Целлюлит на области бедер – болезнь ли это?

как убрать целлюлит

«Апельсиновая корка» в области бедер подвергается женщинами наибольшей критике. Подобный недостаток портит жизнь 25% барышень нашей планеты. Вы причисляете себя к ним? Давайте примем срочные меры. Содержание:

Как убрать с бедер целлюлит?

Безусловно, целлюлит на бедрах, в его начальных проявлениях, подвергается коррекции легче.

Хорошего эффекта можно добиться с помощью лимфодренажного ручного или аппаратного массажа. При этом одновременное внесение корректив в рацион в несколько раз усиливает результат.

Если целлюлит не запущен, чрезвычайно действенными могут оказаться простые, находящиеся под рукой средства. Например, препараты для приема внутрь и косметические средства для обертываний на основе мелиссы.

Метод радиочастного стимулирования также доказал свою эффективность в борьбе с «апельсиновой коркой». Он нормализует периферийное кровообращение и выравнивает подкожно-жировую клетчатку. При этом процедура характеризуется накопительным действием –видимое улучшение наступает только спустя несколько месяцев.

Принципы питания

Как убрать целлюлит с бедер – эта проблема волнует многих барышень.

В первую очередь откажитесь от жирной пищи – вместо красного мяса употребляйте куриные грудки и постную рыбу. Приготавливая пищу, используйте меньше соли и перца – специи блокируют вывод жидкости и провоцируют целлюлит. Исключите из меню буквально все молочные продукты ( в том числе и маложирные), а также жареные блюда. Можно сделать исключение только для 100 мл молока, добавленного в чай или мюсли.

Помните, что основа стройности бедер – клетчатка в сочетании с белком (яйцо всмятку, цветная капуста, отварная курочка, фасоль, нежирный сыр). Овощи, цитрусовые, зеленые яблоки, разнообразные каши, дополненные небольшим количеством орешков или сухофруктов, эффективно помогут похудеть именно в области «голифе». Только каши ешьте до обеда, а вторая половина дня лучше подходит для овощей.

На полдник не возбраняется перекусить – идеально, если это будет кусочек зернового хлеба плюс половинка огурчика.

Диетменю можно дополнить грибами, кукурузой, отварным картофелем (не чаще трех раз в неделю в сочетании с кефиром).

Детоксикация организма за 10 дней

Нежно «любимая» нами апельсиновая корочка на задней поверхности бедра появляется по причине нарушения обмена веществ в соединительной ткани — в ней ослабляется кровоток, застаивается лимфа и плохо выводятся шлаки. Поэтому курс лечебного очищающего питания также внесет свой вклад в лечение«апельсиновой корки».

Условия диеты:

Входя в диету, следует выполнить несколько условий: пить не менее полутора литров не газированной воды в день, а также исключить из меню кофеин (чай, какао, кофе), алкоголь, колбасные изделия, жирное мясо, сахар, соль. Кроме этого, важно соблюдать очередность приема пищи: в первую очередь есть сырую пищу, а затем уже вареную.

Диет меню:

  • Нечетные дни. Завтрак составьте из свежих фруктов: ананаса, грейпфрута, киви, яблока, груши, манго, апельсина или мандарина.На обед употребите овощной салат, приправленный оливковым маслом. Можно прибавить 30 г орехов или семечек кунжута. Отличным дополнением будут зеленые ростки сои, фасоли или пророщенной пшеницы.На ужин приготовьте овощной салат и фрукты.
  • Второй и шестой день. В эти дни принимайте исключительно фрукты (любые, кроме бананов).
  • Оставшиеся четные дни. На завтрак полакомитесь обезжиренным йогуртом со свежими фруктами.В обед можно позволить себе салат, состоящий из свежих и приготовленных на пару овощей. К салату сварите 100 г каши (из гречки, риса, или овсяных хлопьев). На десерт съешьте небольшую порцию нежирного йогурта.Ужин, как обычно, состоит из салата и свежих фруктов.

Чем все обернулось?

Антицеллюлитные обертывания давно показали свою эффективность для лечения и профилактики целлюлита на бедрах — особенно если они делаются на основе глины или водорослей.

Глина от целлюлита ускоряет клеточный обмен, насыщая все слои кожи кислородом, и выводит излишки жидкости вместе с токсинами. Причем эффективнее действует желтая или голубая глина.

лечение целлюлита

Чтобы сделать обертывание, разведите порошок теплой водой, и нанесите на проблемную зону, затем накройте салфеткой на 20 минут. Не рекомендуется использовать пленку, так как глиняная смесь должна подсыхать.

