Контрастный душ против проявлений целлюлита – свежее решение!

душ шарко

Контрастный душ — это очень полезная водная процедура, во время которой на наше тело оказывается воздействие, то горячей (до 45?С), то холодной водой (от 10? С до 20?С). Контрастный душ полезен при бессоннице, стрессах, депрессии, пониженном давлении. Он дарит нам бодрость и хорошее настроение. Очень эффективен и полезен контрастный душ от целлюлита.

Это объясняется тем, что под теплой струей воды мышцы расслабляются, а под холодной, наоборот их тонус повышается. Тело получает нагрузку, схожую с нагрузкой при занятиях спортом. Контрастный душ также избавляет от шлаков и токсинов. Благодаря горячей воде поры полноценно раскрываются, а холодная вода, наоборот, быстро их сужает, выталкивая токсины и шлаки. Затем они смываются с поверхности кожи потоком воды.

Как использовать контрастный душ?

Чтобы получить хороший результат и подтянуть свою фигуру, соблюдайте несколько правил:

  • принимайте душ каждый день, хотя бы по утрам. Но лучше это делать два раза в день — сразу после утренней зарядки и вечером;
  • отличие между утренней и вечерней процедурой заключается в том, что вечерний душ должен быть более «мягким»: более теплым и не таким продолжительным. Принимайте душ за час или два до сна. Еще одна особенность вечерней процедуры – это завершение сеанса прохладной или теплой струей воды. Утром же, наоборот, — холодной;
  • нельзя применять контрастный душ во время мытья волос. А чтобы их не намочить, удобно надевать на голову специальную шапочку;
  • привыкайте к контрастному душу постепенно.

Закаляем организм!

Не стоит сразу использовать резкие перепады температур воды. Чтобы не навредить себе и получить максимум пользы от душа, приучайте себя к этой процедуре постепенно. При этом изменения температуры должны быть минимальными, т.е. на начальных этапах не используйте горячую и холодную воду. Полезней для вас будет теплая и прохладная струя.

антицеллюлитный душ

В течение первой недели принимайте душ с одним контрастом. Причем время соприкосновения кожи с холодной струей должно быть минимальным — (5-10 секунд). Следующую неделю меняйте температуру струи уже два раза.

Заряжаемся энергией!

Итак, теперь, когда вы узнали обо всех тонкостях этой процедуры, перейдем непосредственно к душу. Чтобы принять контрастный душ против проявлений целлюлита вам понадобится:

  1. щетка, грубая мочалка или массажер;
  2. жесткое махровое полотенце или рукавичка;
  3. антицеллюлитный крем.

Встаньте под душ, распарив тело, сначала теплой, затем горячей струей. Через три минуты (на начальных этапах достаточно одной минуты) постепенно понижайте температуру струи до холодной, обработав ею все проблемные зоны. Делайте это очень быстро, не задерживаясь ни на одном из участков. Сначала пройдитесь по наружной поверхности голени и бедра, потом по внутренней части ноги, повторите манипуляции с другой ногой. Таким же образом обработайте руки и живот. На все это должно уйти от 20 до 60 секунд.

Так повторите три раза, чередуя температуру воды.

Во время душа полезно растирать тело жесткой мочалкой или рукавицей. Начинайте массажные движения от голеней, продвигаясь вверх.

После контрастного душа необходимо растереть тело жестким махровым полотенцем до красноты. Это улучшит кровообращение, а значит и питание кожи, удалит ороговевшие частички, сделает ее более мягкой и ровной. Затем нанести антицеллюлитный крем.

Здесь представлена примерная схема антицеллюлитного контрастного душа, (следовать этой схеме следует тем женщинам, которые уже подготовили свой организм к контрастным температурам).

Теплая струя 1 минута
Горячая вода 1,5 минуты
Холодная струя От 20 секунд до 1 минуты
Горячая струя От 20 до 40 секунд
Холодная струя 1 минуту
Горячая струя От 30 секунд до 1 минуты
Холодная струя До тех пор, пока вы не почувствуете дискомфорт.

 

Всем ли полезна такая процедура?

Прежде чем, начать лечение целлюлита контрастным душем, посоветуйтесь с врачом, так как он имеет ряд противопоказаний:

  • сердечно-сосудистые болезни;
  • онкология;
  • повышенное давление;
  • при менструации.

Шотландский душ

Можно попробовать разновидность контрастного душа, называемого шотландским. Для процедуры заранее приготовьте посуду, наполненную прохладной водой (18-20?С).

Главное, всегда начинать шотландский душ с горячей, а заканчивать холодной водой.

победа над целлюлитом

Направьте на проблемные зоны горячий душ (до 40?С) в течение 1,5 минуты. Затем облейте эти участки тела прохладной струей (18-20?С). Во время обливания, душ не выключайте, а просто направьте струю в сторону. Повторите пять раз. После процедуры разотрите тело жестким махровым полотенцем и сделайте массаж с антицеллюлитным кремом.

Теплая ванна + контрастный душ

Можно сочетать контрастный душ с приемом ванны. Эта процедура отлично справляется с лишним весом и целлюлитом.

Наберите ванну теплой водой. Немного полежите в ванной, чтобы разогреть тело. Затем начните массировать проблемные участки прохладной струей душа. Делайте это до тех пор, пока не начнете замерзать. Выйдя из воды, разотритесь махровым полотенцем и нанесите на кожу антицеллюлитный крем

Попробуйте от целлюлита душ Шарко

Во многих спа-салонах предлагается недорогая и очень эффективная процедура — душ Шарко против целлюлита. На пациента с расстояния 3,5 метра направляется струя воды под большим напором. При этом температура переключается с горячей (40?С) на холодную (20?С). Вся процедура длится не больше 10 минут. Для избавления от апельсиновой корки необходимо посетить не мене 10 сеансов.

И хотя, многие женщины считают эту процедуру весьма болезненной (часто после нее остаются покраснения и даже синяки на коже), она очень эффективна. Мощная струя ускоряет процесс метаболизма, расщепляет жировые клетки, кожа выравнивается, фигура подтягивается.

Провести такой курс можно в домашних условиях. Сейчас выпускаются современные душевые кабины, которые сочетают в себе несколько видов душа, в том числе и душ Шарко.

Также можно приобрести полный аналог душа Шарко – душ Алексеева, он значительно дешевле душевой кабины, а эффект впечатляет. По отзывам некоторых дам, за 2,5 недели его использования, можно уменьшить объем бедер на 3 см! Благодаря сильному напору воды, массажируемые участки кожи выравниваются, сходят отеки на ногах.

Включайте, обязательно, контрастный душ в свою антицеллюлитную программу, и через некоторое время дряблая и неровная кожа подтянется. Кроме того, контрастный душ от целлюлита улучшит ваше самочувствие, заряжая здоровьем и бодростью на весь день!


Отзывы:

Добавить комментарий