить следующие:

  • неправильное питание;
  • отсутствие физической активности;
  • сбои в обмене веществ;
  • гормональная недостаточность;
  • вредные привычки;
  • стресс и прочие.

Как убрать на попе?

Для того, чтобы вывести апельсиновую корку, женщины с самых древних времен активно используют самые разные способы. Единственное можно сказать точно: проблема требует комплексного подхода. Не стоит верить рекламам кремов, тренажеров и прочих чудодейственных средств, предлагающих избавиться от целлюлита в самые короткие сроки. Осуществить это почти невозможно, но сократить количество жировых отложений, сделав их почти незаметными может каждая при наличии желания.

Для начала необходимо понять, что лень – главный друг любой проблемы и особенно целлюлита. Жир уйдет только в том случае, если использовать:

  • физические нагрузки;
  • массаж;
  • ванны;
  • обертывания;
  • правильное питание.

Каждый из этих пунктов вполне реально осуществит в домашних условиях, либо в салоне красоты, фитнес клубе или другой спортивной секции. Рассмотрим каждый пункт более конкретно.

Физические нагрузки

Чтобы активизировать кровообращение и истратить жировые запасы, необходимо выполнять специальные упражнения от целлюлита на попе. В них нет ничего особенного и каждый может подобрать необходимый комплекс, самостоятельно регулируя количество и интенсивность выполнения.

убираем целлюлит

Главное, что потребуется – регулярность выполнения и усиление нагрузки. К определенному моменту положительные изменения станут заметными, но от упражнений отказываться не стоит, ведь красивые крепкие ягодицы – особо привлекательное место для посторонних взглядов.
Рассмотрим список самых эффективных упражнений:

  • Приседания. Можно начать с 10-15, с последующим увеличением. Приседания можно выполнять, расставив ноги на ширине плеч, параллельно друг другу на расстоянии 20см, или в широком положении. В результате будут прорабатываться различные группы мышц.
  • Выпады ногами. Расставив ноги на ширине плеч и положив руки на поясницу, либо вооружившись гирями на 1-2 кг, делается выпад ногой вперед со сгибанием в колене выталкиваемой ноги. Выполнять 15-20 раз.
  • Пробежка. Все упражнения могут быть заменены или усилены утренней пробежкой в парке.
  • Прыжки на месте. Прыгать можно на скакалке или просто на месте. Во втором случае соедините ноги вместе и подпрыгните 300 раз, затем разводите ноги в прыжке на максимально возможную ширину и сводите обратно – 50
  • Выполняйте упражнения на полу. Например, встаньте на четвереньки, вытяните ногу параллельно полу и поднимайте на максимально возможную высоту (20 раз).
  • Используйте стул. Вытяните ногу назад и поставьте на стул, выполняйте приседания по 20 раз на каждую ногу.

Как видно, количество возможных упражнений велико. Можно использовать предложенные, а можно подобрать иной комплекс, который нагрузит попу не менее интенсивными нагрузками. По возможности стоит обратиться за советом к фитнес-тренеру, который решит проблему в индивидуальном порядке. В качестве альтернативы можно посещать бассейн или заняться аэробикой, танцами и прочими групповыми занятиями.

Массаж

Массаж относится к категории обязательных и наиболее эффективных процедур. Как убрать целлюлит на попе подскажет любой профессиональный массажист. Именно интенсивное растирание и разминание мышц может привести к усиленному кровотоку в этой зоне, сто непременно приведет к поступлению необходимых для разжижения жира веществ. Использование услуг массажиста доступно не всем, но можно проводить и самомассаж, применяя специальные смеси с эфирными маслами или мед.

Чаще всего для избавления от целлюлита используют смесь можжевелового, лимонного, апельсинового и лавандового масла. Если смесь готовится на дому, необходимо не забывать о растительной основе. В 50 мл смеси должно быть не более 5 мл эфирных масел. Смесь втирать в кожу на протяжении 20-25 минут. Вещества, содержащиеся в эфирных маслах, стимулируют выведение избытков жира.


Мед – одно эффективнейших средств в борьбе с целлюлитом. Его немного подтапливают и наносят на проблемную зону, после чего надавливают и резко отрывают руку. По мере остывания и впитывания меда ощущения станут болезненными, а после первой процедуры могут появиться синяки, но это будет свидетельством положительного эффекта. Медовый массаж рекомендуется проводить 15-20 раз через один или два дня.

антицеллюлитные упражнения

Ванны и обертывания

Эти процедуры лучше проводить в салоне красоты, хотя можно организовать нечто подобное в домашних условиях. Наиболее полезными считаются ванны с эфирными маслами, либо солевые ванны (10 пачек морской соли на ванну воды). Для проведения обертываний чаще всего используют шоколад или смесь глины с эфирными маслами и прочими ингредиентами, но самостоятельно сделать их сложно.

Нельзя забывать и о правильном питании. Помогут удалить целлюлит на попе фото и видео уроки по приготовлению здоровой пищи. В ней должно быть минимум животного жира и прочих вредных продуктов, способствующих появлению апельсиновой корки. Самое важно для решения поставленной проблемы –не забывать о комплексе мер, поскольку использование одиночного действия вряд ли будет эффективным.

загрузка...

Отзывы:

  1. нина:)

    а как убрать и расстяжки и цылюлит на ногах ??! помогите пооож !???:) :sad:

    Ответить

    Аноним

    @нина:), от растяжек мажте оливковым маслом. 100% помогает

    Ответить

Добавить комментарий