Антицеллюлитный состав можно разнообразить: развести порошок не простой водой, а минеральной, и добавить к смеси немного кофейной гущи. Или попробуйте еще один рецепт: смесь сухих измельченных трав, морская соль и глина.

Водоросли также атакуют целлюлит по всем фронтам: снимают отеки и воспаление, выравнивают рельеф кожи, активизируют липолиз (расщепление жиров). Чаще всего для обертываний используется ламинария – пластины заливаются теплой водой из расчета 1 литр жидкости на 100 г водорослей, и оставляются для набухания на 30 минут. Полученный состав накладывается на бедра под пленку и укутывается чем-нибудь теплым. Максимальное время процедуры – 60 минут, но начинайте с получаса, постепенно увеличивая продолжительность сеанса.

Сама себе скульптор

Антицеллюлитный массаж сделает фигуру изящной, а кожу – гладкой и упругой. Только проводить его нужно после освобождения организма от токсинов, иначе все шлаки попадут в кровь. Вымыть все ненужное помогут ванны с солью, маски, обертывания и медовые мероприятия. После 10-15 очищающих сеансов можно приступать к массажу.

лечение на бедрах

Выполняется процедура сразу после утреннего душа – нанесите антицеллюлитное средство на область бедер, и по часовой стрелке (амплитуда круговых движений должна быть комфортной) массажируйте поверхность кожи, пока крем не впитается.

Первое, усиливающее кровообращение движение, выполняется легкими поглаживающими движениями рук в направлении массажных линий (следите за тем чтобы кожа не растягивалась), при этом избегайте резких движений и болезненных нажатий. Процедура должна быть приятной вам.

Следующее упражнение выведет из организма застоявшуюся жидкость, шлаки и токсины. Для его выполнения образуйте пальцами рук кожную складку, и помассируйте ее мелкими круговыми движениями (словно потирая пальцами друг о друга).

И в заключение погладьте бедра в направлении снизу вверх — это повысит тургор кожи.

Решающий бой – физическая активность

Привычный нам комплекс упражнений для бедер и ягодиц – ходьба на носках, полумостик, поднятие прямых ног вверх в положении лежа.

Добавьте к ним еще два эффективных сета. Скользящие движения в стороны на слайд-доске в течение 20 минут бьют точно в цель:по слишком полным бедрам. Вместо слайд-аэробики можно попрыгать через скакалку в полуприседе или со сменой ног.

упражнения для бедер

Второй вариант – занятия с эспандером. Соедините концы эластичного ремня так, чтобы получилось кольцо. Встаньте в получившийся круг, чтобы лента эспандера легла на щиколотки. Выполняйте поочередные махи ногами в стороны, растягивая резиновый жгут как можно больше. Двух подходов по 10 махов каждой ногой будет достаточно.

Подсказка на будущее — «антицеллюлитные» продукты:

  • морепродукты — хек, треска, семга, сардины, форель, скумбрия, сельдь, креветки, кальмары, крабы;
  • отварные яйца;
  • зелень;
  • печень;
  • зеленые овощи, в том числе зеленые бобы и стручковая фасоль;
  • красные овощи – болгарский перец, морковь;
  • все виды капусты (белокочанная, красная, брюссельская, брокколи);
  • свежие фрукты;
  • чернослив;
  • орехи, особенно миндаль и фундук;
  • картофель, запеченный вместе в кожурой;
  • мюсли и овсяные хлопья;
  • цельнозерновой хлеб;
  • красные ягоды;
  • оливковое масло;
  • натуральные соки, зеленый чай, не газированная минеральная вода.

Приведенные в статье способы борьбы с целлюлитом комбинируйте так, как захотите. Составьте для себя индивидуальную программу лечения, которая будет эффективна лично для вас.

Узнайте врага в лицо

Если говорить коротко, целлюлит на бедрах и задней поверхности ног – это нарушение обмена в тканях подкожно-жирового слоя. В результате биомусор плохо удаляется, а жировые клетки неравномерно увеличиваются в объеме, создавая эффект «апельсиновой кожуры». Одновременно с этим разрушаются волокна коллагена, и кожа утрачивает упругость.

Целлюлит на бедрах – своенравная штучка — его не изведешь одним методом. Здесь необходим комплексный подход – упрочнение стенок сосудов, стимуляция тока крови и лимфы, регуляция обменных процессов в коже, ускорение разложения жиров и удаление продуктов распада.


Отзывы:

  1. Котиик

    Лучший способ — аппаратные процедуры, типа бифлекси! *CRAZY*

    Ответить

Добавить комментарий