Комплексный подход к проблеме целлюлита ног

лечение на ногах

Появление бугристой кожи на ногах становится серьезной психологической проблемой для большинства женщин. Красивые бедра и ягодицы всегда привлекали внимание противоположного пола. Для обладательниц таких достоинств обнаружение целлюлита сравнимо с мировой катастрофой. Впрочем, от этого не может быть застрахована ни одна представительница женского пола.

Будучи естественным биологическим процессом, целлюлит указывает женщине на ее природные функции, то есть необходимость продолжения рода. Жировые накопления производятся именно в тканях ягодиц и бедер, но по ряду причин процесс может перейти на голени и руки. Причина появления апельсиновой корки – выталкивание избытка накопленного жира наружу. Процесс стимулируют шлаки, скапливающиеся в этих запасах, и утолщенные стенки сот, в которые заключен сам жир.

Недостаток кровообращения и отсутствие доступа необходимого количества специфических гормонов – главные причины, приводящие к образованию апельсиновой корки у женщины любого возраста. Здесь не имеет значение худоба, ведь целлюлит можно увидеть и у стройных девушек. поэтому возникает вопрос, как убрать целлюлит на ногах?

Почему на ногах появляется целлюлит

Биологические процессы – основа проблемы, но не стоит забывать, что это не единственный фактор, оказывающий воздействие на формирование ненавистных бугорков. Столкнувшись с необходимостью избавиться от целлюлита, необходимо обратить внимание на образ жизни и оценить качество питания. Не в пользу здоровья играют следующие привычки:

  • плохой сон;
  • неправильное питание;
  • отсутствие физкультуры;
  • стресс;
  • вредные привычки (алкоголь и курение) и прочие.

Что касается сна, то согласно научным исследованиям, гормоны, отвечающие за рассасывание жира, вырабатываются с 23:00 до 1:00. Именно в это время человек должен спать, иначе их выделения не происходит.

проблема целлюлита

Для решения многих проблем врачи рекомендуют восстановить здоровый сон и ложиться в постель в 22:30, чтобы к 23:00 уже спокойно спать. Сделать это при современном ритме жизни непросто, но постараться стоит, ведь на кону здоровье.

Неправильное питание – результат перекусов или отсутствия культуры в еде. В первом случае стоит отказаться от быстрого заполнения желудка, отдав предпочтение трех или четырех разовому питанию, пусть это и будет отнимать больше времени, чем необходимо. Отказавшись от полноценного рациона, человек доводит себя до проблем с ЖКТ (язве, гастриту, колиту и так далее) или переходит к предсонному питанию, что хуже всего сказывается на фигуре и целлюлите.

Стресс является одной из причин нарушения обмена веществ и прочих неблагоприятных последствий, в списке которых прочное место занимает целлюлит на ногах. Подавляют стресс по-разному. Кому-то достаточно послушать любимую музыку, кому-то накричать на близких, а некоторые предпочитают ароматерапию, что наиболее благотворно отражается на нервной системе.

Как убрать на ногах целлюлит?

Трудно принять, но полностью избавиться от апельсиновой корки вряд ли удастся. Все же решать проблему нужно, поскольку безобидные образования могут стать болезненными. Избавляются от целлюлита разными способами, но всегда комплексно. Использование только одного способа не поможет, поскольку нагрузка на проблемную зону не будет максимальной. Комплекс должен включать:

  • физические нагрузки;
  • ванны или обертывания;
  • пиллинг;
  • массаж;
  • ароматерапию (по желанию).

Желательно сохранять указанную последовательность, оставляя время для всего комплекса хотя бы раз в неделю.

Физические нагрузки

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо подобрать комплекс упражнений, создающий усиленную нагрузку на требуемую группу мышц. Если времени совсем нет, то можно заменить занятия утренней или вечерней пробежкой на чистом воздухе и пятиминутной зарядкой. В противном случае выполняйте:

  • приседания в трех положениях (ноги на ширине плеч, вместе и очень широко);
  • прыжки на месте, можно прыжки со скакалкой;
  • поочередные махи ногами вверх (в согнутом или прямом положении), стоя на четвереньках;
  • приседания на одной ноге (вторую можно поставить на стул, расположив его сзади, либо просто вытянуть свободную ногу вперед).

Это самые простые упражнения, интенсивность которых каждый может регулировать сам, но расслабляться не стоит.

Ванны и обертывания

Перед пиллингом необходимо очистить кожу от загрязнений и раскрыть поры для максимального проникновения жироразжижающих и питательных веществ. Ванну нетрудно приготовить в домашних условиях. Для этого можно использовать морскую соль, растворив несколько пачек в горячей воде.

лечение целлюлита комплексно

Полежите 20 минут, после чего примите теплый душ, чтобы смыть остатки соли. Не менее полезной будет ванна с молоком. Конечно, можно использовать натуральное, что достаточно сложно, а можно развести в воде 1,5 стакана сухого молока. Кожа будет не только очищенной, но и очень нежной.

В салонах красоты ванны могут заменять обертываниями. Чаще всего предлагают шоколадное обертывание, но в домашних условиях достойной заменой станет глиняное обертывание, для которого смешивают лечебную глину с несколькими ложками меда, разведенного в горячей воде. После нанесения смеси, кожу оборачивают полиэтиленовым пакетом и сверху укладывают что-нибудь теплое. Процедура продолжается 40-60 минут.

Пиллинг и массаж

Безусловно, профессиональные пиллинг и массаж будут прекрасными помощниками в борьбе с апельсиновой коркой. Но как убрать целлюлит на ногах быстро и в домашних условиях? Для этого лучше всего использовать медово-кофейный скраб.

Это позволит объединить процедуру массажа и пиллинга. Для приготовления скраба смешивают свежемолотый кофе, разведенный в горячей воде с медом. Смесь наносят после принятия ванны на проблемную зону и начинают втирать до сильного прилипания руки к коже.

Затем приступают к массажу: резко нажимают и отрывают руку, будто похлопывая. Это приведет к притоку крови к массируемой зоне, что очень важно для избавления от целлюлита. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в меде и кофе будут впитываться в кожу, поэтому после окончания процедуры оставьте смесь на 15-20 минут. За это время можете сделать другие косметические процедуры, например, пиллинг лица той же медово-кофейной смесью.

массаж от целлюлита

После принятия душа не забудьте нанести антицеллюлитный крем ( при его отсутствии можно использовать любой другой питательный крем) на проблемные участки. Регулярное проведение комплекса процедур поможет избавиться от апельсиновой корки и скорректировать форму ног в нужных местах. И не забывайте ухаживать за собой не только перед отпуском, ведь красота требует постоянного присмотра.

Надеемся, наши советы помогут вам быстро решить надоевшую проблему апельсиновой корки. Помните, что главное в борьбе с целлюлитом — постоянство. Если вам не хватило информации, смотрите продолжение темы как убрать целлюлит на ногах, где мы еще раз подробно разберем данную тематику.


Отзывы:

  1. эльвирочка

    попробую спасибо за совет =) =) =) ;) ;) ;) ;)

    Ответить

  2. Аноним

    А я по вечерам хожу на стадион бегать и 2 раза в неделю ещё мажусь аптицеллюлитной сыворотокой после душа, покупаю в аптеке «До и После » называется. Там ещё на упаковке картинки есть с целлюлитом и после приема. Действительно даже без массажа целлюлита намного меньше стало.

    Ответить

Добавить комментарий